еще бы научиться самодисциплине... режим выстроить. В дни тренировок с этим проще, вышла пораньше и иди себе на здоровье. В другие дни я отвожу дитя в садик. С нашими сборами в садик приходим почти последними, хотя садик за домом. А идти мне пешком до работы наверное часа полтора. Ну ниче, Москва не сразу строилась.

Добавлено спустя 1 минуту 45 секунд:
Светлана31
Да, согласна с Таней, котлеты хороший вариант. Я сейчас манку не использую совсем, заменяю овсянными отрубями, эффект тот же, а пользы гораздо больше.

Паучок
правильный настрой!даже дома, когда строят пять лет они дольше первозданный вид и красоту и прочность стен сохраняют, чем если бы их за год-полтора подняли все получится!

я наоборот, стала использовать манку.
может, она и сильно калорийнее, но в таких количествах-это не критично,
зато с ней бжу лучше у котлет, их можно без дополнительного гарнира кушать, только с овощами.

я вообще стала приверженцем гармонии, а раньше тоже сунула бы отрубей-вроде как о объем дают и склейку,
но отруби вкупе с белковым диетическим мясом-это не совсем на мой взгляд правильная еда для жкт.
клетчатку лучше огурцами -капустой набрать,
а отруби-это во второй ужин с кефирчиком, или с утречка,
потому что тяжело желудку такой "крутой" белок и жесткую клетчатку переработать, зачем его насиловать..))
ну, это моё мнение, конечно

Ирон!
мы тут у тебя очередное заседание кулинарного кружка устроили. ты не против?

ой.... Ирон, ты извини если что)
В наше оправдание модет сыграть лишь аргумент что рецепты ППшные)))

Та-а-а-ак, нельзя блин на минутку выйти, сразу тут разговоры о жрачке. Кто что схомячил, и что потом вышло. Бардак, товарищи, ба-а-ардак. Нашли у кого расположиться, хорошо что хоть не о выпечке опять! А то не только "бедные маффины" будут, у всех ники будут с приставкой "бедная......." Напоминаю viewtopic.php?f=26&t=7309 там ждут рассказов, только с раскладкой КБЖУ

Про кожу здесь обсуждали viewtopic.php?f=51&t=6626&p=1014616&hilit=%D0%BA%D0%BE%D0%B6%D0%B0#p1014616

Спасибо. но там мало совсем.

Добавлено спустя 5 минут 36 секунд:

Не знаю куда делся информер, был вроде. Я здесь давно, Ирен, мотаюсь туда сюда, худею- набираю. Сейчас на исходной как год назад 112 кг. Начинали с подругой, она смогла, уже 32 кг скинула, но больше не хочет. С кожей ужас что творится. Год назад соседка моя тоже скинула около 40 кг, не в восторге. Мне не показывала подробности, но хватает видеть руки в халате без рукавов. И мне страшно тоже. Я вся в растяжках после беременности, значит кожа в этом плане плохая...Напиши в личку пожалуйста, если будет время, как у тебя дела с этим на данном этапе.

Поздравляю с переходом в категорию "легкое превышение веса".

krolichka
Спасибо!

Еще раз убедилась, что большинство обстоятельств, приводимых в качестве оправданий на тему "я не худею, потому что..." это отговорки и отмазки. Лучший для себя самой аргумент - собственный опыт. У меня три раза в неделю треньки по час-полтора (по состоянию) плюс минимум 2-4км быстрой скандинавской ходьбы ежедневно. Соответственно рацион 2000ккал, по затратам.
Сейчас, ввиду того, что мне предстоит небольшое хирургическое вмешательство, вот уже третью неделю предписан практически постельный режим, плюс питание, направленное на поднятие гемоглобина. А это мясо, печень, в основном продукты животного происхождения, всякие растительные штуки типа соков свеклы, граната и прочее как вспомогательные продукты. И это не моя самодеятельность, это прямые указания врача. При желании легко можно оправдать набор веса, перед самой собой, типа обстоятельства сильнее меня, гемоглобин, 4-я группа, резус отрицательный и т.п.
Но зачем? Можно понизить коридор, учитывая сокращение расходов, посчитать, сколько суточная норма усвояемости организмом полезных веществ, и придерживаться соответственного количества пищи, не цеплять паровозиком сладости-булочки типа "а, все равно сейчас можно, болею, потом сброшу" и продолжать худеть. Да, темп падает, но тем не менее процесс идет в нужном направлении. Простое, как апельсин правило - приход чуть меньше, чем расход.

Добавлено спустя 4 минуты 35 секунд:
rida
Привет-привет рассказывай, блудная дочь, где набралась ереси? Какие чубереки?! С жи-и-иром?! На масле?! 100500 отжиманий тебе, да 100501 приседов!!!