Меню на сегодня, завтрак уже съеден....

Привет, Ань)
Мне кажется, отрубей у тебя много. Но это на мой вкус. Я бы лучше желудочков с сотоварищи по 80г положила. По калориям тоже, но мне бы сытнее было. Решать тебе, безусловно. Просто своё мнение сказала.

Svet Lanochka
Света, привет!
Я отруби пока вписываю по старому, они занимают часть дневной калорийности, но все чаще часть из них под вечер замещаю какой нибудь едой, а днем съедаю грамм 10-20 максимум, т.е. ем все меньше, т.к. гречка и другие крупы и хлеб реально забивают желудок мощно....они (отруби) у меня сильно в ход идут , когда жор наступает, сейчас наоборот аппетита особо нет,просто ем и тупо ем,не испытывая особо кайфа от еды, что бы в обмороки не падать и силы были для физической работы....

От отрубей сил не прибавится, они транзитом идут и с собой прихватывают не только вредное, но и полезное. Когда я на низкокалорийке сидела, то я чтобы не было жора ела яблоки. Резала их тоненькими ломтиками (как чипсы) и потихоньку жевала. И жор отступал. Причём, если я не резала яблоко, а кусала, то как у всех - яблоки провоцировали жор...

Интересно про яблоки. Я то их не особо люблю и ем, просто их навалом в доме всегда, т.к. мама их ест килограммами....мне редко удается за раз осилить даже целое яблоко. Но вот в запеканках мне они нравятся, с творогом....кстати купила еще три пачки творога, наверно сегодня забацаю опять творожную запеканку с яблоками, только теперь их побольше положу...и с геркулесом, и его тоже побольше...А яблок я сегодня столько написала (аж 300г), т.к. мне не съесть столько каш за день (для меня это приличный объем , хоть и мяса мало, но белки почти в норме зато), яблоками заняла тоже часть калорийности и углей. Но, если сделаю запеканку, то сразу уберу отруби и яблоки и буду есть запеканку, хоть пару кусков....хотя она холодная вкуснее...

Привет)
Я в гости

У меня с яблоками та же история - не люблю..
Как запеканочку делаешь?

Смотрю меню твое сегодняшнее. Вкуснях нет?!
У меня на ланч в обязательном порядке зеленый чай, долька горького шоколада и ползефиринки в шоколаде. 80 ккал выходит. Я не сластена. Но посмаковать мал. кусочек того и другого люблю.

Вечером, в качестве десерта, спасают хлебцы ржаные с солодом марки ОГО. Они как кукурузные палочки, только несладкие и вафелькой. Мажу тонюсеньким слоем меда ииии

Еще в качестве "заточить что-нить" держу всегда смокву (сливовую люблю). Сосешь себе потихонечку натурпродукт

Привет!

Творог 0,2% 3 пачки по 180г, манка 100г, геркулес 100г , яблоко одно большое, яйцо одно, отруби пшеничные на дно 30-40г, масло 5 г. на дно. Творог мешаю с манкой и яцом, развожу штук 7 таблеток сахзама в ложке, в творог. Геркулес запариваю, когда разбухнет и будет густой кашей - в творог смешиваю. Дно формы мажу маслом, сыплю слой отрубей, вываливаю творожную массу, сверху яблоко слоем тонкими дольками и в духовку 150 градусов минут на 30-40.
Рецепт давала Света. Svet Lanochka
Сегодня буду делать с большим количеством геркулеса , возьму 200г, и два яблока. Яблоко кусочками еще порежу и во внутрь запеканки положу слоем...

Вкуснях нет,если ты сладости имеешь ввиду, вот запеканка творожная и будет вкусняхой...., яблоки для меня сладкие очень и так...а так мне всякие печенья или шоколадки в мизерных дозах нужны только в пмс...

я зеленый чай завариваю и пью литрами, причем крепенький люблю с ароматами всякими типа жасмина, бергамота, лимона...

Я их тоже много ем, но иногда хлеб ем обычный, смотря что хочется....

я семечки подсолнечника, они тоже очень калорийные, но привыкла есть по 30г - мне хватает...сегодня они кончились просто...надо купить....

Добавлено спустя 6 минут 56 секунд:
Пока планировала меню утром, мама доела рыбный суп, и сварила щи свежие)))) внесу изменения позже....но примерно то же самое и выйдет...

Добавлено спустя 39 секунд:
sm@le
Хотела к тебе зайти в дневничок, а его нету...

Добавлено спустя 42 секунды:
sm@le
Что такое смоква?

Спасибо за рецепт!


Вот он http://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=16067

Смоква нечто среднее между пастилой и мармеладом

Анна Солнце, всё ж надо сходить анализы сдать, если не пройдет такое состояние. Может от тяжелой физ работы, калорий маловато будет?

Анна Солнце, где и кем работаешь? Что за тяжелая работа, про которую девочки говорят?