kaori: убираю по 3см отовсюду))))

RioSaphier

Naila

Цитата:

Целых два кусочка бывает

я сегодня например на завтрак съела булочку ржаную с котлетой (из куриного филе и телятины) на гриле,соус из натурального йогурта и капусты листок туда...получился как почти настоящий гамбургер!только очень полезный практически без жира! :cool_cool:

вот такой завтрак!
а хлебушек нужно кушать обязательно!!!я иногда и сто грамм за день съедаю,если мне очень хлеба хочется!!!

kaori

у меня сегодня отвес, какой точно сказать не могу, потому что не думаю, что за вчера я потеряла 500 гр :-):

но вес у меня сегодня 52.8 :ta_n_cor:

стимул на сегодняшний день хороший :-):

буду стараться :-):

и это без спорта вчера :smu:sche_nie:

мое меню на сегодня :-):

kaori

RioSaphier писал(а):

Катя,а я тоже почти постоянно дома.в основном мужу помогаю по работе...я начинала худеть,знаешь как?...
кушала каждые два часа по чуть чуть!!!это отличный метод разгона метаболизма!!!просто рассчитываешь себе калорийность заводишь будильник и каждые два часа обязательно что-то кушаешь!и чем чаще ты будешь приемы пищи делать,тем быстрее будет твой обмен веществ!а это как ты знаешь очень помогает скинуть вес!только правило чуть-чуть кушать!я когда начинала мне здорово помогло!я никогда не была голодной!!!

я уже сдалала над собой неимоверное усилие :-)

я завтракаю :sh_ok:

и полдникаю :smu:sche_nie:

а меаболизм я разгоняю кофеМ, как раз его и пью каждые 2 часа :-)

RioSaphier писал(а):

а в печени что ж там плохого то?отличный продукт!если она конечно не жареная! :mi_ga_et:

печень очень полезная :a_g_a:

знаю с детства :-):

но я ее никогда не ела - один из тех продуктов, которые мне очень неее нравятся :smu:sche_nie:

мама меня за 25 ле не заставила кугать ее :-)

максимум сердечки поотрывать от куриной печени :-)

RioSaphier писал(а):

кстати и хлеб,если он ржаной обязательно кусочек в день надо кушать!!!он очень полезный и необходим организму!в первой половине дня его съедай!!!

стараюсь, только ржаной дома очень редко :-):

муж на развес покупает, а там фиг его знает какой он - картофельный, ржаной или еще какой :-):

но обычно вкусный :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:

Naila писал(а):

:-): спорт это хорошо. Думаю просто боишься расслабиться. Для меня один день пропустить - это катастрофа :-)

не знаешь куда себя деть.

вот-вот

прям зависимость какая-то :-)

d@rling

Ой а я люблю печень куриную. Прям обожаю :sluna:

kaori

RioSaphier писал(а):

я сегодня например на завтрак съела булочку ржаную с котлетой (из куриного филе и телятины) на гриле,соус из натурального йогурта и капусты листок туда...получился как почти настоящий гамбургер!только очень полезный практически без жира! :cool_cool:

вот такой завтрак!

супер-завтрак :cool_cool:

я завра тоже хлебушка поем :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 3 минуты 14 секунд:

d@rling писал(а):

Ой а я люблю печень куриную. Прям обожаю :sluna:

будем с тобой :-)