калинка: вижу цель.иду...

калинка

ну это так.только я вес снижаю с 25 апреля :-)

Наташик

А... апреля.... А я попутала "мая" ;;-)))

калинка

не не не))я не любитель экстрима)на шо он мне.чтоб потом как шарпей.да и семь кэгэ за неделю это же мышыцы и вода а это не наш метод :ne_ne_ne:

Наташик

Я тоже очень переживаю за кожу, чтобы не отвисла. Стараюсь вообще понемногу худеть.
Возраст обязывает.

калинка

Наташик
помогай коже она тебя отблагодарит))моей маме 55 и она всё время поддерживает себя в форме.причем худела она со ста с лишним килограмм.не всё как у девочки конечно у нее но если бы она не прилагала столько усилий то ваще бы ужас был))баня хорошо помогает для кожи во время похудения :cool_cool:

Наташик

Молодец твоя мама! А до скольки она худела?
Ну, а все как у девочек у нас уже точно не будет...... :-)

Наташик

Я принимаю ванны по Залманову (скипидарные). Кожа - "улёт"!!.

Tana

Уход за кожей во время похудения

Все мы стремимся к красивой и стройной фигуре. Пробуем различные диеты, меняем образ жизни. Представляя себе свое идеальное тело, вряд ли, мы видим на нем обвисшую кожу и складки.

Красивая фигура немыслима без красивой, упругой кожи. Длительная диета или слишком быстрая потеря веса может привести к дряблости кожи. Риск столкновения с такой проблемой сильно возрастает после тридцати лет, ведь тело уже теряет свою девичью эластичность. Самые проблемные места – кожа на животе, лице, шее, руках и внутренней стороне бедер. Чтобы избежать неприятного результата воспользуйтесь нашими советами.
Самое главное правило – худейте медленно! Конечно, вам хочется стать подтянутой и стройной как можно быстрее, но не стоит сбрасывать больше 0, 5 -1 килограмма в неделю. Более быстрая потеря веса, может нанести серьезный вред здоровью и вашей коже.
Не исключайте белки. Обязательно каждый день употребляйте в пищу: мясо, рыбу, птицу, молочные продукты.
Употребляйте жиры. Забудьте о диетах, во время которых нужно отказать от употребления жиров. Недостаток жиров как раз приводит к тому, что кожа теряет упругость и эластичность, становится сухой. Обратите внимание на продукты в которых содержаться ненасыщенные жиры: орехи, рыба, растительное масло.
Занимайтесь спортом! Это необходимо чтобы поддерживать мышцы в тонусе. Пару раз в неделю делайте силовые тренировки. Можно использовать гантели весом 3 кг, это поможет нарастить мышечную массу на месте бывшего жира.
Поддерживайте водный баланс. Следует выпивать не менее двух литров воды в день - это поможет сохранить эластичность кожи.
Хорошо укрепить кожу можно с помощью контрастного душа. Чередуйте горячую и холодную воду, и вы добьетесь потрясающего результата за счет стимуляции кровообращения.
Традиционная баня – отличный способ улучшить состояние кожи и избавиться от целлюлита.
Морская соль хорошо выводит токсины. Принимайте 1-2 раза в неделю горячую ванну - это увеличит тонус вашей кожи.
Не забывайте о пиллингах и скрабах. Они отлично отшелушивают старую кожу и стимулируют рост нового эпидермиса, более эластичного и молодого. После этого нанесите укрепляющий или подтягивающий крем.
Если у вас есть возможность - обязательно запишитесь на массаж, походите на обертывания.
Принимайте витамины и минералы. Они способствуют выработке коллагена в коже. Нужно увеличить выработку гиалуроновой кислоты в организме, для этого ежедневно принимайте витаминно-минеральный комплекс, в состав которого входит магний. Эта кислота входит в состав нашей кожи. Она способствует обновлению кожи и увеличивает ее упругость, а также обладает способностью сохранять и удерживать влагу в клетках кожи и восстанавливать ее водно-жировой баланс. С течением времени ее количество в тканях уменьшается, особенно заметно – у курильщиков, поэтому следует принимать ее дополнительно в виде пищевых добавок. Сам организм тоже в небольших количествах образует гиалуроновую кислоту. Для этого ему как раз и необходим магний.

Наташик

Tana
Очень исчерпывающе. Большое спасибо! :-):

калинка

Наташик
минимум это 60.она тоже такие ванны принимает))

калинка: вижу цель.иду...

Кто сейчас на конференции