Всем привет!
Вчера расстраивалась целый день из-за марафона, что цели не достигаю. Соблазняюсь на всякие грешки, совершенно нет мотивации и силы воли.
Но сегодня настроение улучшилось несмотря на + в весе и дождь за окном (мне на узи и к врачу щас топать ).
Вес сегодня 68,1 кг, +600 гр. это точно вода, вчера утешалась селедкой с картошечкой
Итог за месяц марафона, в скобках стартовые цифры
68,1 кг (69,2, -1,1кг)
типа талия 80,5 (83,5, -3 см)
пузо 95 (97, -2см)
попа 102 (103, -1 см)
бедра по 58 см без изменений
под титями 83 (84, -1 см)
тити 95 без изменений (здесь мне радостно )
плечо без изменений 32
Результат: -1,1 кг, -7 см, мне кажется не плохо

Поговорю сама с собою)))
Вес на утро 67,8 кг. Вела себя сегодня практически хорошо, пропустила полдник из-за поездки по работе и не занималась спортом. Вместо спорта было мытье полов и готовка правильной еды.
завтра выходит босс из отпуска, фууу, без нее как-то спокойнее

Кысик, привеееет. Отличные результаты у тебя! объёмы уходят из-за спорта, а вес медленно меняется т.к. мышцы тяжелее жира. Так что всё хорошо, так держать.

Привет всем!
Скини
ну наконец-то заглянула ко мне))) шкучаю тут одна и Сафи меня совсем забросила я понимаю что мышцы все это, но хочется побыстрее. и марафон же у меня, я там в отстающих, еще и 2 кг не сбросила...эх...

я сеня молодец: гадости не ела и не пила, спортом занималась. уже в кровати спатеньки скоро. вес на утро 67,6 кг.

Кысик, привет. Я не забросила, я тут :) ты молодчина! по объёмам отличные результаты, а это самое главное.

Я свой потеряный 1 кг наела обратно. :(

Кыся
Привет!
Я вернулась. А ты где пропадаешь?

привет всем!
кажется я вернулась в похудательное русло: не худелось, не занималось, не писалось...

За это время немного набралось, но сегодня догнала обозначенный в линеечке вес.
Сейчас есть проблемы с питанием, т.к. не хочется совсем есть так много как нужно. каллории совершенно не добираю. вчера вообще не ужинала, правда поздно обедала. но на меня это не похоже совершенно. сейчас я принимаю антибиотики, думаю на них.
тренеровки возобновила через день, занимаюсь в удовольствие: силовая по Дубкову+кардио 1 Джилиан из Боди Революшн.

Пусть никто не бывает у меня, но все-равно буду отчитываться.
Ставлю эксперимент.
цель: проверить работает ли программа Джилиан Майклс Плоский живот за 6 недель именно в/на животе. План -2 см в окружности живота.
план: занятия по программе+кардио (прогулка около часа/кардио из Боди Революшн) не менее 4 раза в неделю.
период: 1 месяц до 20 августа (21 августа уезжаю в отпуск )
питание: правильное сбалансирование, буду очень стараться добирать калории, большие с этим траблы. ну не лэзэ

Итак:
1 день, 1150 калл, БЖУ 61,7/48,9/125 (перебор с жирами )
пешком 40 минут+тренировка Джилиан

Кыся
Привет. Никто не заходит, потому что ты пропала. Как дела?