.

Ну вы тут Дали

Luchs
Оля,
Я бы все же к медспециалистам прислушалась...
А они чего советуют,как можно твою особенность подправить?
Немцы-все же не дураки,медицина у них хорошая.

Оль, послушай "старую, больную женщину" , худеющую всю свою долгую жизнь и прошедшую ВСЕ без исключения диеты, методики и системы похудения. Мне нравится система "Доктор Борменталь" там, где психология с диетологией. У них девиз "Вес из головы". Попробуй почитать А.Кондрашова там, где психология, а не там, где учат считать калории Не буду ни на чем настаивать и агитировать. Но вот, когда я сильно голодна и терплю голод, я потом очень долго чувство насыщения найти не могу. Поэтому я попробовала есть через определенный промежуток времени. И мой организм так к этому привык, что ровно через три часа включается чувство голода, причем иногда, зараза, не зависимо от того, сколько я съела 3 часа назад. Поэтому ты присмотрись немного к поведению своего организма после сильного голода. Если не ешь много, ОК, значит это твоя особенность. Но мне кажется, что и твоя, и моя, и многих девочек на этом форуме проблема не в том, что мы едим не по голоду, а в том, что не можем остановиться, не можем поймать тот момент, что вот оно, я наелась. А глаза-то еще голодные, и вкусное же там еще осталось, или просто осталось еще на тарелке что-то, нужно бы доесть. Вот и доедаем и наедаем.
Ну и, наконец, не можешь читать Бронникову, читай Д.Бриффа. Я уверена, что книги Бронниковой - это перепев книги Джона Бриффа "Хватит считать калории".

.

Оля,можно я свои 5 копеек вставлю?так жаль,что уважаемые мной форумчанки поссорились Но я не об этом.
На ИП ты будешь сильно себя ограничивать.Где тот предел-это ем по голоду,это не по голоду...Ну чего не хочешь МФ?такая же гибкая система.даже я худею.Надо набрать 1600(для меня калорий)Ем и мороженое и печеньки-все что захочу.Не надо делать под чужим(Койота)контролем.Только сама себя контролируй.Ты посчитай для себя режим поддержания и вычти 200-400 кал.Ты сама все знаешь.И ешь без всяких угрызений совести свои 1800 -2400 калорий,сколько посчитаешь для своего веса.Это так раскрепощает...А потом потихоньку вкусы меняются.Уже не тянет на хлеб и мучное(раньше бутеры постоянно и даже хрустящий белый хлеб мог буханками поглощаться)Сейчас автоматически перешла на белковую пищу-раньше все было углеводным..У тебя разрешенные калории могут быть и больше 2000,все надо посчитать...Конечно,это только мое мнение,ты сама все знаешь и понимаешь о себе больше,чем кто либо другой.Просто на МФ все гораздо легче и прозрачней,чем мифическая граница голода и не голода,заморить червячка,а потом сорваться...А когда все это наработается и поменяются приоритеты в еде-тогда можно и на ИП переходить.
В свое врем я весила 46-55 кг в течение с 1971 до 2005 года и никак не могла набрать.Ела дикие смеси из смальца и меда и алоэ и проч.Все дело чисто в обмене веществ организма и его химии.А МФ восстанавливает обменные процессы и без особого напряга.

А я что-то зачиталась Джонатаном Бэйлором "Дело не в калориях".
http://loveread.ec/read_book.php?id=71802&p=1#gl_1
Пока мне все нравится.
Вот здесь выборка из этой книги
https://read-this-text.blogspot.com/201 ... oriyh.html
чтобы даже не начинать читать, если не интересно.

Мне друзья из Москвы привозили белевскую пастилу. С НГ где-то кусочек валяется. Она суховата и вязнет на зубах, но для "пожевать, забить голод" подходит.

Всем спасибо и удачи
Прошу удалить мой дневник.