нашла где я дискутировала)))
помнила что писала, и мне даже отвечали))
а то что это не у меня и не у Лен было, а у Софи)) забыла))

интересно как у Софи дела.

вот.. надеюсь что статистику я набрала - в смысле помню как я себя чувствовала на дефиците))
а еще набрала статистики, что моему органисму все равно сколько я ем калорий, если они в коридоре от 1900-2900.
он будет стоять на месте..

вверх пойдет от 3000 и если всю неделю подряд есть,

а вниз если пойдет, то дойдет до минус 3-5 и вернется назад ((

про весы - короче если весы не починятся сами, то другие куплю не раньше чем через месяц..

а мужнины тоже немного врут - особенно после него если взвешиваюсь всегда в плюсе.

Luchs

Оль, привет!
Да забудь ты уже про эти калории. Выключи голову, мозг) Просто ешь по голоду. Вес рванёт вниз!

Polochka
Алена
Мне кажется, Оля немножко себя запутала. Вроде как ИП, но в то же время она и порции уменьшать хочет, чтобы снизить вес. Надо бы чуток расслабиться, но контроль не дает.

Оля
Как твое самочувствие и настроение?

Gilmour

Приветик Согласна. Нужно расслабиться, отпустить мысли о еде и просто жить. Проголодалась - ешь, не проголодалась - занимайся своими делами. Какая разница, сколько ты сегодня ешь? Может день на 1000 ккал, а потом на 3000 ккал. Пусть будет так! Со временем всё устаканится.

Gilmour

Да ничего я не запуталась.

Polochka

калории считать не хочу.

порции надо уменьшать. потому што нунешние меня до 110 и довели.
а как не уменьшая количество съеденного дефицит то создать?

Ем по голоду, но стараюсь все же порции делать меньше чем обычно..

А расслабиться не получается, потому что в мозгах все же сидит про худеть.
Оля, если уберешь переедание, не на какой-то краткий срок, а на длительную перспективу, в принципе, если разберешься с расстройством пищевого поведения, хорошо поработаешь со своей психикой - вес будет меньше, чем если заниматься ограничениями и в перспективе снова набрать. Такие у меня мысли.

Добавлено спустя 2 минуты 41 секунду:
Я одын вещь скажу, да

Тебя до этого довел эффект йо-йо от диетического опыта и голоданий.
При отсутствии переедания вес не растет.
Я чисто технически не очень представляю, как уменьшить порции, если ты не наедаешься физиологически Это ж гарантированный срыв в следующий прием пищи, ну или позднее.

Gilmour
Лена, кроме компульсивного переедания а просто стала больше жрать чем ела раньше, и много больше чем вообще надо.
Была у брата в гостях, посмотрела как едят стройные люди..
надо порции уменьшать. АднАзнАчнА.

Считаю я калории или нет.

и убирать по максимуму всяко разно- это не заразно - выпечку, сладости, морожки-пирОжки- пирожки, печеньки-тортики, масло и сало.

Называйте как хотите, но это не "диетное" мышление, а мне НАдА для здоровья.
Сладости при моем преддиабете - вредно. Жиры и сало для поджелудочной и печени тоже вредно.

.

"Если ты такой умный, то почему такой бедный?" (с)

.