Калорийности конечно же мало, мой то организм привык много жрать))) А тут в ежовых рукавицах сидит... мерзнет постоянно, я стала более мерзлячей, чем мой муж даже (а ему всегда холодно) . Муж и в машине сегодня печку ВЫключал постоянно , я качегарю на полную, мне холодно и ноги мерхнут и руки в перчатках и я сама вся в пуховике - тоже зябко как то...

Про ферритин не знаю, но анемии нету - я несколько разных анализов крови 1,5 месяца назад сдавала - все в норме, железо и гемоглобин на верхней границе даже был... анемии точно нету...

Или так, да... выходных то нету нормальных... мозг вообщеот работы не отдыхает... я как могу переключаюсь конечно... но голова у меня сейчас еще подтупливает... есть такое...
А может на фоне дефицита калорий + безотдыха давно - вот оно и есть... и алкашку даже не пью... нет разгрузки
Ну не знаю... наверное надо подождать... Вот сегодня выползали с мужем на улицу - надо было в МФЦ заехать пару вопросов задать, да в магаз, да мою машинку помыть (я на самомойке не умела)))) А на улице солнышко и +4 - и птички заливаются, снега мало, асфальт виден много где, прям весна весна... и солнышко греет уже немного... вороны в парочки сбились и летали играли между собой, голуби к нам на окно прилетают с веточками в клюве... - у меня сразу и настроение прибавилось и делать дела захотелось по дому хотя бы, энергии уже чуток побольше...
Может и недостаток солнца... ( у нас сейчас погода такая - 5-6 дней пасмурно и мрачно и зябко, а 1-2 день солнышко и весна... )

Сегодня купила ветчину Импери вкуса куриная с индейкой - которая 3% жирности всего - уже слопала треть или больше - вполне себе вкусно, когда долго без колбасы/ветчин/балыков живешь - она ваще прекрасная замена - и гравное низкокалорийная - вполне можно несколько кусков толстых съесть за раз)))) У меня еда кончилась готовая - сегодня готовить буду и себе и мужу - ветчина эта спасла... надо мужа научить ее покупать (я уже нафотила ее со всех сторон и на полке в магазине даже - что бы мимо не прошел)... боюсь, что она только в гиперах, поэтому муж летом мне на дачу будет сам покупать по несколько штук и привозить... Я довольна...
С сырами (Вера у себя выкладывала табличку) я сегодня не успела разобраться - муж ВЗВЫЛ, что я зависаю у полок с сыром... и ничего не беру))))
Ладно, завтра поеду в Ашан с мамой - там хоть два часа в сырах ковыряйся - буду искать...

Аня, это у тебя адаптация идёт к низкой калорийности. Или повысить на 100-150 ккал хотя бы, или перетерпеть, потом станет лучше. Адаптируешься. Я же прожила 3 месяца на такой калорийности, тоже самое было.

Если адаптация - то хорошо, наверное лучше подождать...
Тем более у меня калорийность скачет, то 1500 -1600 кк, то 1200 кк - через день... когда хочется больше съесть - я ем... не терплю...
Терплю только совсем поздно вечером, после 22.00 не ем, только могу выпить настой шиповника или воду с лимоном...
Сегодня у меня пока 1100 кк ...наела, 21.20 время.... но есть не хочу, только что большой кусман помело съела после ужина... не лезет уже...
пойду шиповник пить, еще 100 -150 кк доберу наверное напитком)))

[quote="Анна Солнце"]
Твоя табличка по расчету калорийности отвара шиповника в корне не верна! Ты учитываешь калорийность шиповника, но ты же его не ешь! У тебя просто вода со вкусом шиповника)) Я бы не считала эти калории.

Добавлено спустя 6 минут 59 секунд:
У полок с сыром, чтобы не зависать, просто ищи в названиях слово "лёгкий", а потом уже калорийность посмотришь.

Анна Солнце, калорийность считай ещё среднюю за период. Если в фэтсикрет, то там сразу это выдаёт в отчёте за неделю.
Это нормально, что в какой-то день больше съедаешь, в какой-то меньше. Просто ориентируйся на среднюю, чтобы с курса не сбиться.

Добавлено спустя 47 секунд:
С шиповником тоже думаю, что завышено у тебя.

Привет, слушай а я тоже очень мерзла на малых калориях. Только сейчас это поняла, я на стройку на себя натягивала две куртки, одна из низ пуховик и синтепоновую жилетку и мне было не жарко, а даже на пределе терпимого холода.

АникаМартиника, это объяснимо. Тепло ведь энергия. А организм экономить начинает на всём и на обогреве себя тоже.

Вера, там написано, что это настой без самих ягод. Я смотрела на других сайтах - искала специально КБЖУ настоя или отвара шиповника - так на других сайтах еще больше КК есть и тоже написано, что сам иягоды в калорийность не входят.
Я взяла с калоризатора - самое маленькое КК . Ведь 6 калорий на 100 г это не много. У цикория вон - тоже есть какая то калорийность, я ее не считаю, просто я цикория столько не пью. А настой шиповника у меня очень много идет , до 2 литров запросто... Поэтому и получается больше 100 кк на настой шиповника у меня только уходи...
Если настаивать всю ночь - + пол дня , то цвет настоя как темный коньяк получается... Сегодня сфотила...

Сегодня минут 20 у полок с сыромстояла - выбирала сыр (в Ашане огромный выбор сыров) - нашла и 15-17% сыры , но там большая калорийность че то... 270-290 кк где то... многовато...
И нашла сыры 9% два вида - один купила . Там 170 КК калорийность. Попробую...
Ветчина мне очень хорошо зашла, купила сегодня еще в Ашане Империю вкуса со свининой - там 4% жира... Пока акции...

ок попробую ...

Во во... и я тоже в одежде мерзну... Мне тепло, только пока я поела, в течении 20 минут, или пока горячий напиток выпила - теплеет... а потом снова дрогнуть начинаю...

Добавлено спустя 4 минуты 44 секунды:
Сегодня вес 74,5 кг (по 100 грамм в день уменьшается уже третий день)))
Еда за вчера

Завтрак
- Биобалланс 0,1% + пшеница пророщенная много
- Тан айран бутылка 0,5л
Обед
- творог обезжиренный+пол банана+лимон+пшеница пророщеная
- будеты хлебцы ржаные+ветчина +пекинка
Ужин
- серждечки куриные вареные+вареная фасоль стручковая + овощи сырые
- помело половина+много настоя шиповника (около 2 литров)

Добавлено спустя 4 минуты 3 секунды:
сегодня купила шампиньоны крупные - буду фаршировать и запекать, еще индейку голень буду запекать себе и цветную капусту немного
Мужу свинину + картошку запекать....
Завтра поедем в квартиру свекрови с Ночкой на 2 ночи (еду с собой готовую, там в микре подогреть можно) )
Дел там ооочень много , позовем наверное родственников - что бы вещи кое какие забрали...

Я сегодня решила заказать такую ветчину, жаль с индейкой в ближайшей к нашему адресу Ленте не было и поэтому тоже свиную взяла. Но она блин солёная и вообще консистенция какая-то не сильно мясная мне показалась.