После Нового года можно рекомендовать с целью детоксикации провести 3 разгрузочных дня, непосредственно после праздников.

1-й день: жидкая геркулесовая каша на воде (правильнее сказать, отвар) в количестве около 1 литра в день, и настой из сухофруктов без сахара, 3 стакана

Из геркулесовой крупы варится жидкая каша, консистенции киселя, без соли. Выпивается теплой, по 1 стакану 4 раза в день. В промежутках между приемами отвара из геркулеса пить компот (настой) из сухофруктов (сварить его накануне, настоять в течение 12 часов).

Это своеобразное лечебное мероприятие для раздраженной слизистой оболочки желудка и всего кишечника с отличной детоксикацией. А настой из сухофруктов обогащает организм калием, глюкозой и витаминами.

В течение дня обязательно пить чистую воду, 4-5 стаканов.

2 день: соковый разгрузочный день. Приготовить свежий сок из 2 кг грейпфрутов, 1 кг апельсинов и 0,5 кг лимонов. Развести его до объема 3 л водой. Пить в течение дня равными порциями каждый час. В этот день можно ограничить прием воды до 2-3 стаканов. В промежутках можно съесть небольшое количество апельсинов или мандарин.

3 день: овощной разгрузочный день. На весь день – до 1,5 кг свежих или тушеных овощей (в зависимости от переносимости). Это могут быть: капуста, морковь, огурцы, свекла. Можно приготовить легкий овощной суп-пюре. Именно консистенция пюре будет после праздников оптимальной – это благоприятно влияет на слизистую желудка, не раздражает ее. Объем овощей распределяется равномерно в течение дня равными порциями».

Источник http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishne ... aya_dieta/

Девчонки, я жруууу... Хрень какая-то... Хочу молока с чем-нибудь хрустеть(печенья, булки и т.д.)...
Даже конкурс не спасает, вылечу так вылечу... Что твориться то??? Нужно остановиться, но так надоело высчитывать то, что съела и следить постоянно, контроль достал...

1.ты болеешь
2.ты устала от тотального контроля за питанием, передохни чуть-чуть и с НГ с новыми силами, тем более, что ты и мы все знаем, что добиться результатов ты сможешь!

....потом ещё тяжелее будет вернуться на бжу.Будешь думать я сумела тогда , значит и всегда смогу...так и будешь откладывать на когда нибудь - после выходных, после праздников, после болезни. Не обманывай себя. Контроль конечно неприятен, но он дисциплинирует. Мне кажется если идея похудения тебя захлестнула, то бей её до конца...пока не дойдешь до намеченной цели. Да и потом, ты что хочешь чтоб мнение мужа оправдалось - он то не верил что ты сможешь, что это у тебя временная блажь... Ирусь, моё мнение - не стоит делать себе послаблений...споткнулась, поднялась и снова пошла. Пожалеть себя мы всегда успеем.
Ирусь, ты прелесть, и я тебя люблю...прости за резкость, но я тебе советую исходя из личного опыта.