калинка: вижу цель.иду...

natalya-eryo

Tana писал(а):

Уход за кожей во время похудения

Все мы стремимся к красивой и стройной фигуре. Пробуем различные диеты, меняем образ жизни. Представляя себе свое идеальное тело, вряд ли, мы видим на нем обвисшую кожу и складки.

Красивая фигура немыслима без красивой, упругой кожи. Длительная диета или слишком быстрая потеря веса может привести к дряблости кожи. Риск столкновения с такой проблемой сильно возрастает после тридцати лет, ведь тело уже теряет свою девичью эластичность. Самые проблемные места – кожа на животе, лице, шее, руках и внутренней стороне бедер. Чтобы избежать неприятного результата воспользуйтесь нашими советами.
Самое главное правило – худейте медленно! Конечно, вам хочется стать подтянутой и стройной как можно быстрее, но не стоит сбрасывать больше 0, 5 -1 килограмма в неделю. Более быстрая потеря веса, может нанести серьезный вред здоровью и вашей коже.
Не исключайте белки. Обязательно каждый день употребляйте в пищу: мясо, рыбу, птицу, молочные продукты.
Употребляйте жиры. Забудьте о диетах, во время которых нужно отказать от употребления жиров. Недостаток жиров как раз приводит к тому, что кожа теряет упругость и эластичность, становится сухой. Обратите внимание на продукты в которых содержаться ненасыщенные жиры: орехи, рыба, растительное масло.
Занимайтесь спортом! Это необходимо чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Пару раз в неделю делайте силовые тренировки. Можно использовать гантели весом 3 кг, это поможет нарастить мышечную массу на месте бывшего жира.
Поддерживайте водный баланс. Следует выпивать не менее двух литров воды в день - это поможет сохранить эластичность кожи.
Хорошо укрепить кожу можно с помощью контрастного душа. Чередуйте горячую и холодную воду, и вы добьетесь потрясающего результата за счет стимуляции кровообращения.
Традиционная баня – отличный способ улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита.
Морская соль хорошо выводит токсины. Принимайте 1-2 раза в неделю горячую ванну - это увеличит тонус вашей кожи.
Не забывайте о пиллингах и скрабах. Они отлично отшелушивают старую кожу и стимулируют рост нового эпидермиса, более эластичного и молодого. После этого нанесите укрепляющий или подтягивающий крем.
Если у вас есть возможность - обязательно запишитесь на массаж, походите на обертывания.
Принимайте витамины и минералы. Они способствуют выработке коллагена в коже. Нужно увеличить выработку гиалуроновой кислоты в организме, для этого ежедневно принимайте витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит магний. Эта кислота входит в состав нашей кожи. Она способствует обновлению кожи и увеличивает ее упругость, а также обладает способностью сохранять и удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно-жировой баланс. С течением времени ее количество в тканях уменьшается, особенно заметно – у курильщиков, поэтому следует принимать ее дополнительно в виде пищевых добавок. Сам организм тоже в небольших количествах образует гиалуроновую кислоту. Для этого ему как раз и необходим магний.

возьму на заметку!!!спасибо!!!!

ADANIEL

Привет!!! С отвесищем тебя!!!!

Tana

калинка

вес тот же.настроение в попе.вчера сказать честно ничего не считала.сегодня постараюсь.всё бесит.писать не хочется.Tana
спасибки очень приятно

Tana

калинка
Не хандри...Все будет отлично!!!

natalya-eryo

калинка писал(а):

вес тот же.настроение в попе.вчера сказать честно ничего не считала.сегодня постараюсь.всё бесит.писать не хочется.Tana
спасибки очень приятно

Привет!что с тобой,что за деприсняк?К тебе пришло:

калинка

ой девочки семейные проблемы если можно так сказать.но я не жалуюсь.всё хорошо будет я точно знаю!!

калинка

всем большое спасибо за картинки))

Incanto_bliss

все будет хорошо)))) вот тебе позитивный чувачок)))

калинка

Incanto_bliss
спасибо зайка.канеш будет оно и щас в принципе не сильно плохо только вот бесят недопонимания)

калинка: вижу цель.иду...

Кто сейчас на конференции