Аленчик37: Дневничок моего похудения

natalya-eryo

Аленчик36 писал(а):

natalya-eryo писал(а):

БЖУ
Б: 98-146гр
Ж: 22-37гр
У: 148-208гр где это подсчитать можно?

Наташ расчет посмотри у меня в блоге
Б: 98-146гр
Ж: 22-37гр
У: 148-208гр
БЖУ: 268-391гр
Белки (нижний предел) = (1314 · 0,30) / 4 = 98 г.
Белки (верхний предел) = (1664 · 0,35) / 4 = 146 г.
Жиры (нижний предел) = (1314 · 0,15) / 9 = 22 г.
Жиры (верхний предел) = (1664 · 0,20) / 9 = 37 г.
Углеводы (нижний предел) = (1314 · 0,45) / 4 = 148 г.
Углеводы (верхний предел) = (1664 · 0,50) / 4 = 208 г.
Примерно так)))

спасибо моя дорогая!!!!

natalya-eryo

Доброго дня, Аленчик!!!!!

Аленчик37

natalya-eryo писал(а):

Доброго дня, Аленчик!!!!!

спасибо что заглядываешь ко мне, а то в основном я одна тут трусь, а так по вашим дневничкам гуляю...
:pooh4:

Svetnov

Привет! Вот тоже забежала к тебе познакомиться поближе и рада буду "потереться" в хорошей компании :pri_vet:-:

Сумеречная вспышка

Аленчик37

Svetnov писал(а):

Привет! Вот тоже забежала к тебе познакомиться поближе и рада буду "потереться" в хорошей компании :pri_vet:-:

привет Светик! Очень рада гостям... :gimmefive:

я как раз кофейком балуюсь... присоединяйся... :cof1:

Вчера читала инфу у тебя в блоге, очень интересно... пойду дальше читать, про чай с молоком, многие тут говорят про молокочай, многие пили, но сейчас бросили, у многих отвесики неплохие на нем, кто-то говорит что в сочетании чай с молоком нейтрализуют полезные свойства друг друга, в твоей темке написано что они прекрасно вместе сочетаются, ты как себя чувствуешь на молокочае? надо как-то попробовать, вообще я пока не устраиваю разгрузочные дни, но в дальнейшем хочу ввести один денечек...

Аленчик37

Сумеречная вспышка писал(а):

спасибо дорогая моя! чудо? возможно, а вот в то что мечты сбываются - это я точно знаю, а чудо для меня это детки, ОЙ! я хочу верить в чудо!!! :ba-by:

natalya-eryo

Алена доброе утро!!!!!

Аленчик37

natalya-eryo писал(а):

Алена доброе утро!!!!!

Привет Наташ :-|-:

, ну как ты сегодня? отвесик есть? я тут все над меню корпею
седня у меня
завтрак каша (добавила ложку яблочного пюре не знаю можно нет)
обед рыбка + большая тарелка салата помид, огурц, перец
ужин грудка с овощами тушеными
перекус яблоко, ну еще че-нить скушаю
на ночь кефирчик
углеводов не добираю, а макароны не хочу (я от них отказалась), рис и картофель почти исключила, вот думаю может все таки на ужин немного риса отварить, его можно с курицей? :du_ma_et:

natalya-eryo

Аленчик36 писал(а):

natalya-eryo писал(а):

Алена доброе утро!!!!!

Привет Наташ :-|-:

, ну как ты сегодня? отвесик есть? я тут все над меню корпею
седня у меня
завтрак каша (добавила ложку яблочного пюре не знаю можно нет)
обед рыбка + большая тарелка салата помид, огурц, перец
ужин грудка с овощами тушеными
перекус яблоко, ну еще че-нить скушаю
на ночь кефирчик
углеводов не добираю, а макароны не хочу (я от них отказалась), рис и картофель почти исключила, вот думаю может все таки на ужин немного риса отварить, его можно с курицей? :du_ma_et:

я вообще расстроилась сегодня нет отвесов блин...почему у меня вес так плохо уходит?

Аленчик37: Дневничок моего похудения

Кто сейчас на конференции