давай об этом поговорим! когда тогда должны мышцы отдыхать..вот я 4!!дня подрят занимаюсь по часу кардио+ролик+пресс и вес в++++ икры забиты...ванна вчера не помогла..завтра решила сделать выходной- тк ПЯТНИЦА

светдим
В легкую!)))

Тело поделенное на три части. Три трени в неделю силовых. Все восстанавливается прекрасно. А промежуточное кардио в виде вело нагрузку несет, по сути на миокард. А ноги настолько выносливая часть тела, что ее убить невозможно практически!

Приветствую всех!!!

В четверг ходили на Kingsman: Секретная служба - Отличный фильм!!! Наверное лучшее, что я смотрел в этом году! Нереальный, просто нереальный Колин Ферт! В свои 50 с гаком он такое вытворял в фильме, причем, по его же словам, - почти все трюки выполнял он сам. Ну и сам фильм, - смесь из экшна, джентельменской идеалогии и искрометного юмора, порой зашкаливающего: "Если спасешь мир, можно и в зад!" говорит принцесса швеции почти в конце фильма! Все просто ржали!!!

В пятницу хотели с сыном сходить на Губку Боба, пока супруга ходит на Пятьдесят оттенков серого... Но она расхотела идти, почитав отзывы о хреновом сценарии и слабой игре актеров. Но в фильме ведь главное грамотный маркетинг!!! В результате грамотной раскрутки фильма он стал самым коммерчески-успешным фильмом в России за первый день проката!!! Хоть все и плюются...

В результате сходили на треню и сделали множество полезных дел!

Спина рулит!
Был искренне удивлен, кАк супруга выполняла упражнения! Достаточно было раз показать и она не отклонялась от техники пректически ни на грамм.

Что было в День Святого Валентина?
Все понемногу: трени, бани и интима! (С)

А в воскресение просто полчасика покатались на велотренажере.

Вобщем выходные прошли результативно. И дел много попеределали и на себя времени потратили. И с тестем пообщались (прилетел в гости на выходные). И печены свои модифицировал! Вот спасибо Танюхе за подсказку в плане силикона!

А вот, собственно, сама треня спины!
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=7NktDaQOLr4[/youtube]

-Кобальт-
Ой как все насыщено печеньки хоть продавай в кофейне!! ПрофЭссионал
Я тоже на 14 февраля с подругой сходили на 50 оттенков. Да нормальный фильм. Просто у нас про ЭТО нормально никто смотреть не может. Да там ничего такого и не было голую женскую грудь и попу сзади разве никто не видел в общем подруге понравилось а мне книга ближе) а актер слабоват для этой роли, а Дакота сыграла хорошо. Да Бог уже с этим фильмом...

Я оттренила твою программу же ту неделю!!! Я в восторге!!! Честно-честно!!!

Маня привет!

Слава Богу, что хорошо пошла прога! Если что, - потом подкорректируем, перезаточим.

А про 50 оттенков. Это просто тренд. Раскрученный, размотанный тренд. Не больше. Есть гораздо более качественные фильмы "про это". А люди нормально относятся адекватные. После прочтения уже второй книги супруга сказала, что есть вещи, которые я делаю гораздо интереснее нежели Кристиан Грей. Ну я-то не читал, но польщенно верю нАслово.

-Кобальт-
Да Грей не идеальный ни разу!! Дело то не вы этом ))) мой МЧ тоже намного креативнее. Там дело в чувствах-как он постепенно открывался ей, преодолевая свои принципы, свои 50 оттенков. У него трудное детство- мать проститутка, которую убили при нем в маленьком возрасте. Он решил быть сильным и доминировать и причинять боль. Вот это интересно. Это не тренд. Это просто нашумевшая история которую придумала одинокая женщина... Тоже не от хорошей жизни видимо.