Очень хочется спагетти, пасту, только вот с чем бы завтра их замутить....
Что бы было не очень калорийно, с томатной пастой и овощами, или наплевать на низкокалорийность и сожрать с тертым пармезаном и сливочным маслом.... ?

Ань, у тебя сейчас вес=рост-110. А идеал для тебя сколько?

Добавлено спустя 58 секунд:

Я бы делала овощи+сыр.

58 кг для меня идеал (рост - 115)

Анна Солнце, я тоже ем и ем, не могу наесться. Вчера вот уже хлеба не ела, сухариков немного погрызла. Но за то сладкое в ход идёт, сухофрукты, миндаль. Вечером пожарила баклажаны и со сметаной слопала. Еле угомонилась. Калорий не знаю сколько, не считаю.

посмотри по этой таблице http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/egorov.html у меня 60-67 по этой таблице, ничего себе разброс

Ну да, у меня тоже от 55 до 69 кг вес должен быть....по этой таблице....когда то давно меня измеряли врачи - выяснилось, что я астеник и сердце у меня вертикально расположено , без наклона, это свойство астенического сложения...

Добавлено спустя 41 секунду:
Тогда я должна , как астеник, весить от 55 -59 кг.

Добавлено спустя 3 минуты 32 секунды:
Результаты:

Уровень основного обмена веществ: 1383.20 ккал.

Суточная потребность в калориях: 1659.84 ккал.

Рассчитано по формуле Харриса-Бенедикта

Чо то я жру много получается(((((

Добавлено спустя 7 минут 3 секунды:
ВОО на основе мышечной массы тела. Процент жира в организме
формула Кетч-МакАрдла
Окружность шеи (см): 34
Окружность талии (см): 78
Окружность бёдер (см): 94

Результаты:
Процент жира в организме: 25.34%
Масса жира: 15.97 кг.
Уровень основного обмена веществ: 1385.94 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1663.13 ккал.

Здесь тоже я жру много((( И жира дофига...

Анна Солнце, ты сидячий образ жизни что ли указала?

Добавлено спустя 4 минуты 20 секунд:
У меня основной обмен на твой похож, а суточная потребность при небольшой активности уже 1920, при умеренной 2165 ккал.

Ну да , сидячий. При небольшой активности 1860 кк - но это для поддержания веса...
А при умеренно активности 2096 кк. А активность день на день не приходится...

Анна Солнце думаю, что на даче сейчас у тебя умеренная. Так что от 2096 нужно отнять на дефицит. Ты так и питаешься.

Привет Девчата. а я вот слышала какая то модница наша в ТВ говорила что вес должен быть. Вес - 100, = 2\3 кг. Т.е. при росте 172. идеальный вес 72-75 кг.

Добавлено спустя 44 секунды:
А так от человека зависит. Как кому комфортно. Плюс у всех разные типы фигур, и размеры таза.