Спасиб, девочки
ЗаФФтра попробую

Что за утро такое...все вроде хорошо, но не могу заставить себя работать, вот просто придумываю любые отмазки((((бесит(((

Наблюдаю свои графики, надоело мне все это...
Успокаивала себя тем, что я стала хорошо питаться, меньше алкоголя, больше круп, меньше мяса, подняла калорийность, а толку ни какого....Динамики похудения нет. Единственное , что радует - вес стал меньше скакать вверх и вниз, более плавно стоит на месте)))
Надо что то предпринимать. Снизить калорийность до 1700 кк. Опять убрать из рациона хлеб. Добавить вместо него больше сырых и вареных овощей. Каждый прием пищи разбавлять сырыми и вареными не калорийными овощами. Только хлебцы. Больше капусты. Меньше каш с маслом.

Анализируем, ограничиваем себя, поправки вносим ииии бесконечно худеем)))
Я вот уже полгода "стою" в 63 (плюс/минус 1 кг).
Раньше по понедельникам всегда делала разгрузочный день, разом компенсируя субботу. Сейчас даже думать не хочу про такую голодовку)) Хотя всё от настроя зависит.

Хлеб. Мне бы тоже его уменьшить..

питание на сегодня...пока угли добрала яблоками, не знаю чем еще, что бы не поднять белки и жиры....

Добавлено спустя 5 минут 25 секунд:

Я тоже не хочу делать моно дни или разгрузы на низкокалорийке - не вижу в этом смысла...так же как и от соли отказываться не вижу смысла...ну уйдет вода, послезавтра вернется...
С этими кашами, т.к. они забивали желудок и давали объем - я перестала есть овощи почти.....а добавила хлеб...и уменьшила хлебцы.....надо все наоборот делать...

План - пару недель посидеть на этой калорийности 1700кк. Если через две недели вес не сдвинется вниз, буду дальше урезать калории.

Анна Солнце, убери хлеб, даже не сомневайся и овощей добавь, мысли правильные. У тебя низкий вес, если хочешь еще больше сбросить, то тут уже не просто.

У меня сегодня какая то хрень с едой...Утром приняла решение, что жрать надо меньше и еду полегче есть, ну без хлеба там, овощей побольше....
Ага...где там....днем понеслось, поперло на сладкое, кексы, джем, шоколад...потом еще больше жрать захотелось(((( в итоге мощный ужин...только после него угомонилась, а так кусочничала весь день....Итог - перебор даже за 1800кк...
Отвыкла есть облегченную пищу....все теперь большие порции да с маслом и хлебом ...БЛИН!!!! ЗЛАЯ я на себя....

Какой вкусный ужин у тя, Анна Солнце Главное, что угомонил он тебя, как ты говоришь))
А хлебушка скока! И всего 1800 с небольшим калорий! Вес у тебя прям мой любимый - 62 с копейками И рост у тя чуть поболее моего. Поэтому с таким, мною любимым весом, ты - стройняга просто!

sm@le
Ужин то вкусный, только много съела, но после сладкого прямо жор напал...и меньше порцию ну не могла положить...и хлеба аж три куска....
Может для большинства людей у меня лишнего веса и нет, но мне хочется быть идеальной, и пока еще не 60 лет))))