живительная йога тебе в помощь. потихоньку-потихоньку. потом узлом завязываться сможешь

Иннна, Спасибо.

Эээх. Кто б мне пенделя давал то заниматься.
Сама вечно упры откладываю))
До пока как сейчас буквой зю не согнусь))
Теперь и растяжка не каждое утро..

Походу с работой которая а-ля силовые надо завязывать- это я там позвонок сместила- после работы заболела спина, а потом спина и нога..
жааалко и деньги не лишние же ж..

Вот знаю же ж что для моей спины 1200 штук - норма.. а тут быстрее работала и 1500 за шесть часов сделала.. теперь расхлебываю..
——
Девы, что я хочу сказать - вы МЕГА-

А те кто заготовки делает ещё и супермега

Я всего то ведро слив обработала-
И то уже подзаколебалась - а ещё два осталось))
Выкивыриваю пока косточки))
Два где то литра ткемали - разлила по баночкам из под соусов что нашла - не добиралась консервировать и банок то у меня и нет)).
Морозилка полная- места больше нет для слив.

Поставила кило на джем вариться.

Хотела на пастилу- но что то сыпанула сахара 1/1 - пусть джем будет-
Когда банки кончатся - буду пастилу делать.

Ткемали уже заценила- с жареным камамбером хорошо зашёл)).

Пошла дальше к сливам- ждут пока я косточки выковыряю..

А мне ещё предложили набрать
—/
А ещё я с мужем поругалась..
Оказывается он сливы не ест- это все для меня))
Ну с джемом наверное прокатит)) этикетки от старых оставлю- пусть ест как бЭ магазинные)).

Пирог сливовый получается весь мне..

Надо дочу позвать- может заберёт половину))

А на ужин хочу сделать жаркое только не в горшочках, а в скороварке- и тоже со сливами)).

Если трудно, можно полежать "стопы вместе"
Это вообще хорошо, не тол ко седалищного

Бабушка Алена
Сейчас пока пауза)) так и лежу...

Пока отдыхаю малёхонько от слив (зачем столько набирала - жадность фраера сгубила)) )

Напишу ка я пищевой дневник.

Чистое ИП пока ещё не получается.
Потому что иногда «надо доесть» вмешивается в процесс.

Итак
Завтрак -ИП- ела то что мне прям счас хотелось)).
Два яйца, камамбер с ткемали
Компот и песочный пирог с творогом и сливами.

Обед между обработкой слив-
Захотелось кушать так что даже периодически перехватываемые сливы не удовлетворяли.
Думала чем бы мне себя удовлетворить и в плане голода и в плане удовольствия.

Вот тут чистое ИП было))

Потому что весь холодильник был осмотрен на момент - хочу-не хочу-готовить -не готовить.
Захотелось творога. От пирога колпачки осталось.
Сначала со сливами же и кленовым сиропом, потом передумала)
Нарезала зелени - укроп, базилик, шниттлук, туда же рукколу, творог 10%й, помидоры и немного масла из тыквенных семечек..
к салату Несколько кусочков багета с сыром и салями.
Съела сколько хотелось и отложила.

На ужин хотела жаркое сделать- даже достала картошку и моркошку чтоб почистить. Передумала.
Сыта и так.

На ужин доедали (поэтому не совсем ИП) карри тай суп со вчера)). На кокосовом молоке и с лимонным соком))

Вкусно конечно, но не совсем то что я б хотела б съесть.
Типа на десерт камамбер с ткемали.

Сейчас думаю про пирог с кофе - но хочу его больше в голове чем в желудке)).


Ну и конечно же пробовала -облизывала ложки грубо говоря- ткемали, джем и заготовку на пастилу.
И периодически лопала сливы)).

Ну в общем - вроде словила что такое ИП.
Только не всегда пока получанюется к себе прислушиваться.
Иногда ем за компанию-
Сегодня к примеру с мужем))

А
Обед его был тот самый ИПшный придуманый мой салат с творогом))

У меня тоже протрузии и было ущемление седалищного нерва. Врач вертебролог посоветовал утром после пробуждения, не вставая с постели делать "потягуси" (мне очень помогает):
- лежа на спине, руки вместе вытянуть максимально за голову, ноги (пятки вместе от себя, носочки вытянуть на себя максимально) - делаем растяжку - пяточками как бы ходим, максимально вытягивая ноги, но не отрывая их от кровати.
- лежа на спине, левую руку максимально вытягиваем за голову и одновременно правую пятку максимально от себя не отрывая ногу от кровати, затем наоборот - правую руку и левую ногу - такая себе растяжка по диагонали.
Повторяем эти упражнения пару раз. Встаем аккуратно (не винтом).

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kfkP3dOgjh0[/youtube]