Всем, всем привет!
Ездили на пару дней (с двумя ночовками) на Вуоксу. Довольная и очень усталая. Сегодня я отдыхаю, валяюсь на диване на терассе. Поездка - ничего особенного для здорового человека, мы стояли всего то в 500 метрах от машины и там я не особо гуляла, а второй день так и вовсе на стоянке провела, расслаблялась. Но я устала, устала. Так что сегодня отдых. Было красиво, тепло и вообще волшебно. Правда Мирка порвала нам тент от палатки (буду завтра смотреть можно ли там зашить и потом проклеить швы полителеном), сломался объектив (вообще непонятно от чего, но это могло произойти не только в поездке). Потом попробую отдать его в мастерскую, новый стоит заоблочно. Ну и мы забыли нож на стоянке. Обидно, так как такой не купить, это был наш любимый домашний нож, сделанный на заказ, не покупной.
Даже не смотря на эти мелкие неприятности, мне поездка понравилась. Через пару дней выложу фотографии, что я там успела нащёлкать.

knatka
Привет, Наташ! Очень позитивный отдых) И это классно. Немного завидую и буду с нетерпением ждать фотоотчёта.

Ия жду фоточек!

Наташа, с днем Победы!

Девочки, Наташенька! с Праздником Победы!

Всем привет и с прошедшим праздником!

На фейсбуке выложили результаты ещё не опубликованного исследования NuSi Hall Study - https://www.facebook.com/sergio.fontinhas/posts/1113073342068199

-общая длительность 2 месяца
-одинаковое кол-во белка
-4 недели на высокоуглеводной диете (25% сахара)
-4 недели на кето (т.е. практически без углеводов: 5% угли 90% жир)

Результаты:
Последние 15 дней высокоуглеводки: дефицит 300 ккал, теряют вес
Переход на кето. Потеря 1.6 кг веса (гликоген/вода)
Инсулин упал на 50% на кето
Небольшое увеличение расхода энергии на кето сошедшее на нет.
Быстрая адаптация к кето: 1 неделя.
Потеря веса замедлилась на кето.*
*на кето потеря того же жира, как на высокоуглеводке за 15 дней, заняло все 28 дней, зато больше веса потеряно в целом (вода/глилкоген + белок)
Начальная быстрая потеря веса на кето (вода/гликоген) и относительно стабильный вес в дальнейшем
Потеря большого количества сухой массы (гликоген) и БЕЛКА на кето (24 часовой сбор азота)

Вывод:
Нет улучшения потери жира при уменьшении кол-ва инсулина, но наоборот, замедление потери жировой массы. Никаких метаболических преимуществ. Инсулиновая гипотеза опровергнута, снова.

Наташа, ну, я вот думаю, что это оооочень приятная новость! Вот для меня, по крайней мере!
Ой, забыла поздоровкаться и поздравить с прошедшими! Исправляюсь:
Наташа и все гости дневничка! Здравствуйте! С прошедшими праздниками! Вот, не успела заранее поздравить. Так, лучше поздно, чем никогда!

Совсем свеженький перевод Лайла МакДональда Почему похудеть и удержать вес не так просто:
Часть 1 - http://shantramora.livejournal.com/170046.html
Часть 2 - http://shantramora.livejournal.com/170251.html

Наташа, спасибо большое!!

Нашла как раз про меня)))