Марья Искусница
Прива!

Это фитнес-трекер. Замеряет шаги, клории, время активности. Можно программить на достижение определенных целей. Используется при ходьбе, беге, плавании, игре в баскетбол. Носится как в формфакторе часов, так и в формфакторе клипсы на одежду, а так же как кулон на шею. Помимо прочего измеряет длительность фаз сна. Вопчем прикольная штукенция. С год я ее мониторил, следил за обновлениями. Хотел купить себе, но у меня ведь есть IPod Nano 6 с шагомером, так что подарил супруге, чему она оч рада.

-Кобальт-
У меня айпод самый маленький, еще в США покупала. Но сейчас сони беспроводной любимый подарил бОльшего кайфа я не испытывала!! А то эти провода

А расход калорий бы интересно отслеживать

Вчера купил абон на год. Хотел на 14 февраля приподнести, да думаю чего уж тянуть? Сразу и отдал. Как ни странно обрадовалась!))) В воскресение первый день пойдет. Кросы сегодня купим беговые и лосины.

Вот и появился первый персональный клиент...

Супер,мне бы вот мужа затащить в зал еще ,у него отмазка хорошая-рабочий график-3 смены

ты удивляешься почему обрадовалась? молодцы

-Кобальт-
Супер!!! Поздравляю!!!! Держи в курсе всего) абонемент на год это уже серьезно

Ну вот. Начало положено. Метрики с Ольги снял. Через месяц посмотрим что из этого получится. Но многого я и не ожидаю ибо многое нельзя из-за больной спины, но думаю я найду способ, как правильно работать в нужном ключе, укрепляя мышцы корсета и подтягивая отстающие мышцы. Главное начать!

В субботу спонтанно после наших с Жекой треней поехали купить бинты боксерские, бо у мелкого все растянулись уже. Ну и как бе случайно забурились в кино на "Восхождение Юпитер" с Кунис и Татумом. Мои впечатления: после эпохального и сильнейшего эпика "Облачный Атлас" тех же Вачовски, который я все три часа в кинотеатре смотрел с отркрытым ртом, Юпитер смотрится, прямо скажем, бледно. Слабые персонажи, сюжет какой-то весь в "дырах", отсутствует четкое построение. Возможно изначальная версия урезана и в этом проблема некоего послевкусия недосказанности, а может просто после чего-то гениального, когда сам задрал плану до нЕльзя высоко, сложно до нее дотянуться. Это все ИМХО. Одно скажу: Татум как всегда порадовал!!! Эта его игра скулами в кадре) Красавчик, че сказать, осталось посмотреть "Охотника на лис". Супруге кроме актерской работы Татума не понравилось решительно ничего в фильме, что меня даже удивило. Обычно роль чванливого кинокритика играю я))). Сказала, что поняла, что Кунис ей точно не нравится, и если в "Этим утром в Нью-Йорке" еще как-то ничего, то здесь как сама роль, так и ее исполнение ей не понравилось. Ну это тоже ее ИМХО.

В воскресение гоняли в спортмастер. Набрали экипы Ольге на десять косарей. И я себе кросы урвал. Ольге понравились GoRun'ы2 от Скетчерс. Я тоже хотел взять Скетчерсы сначала, но взял Найки, Дуал Фьюжн, как у меня сейчас, только другого цвета. Ну очень удобные они. Мне нра. Убрались дома вместо положенной субботы в воскресение. Наготовили крыльев в духовке, окрошки и стручковой отварной фасоли на тормозки и легли спать по-раньше.

Сегодня в 4:00 подъем. Труба зовет. Пошли на утреннюю треню. Первый блин - комом. Долго прособирались. В итоге треня получилась коротенькая. Вывод: нужно все, что только можно готовить с вечера. Ольге дал сегодня нагрузку на ноги. Сам сделал плечи и хотел на заднюю поверхность бедра пару упров, но успел, сделал только гиперэкстензию. Приехали на работу, - Ольга уже говорит, что бедра болят. Это хорошо. И плохо. Хорошо, потому что это значит, что целевая группа работала, а плохо то, что я понимаю, что мышцы развиты плохо.

Оля
Кардио. Вело.
3ур / 10мин
Разгибания ног в тренажере сидя
18кг / 10р / 3п
Отведение ноги назад в тренажере
5кг / 10р / 3п
Сгибание ног в тренажере сидя
25кг / 10р / 3п
Кардио. Вело.
3ур / 5мин

Я
Жим гантелей сидя
14-16-18-20кг / 18-16-12-10р / 4п
Гиперэкстензия
10кг / 10р / 4п
Жим Арнольда
12кг / 10р / 4п

Вобщем нештяк с утреца разогнали метаболизм!)))

П.С.

Замерил проблемные места. Позорище. Да еще и вес "порадовал"(((

109
Талия (пузо) - 107
Попа - 113

-Кобальт-
Я восхищаюсь и уважаю что ты берешь на себя ответственность за здоровье вашей семьи!!!! Это прям пример для меня ничего, вам спешить некуда будете тренить) в 4 утра встаете, а во сколько ложитесь?) как она относится к раннему подъему? Я всегда раньше в 5 вставала и было классно!!! Но сейчас я ложусь в 00:00 и мало сна тоже не есть хорошо, сам понимаешь.. Не знаю как две привычки поздно ложиться ( вечерняя творческая муза) и рано вставать (лучшее самочувствие и куча времени на все) уместить в свою жизнь(((

А ты не предлагал супруге тоже тут дневник завести?)) ей было бы тоже интересно думаю)

Добавлено спустя 19 секунд:
А облачный атлас классный фильм!!!!!

Марья Искусница
Спасибо!
Проще на час раньше встать, нежели вечером идти в битком набитый зал. Если сегодня, мы пришли в 5:40 и в зале уже 4 человека было! А еще в прошлом году я тренил почти всегда в это время в гордом одиночестве.

А твоя муза... вечерняя... что творишь?

-Кобальт-
Согласна! Я тоже утром люблю, нежели вечером быть в зале
А муза она творческая) я люблю вечером и почитать и посмотреть что то новое у других танцоров, повдохновляться и попридумывать новые связки, сюжеты, погонять в голове идеи) а после этого сложно уснуть-хочется вот прям СЕЙЧАС взять и начать делать, творить)))))) но понимаешь что зато утром фиг встанешь и день сдвинется, а как ты заметил в зале утром каждый час на счету) я как раз успеваю сделать все силовые вы полупустом зале, когда все только ризотто и делают кардио, а потом я иду на кардио а они на силовые