Лето@
Да, с внешностью она слишком круто поработала))) Но я уже привыкла и слушаю, не глядя на неё, а читая комментарии )))

Да у Ольги Павловой с лицом беда, я только из за этого бы не стала ее слушать. Конечно может пошла на пластику и ей не повезло. Но блин, даже слов нет и ещё врач.

А зачем вы её смотрите?
Я включу и сверну экран, чтобы не пугаться
Форум читаю, например

Привет, не знаю, читала ты у меня или нет... я его книжку рекомендовала послушать "Сожги мою диету"
Если надо могу прислать аудиоверсию.
Это по диете, вряд ли что-то новое узнаешь. Мне кажется мы уже все знаем как надо есть, просто силы воли не хватает выполнять все длительное время.

Мне сейчас нравится составление метаболической тарелки по методу Сергея Обложко, тоже могу книжку прислать. Так Оля-коломыя худеет. Правда она на курсе.

В принципе все одинаково. Набор продуктов один и тот же. Юля дает тоже самое.

Аня, у тебя аутоимунка. Может и есть смысл в курсе по щитовидке от эндокринолога.
А вообще есть же в открытом доступе аутоимунный протокол питания.
Попробовать его придерживаться, выйти на те продукты, при которых будет бОольшая ремиссия по состоянию организма.
Вот ты глютен убирала, молочку. Кажется писала, что было лучше.
Ты ж больше месяца так питалась.
Я еще когда пыталась ограничить глютен, все тебя вспоминала, что ты же научилась без мучного обходиться.

.

.

Вы умеете считать калории, то есть можете считать калории.
Я же ищу как сделать все попроще...
У него тарелка:
100 грамм белка
100 грамм овощей
100 грамм углевода
100 ягод\фрукт

.

Умница! Поздравляю!

.