Анна Солнце
Посмотришь на фотки и складывается ощущение, что ты целый день что-то пережевываешь
А еще и думаю... блин, и худеет
Периодически покупаю хлебцы... и не ем) Из расплющенного зерна вообще не нравятся.
Были одни нормальные по вкусу, но сейчас их в России нет.
Пока сижу на тостах из обычного хлеба серого, а хлебцы еще ждут своего часа.

Глютен это по моему мнению несколько раздутая тема. Я пробовала на себе, не заметила никаких изменений особых в жкт. Всё-таки это больше для тех у кого целиакия.
Если калораж урезаешь там и так зерновых по минимуму влазит и этого уже достаточно.

А будешь налегать на булки и хлеб, то проблемы полезут от превышения веса, от инсулинорезистентности, а не от самого глютена.

Гляну такие хлебцы в магазинах

Без сахара! Я сама удивилась, когда полезла искать настой или отвар шиповника в интернете - в отварах еще больше калорий, чем в настоях... Я себе выбрала минимальный вариант, там всего 6 кк на 100 г (вроде бы мало) , но я его выпила почти 2 литра - вот и получились калории ))))

Добавлено спустя 3 минуты 8 секунд:

Да, так и есть почти всегда... у меня редко получается выдержать три раза и окна между едой по 4-5 часов... хотя это в идеале... Но дома же сижу...

В калорийность низкую укладываюсь 1300-1400 кк... Низкожировые продукты все использую...

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:

Мне так то вообще хлебцы не нравятся... но надо похудеть.... поэтому их ем...
Потом тоже придется есть, тк. от хлеба у меня зависимость, могу сорваться... Хлеб мне можно только ооочень осторожно...

Вес 74,8 кг (вернулось +600 г) ., ну это ожидаемо, хотя вчера тоже пила шиповник...
Еда за вчера

Имбирь васаби..все это тянет воду((

Вчера тут ничего не писала, что то сил не было... еле работала ... работы больше стало... Отдыха (пустых дней без работы) и не было почти...
Съездила ко врачам онкологу , узнала результаты крови (онкомаркеры) - все в норме...
Получила направление на узи груди на МАЙ месяц , середина... Я поняла, что у нас в бесплатной медицине - проблема с узи впринципе...
Почему энергии нет? Кто знает?
Витамин пью кучу... Даквадетрим в том числе, группу В тоже, мульти, рыбий жир еще... много всего.. Ем вроде не голодно - пью мног овсего полезного...
Движухи мало, да, но у меня и сил на движуху нету особо, даже дома не могу заставить себя убираться... Даже готовить лень... хотя я всегда люблю готовить...
Че такое - не понимаю... я бы лежала бы целый день и спала... или перед телеком, даже без еды...

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Вес потихоньку снижается... в день по -100г.... Сегодня 74.6 вес...
Еда позавчера (был очень зажорный день почти на 1600 КК) .. Творожки ЗЛО... их много съешь и не наедаешься.. уж лучше ряженка или кефир... и больше можно выпить и сытнее как то... и дешевле в разы...

описывать все не буду, на фото и так все видно (из мясного доедаю вареное сердце и минтай)

Еда за вчера (вчера поменьше кк)

Может калорийности не хватает?

У меня по жизни энергии мало, к сожалению, трудно так жить.

Ферритин в норме?
Возможно железодевицитная анемия.

Аня, так ты заработалась совсем, какая тут нафиг энергия. Усталость только накапливается. И будет накапливаться дальше. Когда и как ты нормально отдыхала? Причем не только физически надо учитывать...