Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 14:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 1069 ]  На страницу Пред.  1 ... 102, 103, 104, 105, 106, 107  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 08:27 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.05.2013
Сообщения: 692
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 818

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (4)
Christina_Chua
привет, да вообще в печале... надоело просто(((
светдим
а апельсины? я их обожаю :sluna: вот нашла, это мой старт :-) viewtopic.php?f=51&t=6862&start=130
Олеся
Отеки есть, порой большие, но они не уходят, алкоголь не пью, последний раз пила в НГ бокал шампанского. По калоризатору иногда бывает превышение по жирам и белкам, но там несущественные. На 1 гр или 0.5 гр (это жиры), ну блки иногда превышаю на 2грамма, максимум 4-5. Про работу трудно сказать какая она. То пусто то густо, я провизором работаю и по совместительству готовлю дозировки лекарственных препаратов для введения животным, после приготовления иду с третьего на первый этаж отдавать лаборантам и обратно, Так могу спускаться раз 7, а иногда 3, в зависимости от объемов. Во второй половине дня чаще всего сижу за компом, работа с бумагами. :-) Обалдеть, а я то думала, что я молодец, такие труды физические выполняю, а это просто зарядка :cray: Ненавижу спорт!!! Так ладно, попробуем часовые прогулки каждый вечер. Посмотрим что из этого выйдет.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 08:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
CharmingSmail
любые цитрусовые можно и нужно ) особенно грейпфрут)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 08:29 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.05.2013
Сообщения: 692
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 818

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (4)
Christina_Chua
ладно, попробую яблоки заменить груйпфрутами и апельсинами.

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 08:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
CharmingSmail
у меня от яблок вздутие иногда и они усиливают аппетит)

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 08:32 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.05.2013
Сообщения: 41569
Откуда: СИБИРЬ
Пол: Женский
Знак зодиака: Водолей
В наличии: 1,037

Награды: 157
Блог: Просмотр блога (0)
CharmingSmail писал(а):
Christina_Chua
ладно, попробую яблоки заменить груйпфрутами и апельсинами.
но и их старайся до 16-00... :-) вобщем..понаблюдай...что то не так.. :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 08:34 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
светдим
конечно фрукты нужно есть в первой половине дня и как отдельный прием пищи а не десерт иначе начнется брожение! и пища не переварится а лишь будет гнить

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 08:44 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.05.2013
Сообщения: 692
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 818

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (4)
Ну вот сморите мой режим. Встаю в 5.30, туалет, умывальник, душ. Завтрак, отъезд на работу. Приезд в 7, накрасить себя любимую, прическу, чай попить в 8 утра. Затем в 9 ланч, но я его делю на два раза, а то до обеда не дотерпливаю, то есть в 9 и 11 какой-нить фрукт делю пополам. В 13.00 обед, в 16.00 полдник фрукт, в 18.00 ужин, в 22.00 в постель. Терь вопрос, когда мне кефир то пить с клетчаткой? чтоб за 3-4 часа до сна это сделать? :nez-nayu: я просто перестала принимать пищу после ужина, потому что не успеваю. А раньше я ела творожка грамм 50 или куриной грудки или могла грейпа заточить :secret: Это не могло повлиять на вес? У меня режим сменился просто, я попросила себе работу сдвинуть на час раньше. Я вот еще думаю, нормально будет, если я к примеру буду просыпаться в 5.30, ну там умываться одеваться бла бла бла, готовить завтрак, в бокс его и съедать на работе в 7 утра? Потом бы я ланчила в 10 утра, обедала в 13.00, полдничала в 16.00 и ужинала бы так же в 18.00. У меня бы тогда получалось ровнехонько кушать каждый 3 часа. Но вот думаю, у меня организм не взбунтуется если я буду кушать через полтора часа после подъема? А к примеру выпивать стакан водички только? Посоветуйте плиз, я уже боюсь что-либо менять плин :kli_ny:

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 09:08 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 11.11.2013
Сообщения: 3759
Изображений: 0
Откуда: Саратов
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 3,614

Награды: 23
Блог: Просмотр блога (14)
CharmingSmail
взбудоражится...после подъема как выпьешь стакан воды надо обязательно что-то перекусить через 20-30 минут а потом уже 2й завтрак можно сделать более питателен- мне кажется твой режим который ты сейчас себе выбрала вполне нормальный....только перекус я бы сделала побольше...фрукт да еще деленый на 2 приема пищи как то несерьезно-только дразнишь свой желудок.
кефир можно спокойно выпивать на ночь не обязательно за 3 часа ..можно за 40 минут !

Добавлено спустя 1 минуту 29 секунд:
CharmingSmail
а я думаю что твой привес связан со сменой режима....если ты сдвинула подъем на час.....
сон это важная составляющая нашего похудения и самочувствия! недостаток сна ведет к прибавке в весе...
организму нужно привыкнуть к новому режиму...тогда и ложится спать тебе надо на час раньше!

_________________
Изображение
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 09:28 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 14.11.2010
Сообщения: 2600
Изображений: 24
Откуда: Сибирия
Пол: Женский
Знак зодиака: Стрелец
В наличии: 136

Награды: 34
Блог: Просмотр блога (0)
Тебе нужно убрать отеки.
Фрукты, не думаю, что апельсины лучше яблок или наоборот, тем более они у тебя в первой половине дня. Я ем все фрукты по очереди, пару дней апельсины, потом яблоки, далее айва и т.д., организму необходимо разнообразие.
Сон конечно важен, но недостаток сна не ведет к набору веса.
Пока не разберешься с отеками говорить о потере или наборе веса не имеет смысла.

_________________
Изображение

Когда мне тяжело, я всегда напоминаю себе о том, что если я сдамся - легче не станет.Майк Тайсон


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: CharmingSmail: Стройнею правильно)
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 09:58 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.05.2013
Сообщения: 692
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 818

Награды: 9
Блог: Просмотр блога (4)
Олеся
Да, но как эти отеки то убрать... Да и потом, если бы я худела, то пофиг что вода застаивается, жир то уходил бы, а значит и вес, а у меня этого нету(( отеки снять-это выгнать воду, да тогда будет отвес ,а толку то.... очередной отеки и вес вернется..... я хз что делать плин
Christina_Chua
Ага, спатки ложиться стала раньше так же на час))) Ладно попробую прогулки, кефир с клетчаткой за час-полтора до сна, посмотрим.... Но если через месяц вес не сдвинется с этой мертвой точки - точно все брошу плин...

_________________
Изображение
Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1069 ]  На страницу Пред.  1 ... 102, 103, 104, 105, 106, 107  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, b77av, barbagavg, BingBot, ClaudeBot, Елена Тодорова, GPTBot, Irina Gorbatschow, kania, largaret, mamakisa, Marcia, marharyta, MetaExternalAgentBot, natalia iakovleva, PerplexityBot, Гоша, te-sla, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Zarinasas, Пустячок, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB