-Кобальт-: Per aspera ad astra!

-Кобальт-

Марья Искусница
Я знаю сюжет. Супруга рассказывала.

И это ТРЕНД. Модный ТРЕНД. Таких историй что в классической литературе, что в современной - море! И искаверканных жизней, и сложных судеб и замешанных на сексе и психологии отношений. Но раскрутили именно эту. И она ни чем не лучше и не хуже других произведений и пьес. Если уж на то пошло, то у Коэльо гораздо интереснее персонажи, интереснее и калоритнее. А тут, пусть и поднявшийся с низов, но разбалованный богатством и достатком мачо со свернутой головой. Можно сказать психопат, судя по его искаженному отношению с социумом. Лично МНЕ такие истории не интересны. И я отнюдь не ханжа. В чем угодно, только не в сексе и отношениях. Но тут имеет место быть действительно проходная история и очень талантливая раскрутка.

Марья Искусница

-Кобальт-
Сколько людей, столько и мнений :a_g_a:

если бы все всем всегда нравилось то это было бы не интересно :mi_ga_et:

likabjut

-Кобальт- писал(а):

Все понемногу

-Кобальт-

Трансформация начинается.

Какова цель? Цель - к своему 34му дню рождения выглядеть зачОтно.

Почему? Надоело видеть в зеркале то, что я вижу сейчас.

Почему именно до такого веса? Потому что 85 - мой крайний вес, что бы пролезть в категорию, пусть даже я и не насмелюсь выступать, но по крайней мере я буду знать, что я вошел в категорию.

Питание? Цель - максимальное снижение веса за счет жирового компонента и удержание как можно больше мяса.

Обещаю ежедневно отчитываться по нагрузкам и питанию. А так же освещать вопросы анатомии, физиологии, биохимии и тренировочного процесса.

Поехали!

На фото чемпион Питера по бодибилдингу в номинации Мэнс Физик Сергей Миронов

Вложение:

609791_original.jpg

Марья Искусница

-Кобальт-
Давай-давай! А то я уже думаю куда делся наш тренер :-)

А когда у тебя 34-летие? :smu:sche_nie:

-Кобальт-

Питание за вчерашний день. День был дурацкий, как и питание) Первый блин - комом, - исправлюсь!

Вес тела — 107.5 кг.
ИМТ — 33.18
Еда — 1374.1 ккал.

Завтрак (07:00) 150 гр. — 361.50 ккал.:
Яичница глазунья (150 гр.) — 361.5 ккал.

Ланч (13:00) 200 гр. — 37.40 ккал.:
Томат (помидор) (100 гр.) — 20.0 ккал.
Огурец (80 гр.) — 12.0 ккал.
Перец красный сладкий (20 гр.) — 5.4 ккал.

Обед (14:45) 38 гр. — 137.90 ккал.:
Протеин Syntha-6 Isolate (38 гр.) — 137.9 ккал.

Полдник (17:00) 330 гр. — 218.70 ккал.:
Молоко (300 гр.) — 192.0 ккал.
Банан (30 гр.) — 26.7 ккал.

Ужин (18:00) 275 гр. — 352.20 ккал.:
Печены творожные -Кобальт- (275 гр.) — 352.2 ккал.

Перекусы (19:00) 80 гр. — 266.40 ккал.:
Рыба сушеная (40 гр.) — 35.2 ккал.
Семечки подсолнечника (40 гр.) — 231.2 ккал.

КБЖУ - 1374 / 130 / 74 / 46

-Кобальт-

Треня.

Одну пропустили ибо Ольга потянула связки и кое-как ходила. Сегодняшняя далась ей тоже не просто. Нужно пережить этот период адаптации мышц к нагрузкам и не сломаться. Пусть и со скрипом, но все, что говорю делает без нареканий. Мо-ло-дец.

21.02.15

Я

Жим штанги лежа на наклонной скамье
60кг / 15р / 4п
Разводка с гантелями
12кг х 2 / 15р / 4п
Жим в Хаммере
61кг / 20р / 4п
Баттерфляй
41кг / 20р / 4п

Оля

Кардио. Вело.
5мин
Жим штанги на наклонной скамье в Смите
30кг / 10р / 4п
Разводка с гантелями
2кг х 2 / 15р / 4п
Жим в Хаммере
14кг / 20р / 4п
Баттерфляй
9кг / 10р / 4п

Марья Искусница

-Кобальт-
Да да да!! Главное настрой!!! Решительный :dra_chun:

я вон тоже сегодня в минусе сидела в шпагатах и думала а может нафиг его))) но нет! Есть цель! И мы все идем к ним :a_g_a:

-Кобальт-

Вчера решил "запитать" свой организм по-максимуму, сделать БЖУ встряску. Наел свыше 2500 калорий.
Ходили в кино на "Губка Боб в 3D". Я являюсь ярым фанатом и поклонником данного сериала. Но вот фильм вышел - просто отстой. Добавить нечего.
Вложение:
21.02.15.jpg

Всех моих Друзей и Гостей поздравляю с Масленицей! Желаю всем Теплышка и Солнышка!!! Пусть в ваших душах и сердцах цветет Красавица-Весна, наполняя все Любовью!!!
Вложение:
P1obcbhFxI.jpg

З.Ы.

лелел, я не забыл про тебя, все сделаю.

Психея

Саня, с праздником!

-Кобальт-: Per aspera ad astra!

Кто сейчас на конференции