прикольнулась? :)))) просто жара выматывает всегда, от неё устаёшь. Летом надо на пляже отдыхать, а мы работаем блин.

Ты умеешь успокоить)) спасибо! Наверно так и есть)))


Мое движение к новой цели началось с привеса в 100 гр. )))
58 ровно.

Вчера мечтала как съем на завтрак сосиску в тесте. Утром уже не хочется.

Завтракаю яблочный сок, ржаной бутер с брынзой, салатным листом и ветчиной. Кофе и дачная клубника.
На обед беру морского окуня, жульен и салат из дачной зелени.
Перекусы творог и кефир.

Планирую отказаться от ставшей уже привычкой ежедневно пить кофе с конфетой на работе.
Есть прекрасная альтернатива: насыпать в кофе немного корицы.

Добавлено спустя 1 минуту 9 секунд:
Так так. Сама вижу - ужина нет. С этим сложно. Может яиц сварить и есть по одному на ужин?

Добавлено спустя 7 минут 38 секунд:
Так так. Сама вижу - ужина нет. С этим сложно. Может яиц сварить и есть по одному на ужин?

Добавлено спустя 13 секунд:
Так так. Сама вижу - ужина нет. С этим сложно. Может яиц сварить и есть по одному на ужин?

Привет мои хорошие!
Вес замер на весе 69 кг понимаю вчерашнее инвалидничество без спорта, но тоже не сидела на попе, потушила кабачки с грибами. а вообще? расстраиваюсь.

с этой повязкой млин одни траблы: это оказалась не повязка, а просто сетка, кот. накладывается на рану для заживления (пропитана спец. лосьоном)! кто б предупредил! а у меня дома даже бинта нет!!! а там-то открытая рана...со всеми вытекающим...короче, на эту повязку положила салфетку приклеив ее пластырем...с утра на эту всю конструкцию натянула часть от носка и так пошла, хорошо держится. думаю зайду в аптеку, куплю бинт и сетку для крепления. так вот купить эту самую сетку ооооч сложно, нигде ее нет!!! вообщем, взяла я спец. пластырь большой с впитывающей подушечкой. вообщем, вечером бум дальше искать эту сеточку. но сеня я хожу гораздо быстрее и меньше хромаю, что радует.

Добавлено спустя 46 секунд:

на море такой усталости нет, это все город, жара, душать-то нечем.

Сафи, яйцо на ужин для тебя нормально. Для тебя потому что ты мало кушаешь, а вообще там много жиров 11,6 гр на 100 гр. (1 яйцо вареное примерно 60 гр.), что для меня, например, не всегда подходит.

а я вот считаю, что от 1 сладкого в день с утра отказываться не нужно. это питание для мозга и настроения, а хорошее настроение - это позитивный настрой. я с утра всегда съедаю 1 шок. конфету, сеня был маленький кусочек медовика шоколадного. зв день все-равно выгуляешь его.

у меня сеня:
гречка, салат из морской капусты и яйца
чай с медовиком
яблоко
суп куриный (леовит), кабачки с грибами, хлеб
кефир, миндаль
ужин пока не знаю, скорее всего салат с тунцом
кефир (если залезет)

Добавлено спустя 56 секунд:
счетчик мало насчитал всего

Привет красотки. Может полнолуние или еще какая вселенская хрень? у меня вчера было плюс 500 и сегодня столько же - это за два дня целый кг! жесть вообще.

Кысик, ну у тебя и приключения с этими повязками! а салфетку не больно было отдирать? и главное в аптеке ниче не сказали.

Саф, уже едите плоды огорода? как клубничка? меня сейчас на малину пробило.

А наш нытик на полторы недели в отпуск ушел - благодать!

я сегодня решила кофе выпить с утра, сижу наслаждаюсь. С собой огурцы, помидорки грейп, мини морковки, малина и персик. На ланч что то в столовке возьму. А вообще девочки, это ужас. Я постоянно ем и ощущение бочки. Не удивительно, что 1 кг прилип.

Привет красотки!
отчитаюсь за вчера:
каша гречневая, яйцо, салат из морской капусты покупной
чай с медовиком
яблоко
кабачки тушеный с шампиками, суп-пюре куриный леовит, хлеб
20 шт. миндаля
тунец конс. в масле, салат из морской капусты (покупной) с огурцом и луком зеленым, хлеб

итог 78,4/59/157, 1416 калл...куча жиров, многаааа...медовики больше не кушаем...

спортом вчера позанималась как смогла, в принципе нормально, но иногда схватывает ножку. самое противное, что никак рана не затянеться...и вот еще 11 утра, а уже повязка протекла, брюки запачкала ночью с левомеколем было хорошо и снимается повязка с ним легко, без проблем. с сеткой хуже.

Добавлено спустя 42 секунды:
про вес ничего нового, 69 кг держим это все медовики

салфетку противненько снимать, есть места где она прилепает, это где сукровица течет сильно, бальзам весь вымывается за день. я лью хлоргексидином и норма, не оч больна.

мама меня ждет через пару недель на малину, ох оторвусь, много должно быть. щас она борется с клубникой, которая поперла из всех щелей из-за солнечной погоды и жары.

Скини, ну ты же будущая мамуля, что тут сделаешь? спроси у врача сколько ты должна прибавлять и должна ли при твоем весе, чтобы контролировать. может это норма, а ты переживаешь мне нра обилие овощей и ягод в твоем рационе

а я чета сеня как двоечница без запасов, тока яблоко огромное есть и все. видимо за творожком придеться бежать, а может и так обойдусь. посмотрим.

привет, красотки. Намылилась сейчас сделать сырники, а яица, оказывается, закончились.
Я сегодня опять 65,5 кг, это я вчера на ужин хлопья с молоком ела, и потом клубнику с малиной, вместо макарон с мясом.

Кысь, набирать-то я буду неизбежно, просто мне сейчас пока рано набирать - всё что сейчас набирается - моём, а масик там размером с голубику сейчас. В клинике сказали, что за всё б 13 кг наберу точно, а дальше уже как повезёт :)

Овощей и фруктов у меня сейчас много, особенно по сравненению с тем, что раньше их практически не было в таком количестве. Но меня стало пучить. Не знаю, только желудок на что-то реагирует из этих овощей и фруктов, толи это норм при моём раскладе.

Кысь, мне кажется отличный рацион у тебя. Медовик же в первой половине дня? не думаю, что это из-за него отвесов нет. Может просто на время остановился вес, организмус к нему привыкает.

Про салфетку прочла, самой больно стала. Кысюль, скорейшего выздоровления твоей ножке!

на картинке очень нямочно выглядели:

Куриные грудки в ананасовом соке в духовке

130 ккал/100 гр

3-4 куриных филе, 0,5 стакана ананасового сока, 1 ст.л.сахара (количество зависит от сладости ананасового сока), 1 ст.л. молотого кумина, 1 ст.л. молотого кориандра, 1 ст. л. сухого измельченного укропа, немного порошка перца-чили (в зависимости от желаемой остроты), 2 ст.л. растительного масла, соль.

В ананасовый сок добавить сахар, все пряности и закипятить его. Убавить огонь и варить, пока не выпарится половина объема. Снять с огня, добавить растительное масло, перемешать. На куриных филе сделать довольно глубокие надрезы через 1 см, посолить их и залить получившимся горячим маринадом. Оставить на 3-4 часа, за это время пару раз перевернуть филе. Разогреть духовку до 180 град. Выложить грудки в плоскую форму для запекания, полить оставшимся маринадом и поставить в духовку на 30 мин.