Привет!

Да да, я тоже заметила. У тебя сухая крупа посчитана как отварная, поэтому и калорийность низкая или все таки ты именно 45гр отварной гречки съела? если так то это очень мало
Но я все таки думаю ты не правильно продукты забиваешь, отсюда и низкая калорийность, а на самом деле побольше будет

Хочется уже быстрей быть худой, понимаю что нельзя.. просто в обычные дни я его вообще не ем, поэтому балую себя разгрузами такими..
А про недобор, я ведь наедаюсь, как мне заставить себя больше съедать...
Я честно наедаюсь, ну что мне делать, я не знаю... бывает конечно, что ужин получается малокалорийным, и к часом 10 вечера, я уже хочу кушать... но не пойду же я в это время кушать..

Я взвешиваю готовую кашу на весах, в калоризаторе выбираю из списка если овсянка, то овсяная каша на воде, если гречка, то выбираю гречневая каша из крупы ядрица. Вот так я делаю, что не так, не понимаю ?
Именно 45 грамм и яйцо.. честно аппетита не было..

Ну поэтому, ты не худеешь, а хочется еще при этом быстрее. Поставь себе для начала есть по 1000 калорий в день. Не хочешь, потому что организм в энегросбережении сейчас пашит. Сделай два завтрака-полноценных. На ужин смотрю у тебя часто бульон- тебе голодно или почему ты его не ешь. Скажем в обед.
Ну и спорт или активность нужна, чтобы энергию допом тратить, это будет снижать вес быстрее. Нужно пробовать другие варианты, у меня вроде вес пошел вниз снова.

Привет, всем девчоночкам!!!!
Скучаю по вам, жаль редко теперь захожу, сыну нельзя смотреть в мониторы, поэтому стараемся при нем не включать..

Присоединяюсь!
Полностью согласна с вышесказанным

Я сейчас нахожусь в состоянии ожидания изменения образа жизни, так как с понедельника я выхожу на новую работу и уже тогда буду планировать, что и как будет, будет ли это спорт или изменения в питании..

Ну, я понимаю, что наедаешься, но тут уже может получиться ситуация, когда ты станешь и 200 ккал наедаться, и будет вообще плохо Я бы все-таки что-то пересмотрела в рационе и в приемах пищи.

Пока у меня подвешеное состояние, я не знаю какой у меня будет график, смогу ли я на работу приносить свою еду, будет ли у меня время для спорта.. Сейчас какой то ступор, ничего не охота... поэтому и ем мало, и малоподвижный образ..

muza1982
Вообще я бы на твоем месте узнала, как там вообще дела с перерывами обстоят и с приемами пищи. Активность на работе у тебя и так будет, но вот над рационом стоит подумать, я считаю. Он у тебя все уменьшается и уменьшается

И так, я в понедельник выхожу пробный день, буду смотреть и учиться, в понедельник и узнаю, как и что и напишу, что соберусь изменить..