Эльвина,все спорно ,я уже столько всего начиталась
я сейчас занимаюсь аэробными упражнениями +небольшая нагрузка и растяжки,а фанатеть от тренажерки не хочу,вполне с тобой согласна,что есть надо столько,сколько расходуешь,это основное правило
а когда был свой огород,никакого лишнего веса не было

Вот она, сермяжная правда.
Сколько потопал - столько и полопал. И никаких тренажёров.
Правда зимой надо что-то думать, когда огорода нет

да,знаешь как-то ничего и не набиралось,зимой рукоделки были,но за работой тоже времени на постоянное жевание не было

Рисовые хлопья - вещь )))
Огромная мисища на воде без соли - 160 ккал, быстро и обкушаться.
После этого 5 часов не есть. И не пить. И выводит соли. Солей у меня много. Хрустят, особенно в шее. Соли держат воду.
Интересно, 5 дней на рисе на воде без соли - и солей не будет?
Проверю.
Ем рыбий жир в капсулах. Витаминки кончились, надо докупить.

Добавлено спустя 1 минуту 53 секунды:
Тигруля
Приветик. Какие картинки ты красивые приносишь, позитив

elvish
Привет! Очень понравилась статья про 3-х дневный разгруз. Надо после НГ зажора попробовать!

да, мне тоже она показалась разумной. Во всяком случае я хочу попробовать эту систему сделать регулярной - а в остальные дни недели есть не считая калорий. Ну и не есть после 17 часов, разумеется, а то никакие разгрузы не спасут

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:

И я
теперь в поисках способа похудеть на 3 кг за 3 дня рою интернет Нужно иметь способы на все случаи жизни и опробовать их на себе пока процесс похудения находится на стадии стабилизации результата

Американская диета. "Ужин минус"

Американская диета «Ужин минус» уже завоевала популярность, на сегодняшний день это одна из самых модных программ по похуданию в Европе. В чем же секрет успеха новой диеты?
А дело все в ужине. Те, кто захочет воспользоваться новомодными течениями вообще это слово, ужин, должен забыть на долгое время, а может быть и навсегда.
Американская диета« Ужин минус» это четыре правила, которые вы должны запомнить и следовать им повсеместно:
- целенаправленный выбор подходящих продуктов;
- достаточное снабжение организма жидкостью;
- осознанный отказ от "нездоровых" жиров;
- обеспечение организма витаминами и другими жизненно важными микроэлементами в достаточном и физиологичном количестве.
- на завтрак можно есть все что хочешь. И вообще этой диетой не предусмотрены какие-либо запреты. Захотелось сладенького, мучного, алкоголя - пожалуйста. Никаких запретов в «Ужин минус» нет;
- забудьте о бесконечном подсчете калорий. Руководствуйтесь только своим желанием похудеть;
- «Ужин минус» позволяет достичь любого желаемого веса. Но будьте реалистами и ставьте перед собой выполнимые задачи;
- «Ужин минус» не обещает результата за три дня. Между прочим, все эффективные диеты, как правило, долговременны. Помните, что начинать диету надо свободно, комфортно и легко, тогда позитивные сдвиги будут заметны сразу же.
Рекомендации для американской диеты "Ужин минус"
1. Ничего, кроме жидкости после 17 часов.
2. Жидкости должно быть много, но не только вечером, но и в течение всего дня, ведь достаточное количество жидкости способствует очищению организма от шлаков и скорейшему выводу токсинов.
3. Помните о жирах. Если вы съели лишний кусочек колбаски, то не забудьте потом "закусить" пару ломтиками ананаса или 2-3 дольками грейпфрута.
4. не забывайте о той еде, которую необходимо употреблять в течение всего дня и всей недели.

elvish
О! У меня вчера был минус ужин! Ела в 16-45 последний раз, сегодня встала лёгкая, лицо чистое! Есть в этом видно смысл. Вот только сколько ж раз я слышала по телеку от диетологов (от того же присловутого Ковалькова, от Марианны Как-её-Там-Непомню), что слишком большой промежуток между ужином и завтраком делать нельзя! Что якобы всё что съешь на завтрак изголодавшийся органон отложит в жир! А Мириманова наоборот рекомендует есть строго до 18-00, а на завтрак полное пищевое безобразие без подсчета кк и соблюдения БЖУ. Это если объединить их мысли что ж получается: весь этот завтрак отложится на боках? Что-то нестыковки какие-то. Но факт остаётся фактом: поел до 17-00 - на утро огурец-огурцом!

А у меня вчера был минус ужин (отравилась краской) и в итоге плюс 100 гр.