Gost
Контролировать себя придется, но так дотошно высчитывать нет. Когда будет привычка правильно питаться, будет достигнут желаемый внешний вид, то и поддерживать его будет не трудно, ты уже будешь знать чего и сколько съесть. В этом и прелесть ПП это на всю жизнь.

Я из Борменталя и рада,что они мне мозг промыли. Благодаря им я начала,а благодаря этому сайту продолжила гораздо правильнее,коридор они мне поставили 750-1200. Но у них из этого коридора выход долгий,может и похудела бы давно,если бы не попала сюда.
Про спорт говорили,что не стоит заниматься в большом весе,только бассейн,а потом очень даже нужно.

Во время - отдает, а до - набирает, поэтому вес до КД выше.

Девочки, подскажите что можно приготовить полезненького и вкусненького из рыбки например минтай...

лелел
Я втираю в филе томатную пасту и запекаю в рукаве, чуть подсушиваю, мне нравицца....

Менюшка. Разморозила слишком большой кусок индейки, пришлось делать индейкин день



Добавлено спустя 2 минуты 7 секунд:
На ужин делаю коктейль в блендере из кефира, огурца и сельдерея, чуть сольки

Ирон
Отличное меню
а что такое полба?
для себя на заметку взяла котлеты из индейки, кабачка и творога, интересный вариант.
Ирон, я читала что ты берешь с собой запас еды на день на работу. А как у вас с обедами? Каждый свое кушает? Или столовая?
И еще хотела уточнить про ходьбу.. вот думаю может и себе начать на работу пешком, а то работа сидячая. Но у нас автобус рабочий возит и как раз по всему маршруту едет автобус, то бишь не скроешься если что. ну как бы переживаю выглядеть чудаковатой когда люди с работы на автобусе проезжают мимо и я пешаком шурую...

Паучок
Полба - первая пшеница, погугли, хорошая вещь! Ты знаешь, я считаю,что ходить с весом 116кг (я про себя) куда чудоковатее, чем в кроссовках, с рюкзаком, с палками по Невскому проспекту

*anna*
А я думала, на меня будут смотреть, пальцами показывать, когда вперые с палками вышла, но никакого фурора не произвела, никто не смотрел....

Светлана31
ниче не будет если есть до верхней границы.будешь худеть. но прошу учесть, что умеренное похудение в понятиях калоризатора - это порядка 1-2 кг в месяц, так что стоит запастись терпением, если будешь питаться по верхней границе, +переедать на выходных (пивасики-шашлычки-тортики-днюхи), то процесс будет идти, но очень-очень медленно!

ну вот,а тебе хотелось бы??? а у меня наоборот когда неслась домой мужчина пристал - как вы хорошо выглядите и т.д и т.п- а мне надо было аэробную нагрузку сохранить я ему спасибо и дальше иду, не догнал