А на дорожке бегать нужно или можно просто быстро ходить?

Я-Галина
Привет!!!!

Галь, я пока только хожу.
Я совершенно не тренированная, мне скорость 5 км/ч кажется высокой.
Я слежу за сердцем, держу его в "зеленой зоне", для нас это 102 - 119 ударов в минуту.
Это пульс, оптимальный для жиросжигания.
Обычно это при скорости от 4 до 5 км в час.
Сегодня было 5,4 - максимум.

Я минут 3-7 иду медленно, просто разогрев-разминка, потом 30-35 минут - 3 км в час, а потом уже разгоняю сердце до 100 - 110. Так хожу минут 20, потом заминка минут 5-10.
Датчики на тренажере правильные, пульс считают без погрешностей, я перепроверяла тонометром и телефоном мужа, там встроенный датчик пульса.

http://www.trenergold.ru/nachin/serdce.htm

Сегодня 80 минут, 4,85 км., 281 калория.
Посмотрим завтра на весы...

Хотела бы я дорожку... Но я купила степпер, а ходить долго на нем не могу.

О, степлер у меня лет семь в углу пылится!
Мне он тоже на душу не лёг...
Коленям некомфортно, датчиков нет, какой-то он... бестолковый.
Я долго выбирала между дорожкой, велотренажером и орбитреком, перечитала гору литературы и перепробовала всё это в магазинах.
Велотренажер не понравился - корпус вообще не работает, только ноги, да и то не полностью.
Орбитрек - понравился, но там надо быть хоть сколько-нибудь подготовленной. И там куча нюансов. У Торнео есть одна хорошая моделька, я её на будущее себе запомнила. Если не заброшу - куплю себе через год. На орбитреке корпус хорошо прорабатывается.
Дорожка - идеально для начинающих!
Просто идеально.

Присылай!

А почта возьмет?
Да возьмет, да же?
Диктуй адрес.

Что возьмешь?
Если ты серьезно - давай обговорим.

Денег? О! Оплату посылки.
Давай я завтра у Сашки спрошу, вдруг он днем его пользует, а я не в курсе.
С дорожкой он хорошо дружит, как оказалось.
И если Саше он не нужен - я завтра отпишусь и вышлю его тебе.

Красотка Агата
привет) зашла познакомиться)))
хочу домой тоже степпер..так как мало места вообще..а в спортзале тоже по дорожке топаю) мне тож 5 км кажется быстро)))