Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

светдим

А чем блузка смущает?? На лето ..самато.ещё сзуднешь

Figura

светдим писал(а):

А чем блузка смущает?? На лето ..самато.ещё сзуднешь

Смущает цветочек, честно говоря, с одной стороны к драным джинсам хотела чего-нибудь женственного, с другой не уверена, что сочетается. Надос обувью и сумкой подумать, но решила оставить.

светдим

Такс к джин ам ты любую майку.а к блузке белые капри

Figura

Сегодня прочитала очень близкий мне текст про систему питания. Вот прямо описывает то, как я питаюсь или стремлюсь к этому, по крайней мере.

Позиция - диета до фанатизма, это не про меня.

Чувак - инструктор и крайне разумный человек (ИМХО).

Источник - https://www.instagram.com/p/BhEuX8eBG4Q/?taken-by...
Текст под спойлером для тех, кому лень ходить по ссылке.
С тем, чем я крайне согласно выделила красным. :-):

Новички считают, что все должно быть по правилам. Ешь три раза в день - значит ни два и ни четыре. Считаешь БЖУ - значит, встаешь ночью и добираешь белок. Используешь IF (интервальное питание = периодическое голодание) - значит строго 16 часов поста и ни крошки в рот до первого приема пищи. Ходишь весь такой гоголем: “Я крут, у меня сила воли, я иду к успеху”. .

А со стороны такой же дебил, как остальные - никто не видит, сколько ты там часов пост держишь. .

Чем жестче подход к питанию, тем более болезненно воспринимается любое отступление от правил [1,2,3,4]. Ой, я налил молока в кофе! Ой, я выдержал 15 часов поста вместо 16! Ой, я пропустил прием аминокислот! Я сижу на IF с прошлого августа, убрал 20+ кг и за это время я каждую неделю что-то нарушал. .

Сначала пил кофе с молоком. Похудению не мешало. Потом мы купили нормальную кофемашину и я перешел на чистый эспрессо.

Потом я примерно на 2 месяца перестал пить аминки, так как было лень. Похудению не мешало.

Потом мы с Дашкой стали раз в месяц примерно ходить то на суши, то на выезды, как в посте от вчера. Где, понятно, никто ничего не считает. Похудению не мешает.

Сегодня я злостно нарушил IF и позавтракал в отеле. О ужаснах! Попрание незыблемых правил и основ! Мой фаст прерван в самом начале! Похудению, как вы понимаете, не помешает. .

Приеду домой и вернусь в нормальный ритм. У меня нет чувства вины - я немного подкорректирую остальной день, чтобы продолжать быть в дефиците и все. .

Ваш вариант диеты должен делать вашу жизнь проще. Диета - это не схема, никто вам допочки за жесткач не начисляет. Диета - это наиболее эффективный и КОМФОРТНЫЙ свод норм и правил, который позволяет отдельно взятому человеку достичь своих целей. Мне нравится IF и один прием пищи. Кому-то удобен IF и 3 приема пищи. Кто-то питается дробно. Кто-то считает овощи, кто-то нет. Кто-то смещает БЖУ в сторону жиров, другой - в сторону углеводов. .

Нет одной правильной схемы. Точнее она есть, но только в голове у новичка.

Жесткач - частые срывы.

Гибкость - долговременный результат.

Figura

Про "друзей" в соцсетях, частности на Фэйсбуке.
До прошлой недели у меня на ФБ было 40-60 друзей, точно не помню, не отслеживала.
Три дня назад случилось какое-то обострение и начали десятками добавляться. Я ради эксперимента добавляю. Много мужиков, некоторые лайкают фоточки и пишут сообщения. Такого раньше не было. Видимо, ФБ запустил какой-то алгоритм :du_ma_et:

Но я не об этом.
Полгода назад проходила обучение (дизайнерское) в виде тематических семинаров. Один семинар вёл чувак, которого я через несколько дней увидела в тренажерном зале и, естественно, как вежливая дама, поздоровалась. На что он, вытащив наушники из ушей и вытаращив на меня глаза, невежливо сказал "Чё ?", я всё поняла, не тупая, начала его игнорить в зале, как будто первый раз вижу. Пару недель назад он добавился мне в друзья на ФБ. В зале мы так и не здороваемся. Это чё происходит?

светдим

Ага..весна однако

Наталиско

Лен, а чем тебя блузочка смущает? Рисунок для джинсы замечательно подходит. Мне вот все нравится :co_ol:

Figura писал(а):

Про "друзей" в соцсетях, частности на Фэйсбуке.

Замечала, что у меня тоже были такие "волны" добавлений. С одной стороны рациональная составляющая в алгоритмах и весне. С другой - меняешься ты, мир это замечает, реагирует. Вроде бы чувак тот на тебя хамовато отреагировал, но вспомнил же, подумал (хотя я бы тоже его игнорила наверное :-)

но я вообще кроме мужа и пары знакомых всех там игнорю). Что-то в твоем поведении породило резонанс, которым отреагировал социум. Может ты какое-то важное решение приняла или просто пошла другим путем и "мир изменился")))
Вроде бы такие тонкие механизмы, на уровне взмаха крыла бабочки, не производят на нас заметного впечатления, но если бы все в мире зависело только от рациональных предпосылок, мир бы не праздновал Пасху :mi_ga_et:

О! Даже любимая песенка на радио заиграла :cool_cool:

Значит я права ::yaz-yk:

Добавлено спустя 9 минут 18 секунд:

Figura писал(а):

Чувак - инструктор и крайне разумный человек (ИМХО).

Смотрю инст - любопытный дядя, почитаю его... :))

Figura

Наталиско писал(а):

Лен, а чем тебя блузочка смущает? Рисунок для джинсы замечательно подходит. Мне вот все нравится :co_ol:

Спасибо, Наташа, я уже тоже присмотрелась и мне нравится :-):

Наталиско писал(а):

Про "друзей" в соцсетях, частности на Фэйсбуке... Вроде бы чувак тот на тебя хамовато отреагировал, но вспомнил же...

В том и прикол, что он у меня в друзьях уже месяц, а вчера в тренажерном зале виделись и он не поздоровался даже, я то понятно, сейчас морду кирпичом и его не вижу типа :hi_hi_hi:

Наталиско писал(а):

Смотрю инст - любопытный дядя, почитаю его... :))

Да у него много постов разумных. Самое важное, что он мне "открыл"/подтвердил, это про недельный общий калораж.Главное, чтобы "общая по больнице" в норме была))

Кот_обормот

Figura писал(а):

С тем, чем я крайне согласно выделила красным.

Лен, согласна с этим полностью.
Почитала его инстаграм, много правильных мыслей выдает)
Правда у меня всегда вопрос в таких случаях возникает - вот он вроде всё знает и других учит питаться и тренироваться, но при этом ему самому приходится худеть (где-то он написал, что с августа 23 кило потерял). Почему же он сам свой собственный вес не может удержать?

Figura

Кот_обормот

Наташа, я точно не помню почему, но у него была какая-то причина, он писал у себя где-то в инсте. Точно знаю, что он с августа перешел на интервальное голодание, возможно, тогда же начал считать у себя калорийность для примера, так сказать.
Но не уверена, помню, что он аргументировал это.

Figura: 2022 - ищу баланс и радости жизни*

Кто сейчас на конференции