Привет

привет

Наташа , а что там еще за постные дни на твоей и так постной диете?

они не связаны с похудением), отдельная тема. вегетарианцы тоже постятся

ну вот и расскажи, я к этому и спросила. Мы ж тут не только по похудению убиваемся) Вернее я последние дня прям чего- то совсем не убиваюсь

да не, что-то не хочу, да и долго) пост это такое дело, личное )) кто хочет тот найдет)), много же их, кто-то православные соблюдает, кто то рамазан, у кого-то не связан с религией..кому что ближе и что укладывается в его картину мира

Лакшми
Привет! Я с ответным визитом. Почитала твои меню, очень понравились. Ты всегда укладываешься в свою калорийность или иногда больше/меньше?

привет у меня тут свой путь)), я не считаю калории. слежу, что бы был завтрак обед и ужин объемом до 250-300гр., а перекусы до 150гр. А по содержанию, чтобы было в день так: зерновые(4порции) 1 порц.= это 30 гр. хлеба, 70гр. крупы и пр.
жиры (2 порции) 1 порция = это 1 ч.л.масла или 1 ст.л. сметаны, другой заправки.
белки (250гр), фрукты (300гр), овощи (450гр), молочное (300гр)
а по сладкому - 1 ст.л. в день сахара, меда, варенья и пр.
Когда то ходила на лекции одной женщины диетолога, она так убедила питаться, что это правильное питание по всем нормам ВОЗ , я верю ей). не всегда во все это укладываюсь, но стремлюсь)
А еще люблю аюрведу, поэтому включила по возможности еще ее элементы, например, молоко на ночь со специями).

16.09
уф, простыла совсем. насморк, горло, голова болит, проснулась в 6, потом опять легла до 9 с чем-то. еды не хочется, не знаю что буду есть, пока съела нектарин, поняла, что лучше вообще пока ничего не есть. прогуляюсь и в баню может схожу, это в лучшем случае как максимум по активности, если температура не поднимется, пока ровно 37 и озноб начинающийся..и еще же затмение сегодня, надо его пережить хорошо.

Наташа , сходила на Бриджит Джонс?
А молоко с какими специями пьешь? Я специи с одно стороны любли, с другой наверное не совсем умело ими пользуюсь , нет у меня культуры использования специй , мало я о них знаю