Maya.asya
Сытость очень обманчивое чувство, на самом деле, можно желудок забить как угодно, понимаешь, но организму питание нудно регулярное и разнообразное, вне зависимости от того, переела ты или нет Конечно, я не настаиваю.

Доброе утро
Сегодня + 200 гр Вот что значит для меня поесть на 1500 ккал
Короче у каждого всё индивидуально, нельзя всех под общую гребенку, что хорошо для одного - то будет не хорошо для другого Видно у меня обмен веществ уже снижен и чтобы худеть нужно снизить калораж до 1200- 1300
Сегодня наверно больше некогда будет сюда заглянуть, поэтому До завтра
Завтра точно будет +++

Я тебе так скажу, что ты сильно рискуешь таким образом снизить его еще больше То есть, я не знаю, что конкретно тебе предложить, но снижать я точно бы не стала.

Maya.asya, тут дело асболютно не в 1 500 ккал,
а если уж совсем быть честной то соглашусь с Superstar , мое мнение ты со своими пережориками/недожориками расшатала обменку.
при этом +200 гр это может быть просто вода, или извините другая физиологическая особенность.
это совсем как то по-детски делать вывод по одному дню.
ну в общем то хозяин-барин, тебе виднее , у меня есть ощущение что 1 200- 1 300 и зимой ты просто можешь "сойти с дистанции" ин едойти до цели, топчась на месте, либо резко прибавть 3-4 кг за первые 2 месяца после похудалок... ничего не навязываю, мы сли, вслух, попросишь удалю свой коммент, или закрашу белым.

... а ведь скоро НГ праздники, зажоры через день как минимум (гости родственники и тд )
так и будешь скакать по калоражу в 1000 - 1 500 ккал ??

Superstar
Я уже тоже не знаю что делать, честно сказать я в отчаянии Сегодня страшный жор, ещё не было корпоратива , а я уже наела наверно 10000 ккал - приступ булимии просто.
Zolotaya
Ничего удалять не надо, мне наверно голову лечить надо
я так живу уже несколько лет

Это вывод не по одному дню, а из многолетней практики.

Maya.asya
Танюшка, приветик!
А каком корпоративе речь? ТЫ к нему так усиленно готовишься (разгрузы устраиваешь)?
Maya.asya
а когда у тебя жор, ты что себе позволяешь скушать?

Maya.asya
Ты знаешь, мне кажется, тебе стоит подумать над вопросом, что для тебя еда вообще. Потому что у тебя в последнее время нет стабильности, то разгруз, то загруз. А организм этого не любит, ему жить нужно, а не выживать

Всем приветики
Девочки, случилось чудо из чудес: после зажора и корпоратива у меня привес всего +100 гр ВО КАК ПЛЯСАЛА Или весы сломались
Пришла вчера домой как Золушка без 2-х минун в 12 ночи. Так хорошо повеселилась, было так здорово: Ведущая и диджей сами пели и развлекали конкурсами, сказками, хороводами. Еще профессиональный скрипач играл на скрипке (живой звук), шоу-балет исполнил три танца ( очень красиво) Да и сами мы наплясались, натанцевались вдоволь. Я была на высоченных каблуках, так пришла домой , сняла туфли, пальцы не хотели распрямляться

На сегодня меню не было составлено, поэтому поела творог и сыр , потом ещё чего-нибудь, а с завтрашнего дня до самого Нового года постараюсь питаться правильно, без зажоров.
Superstar Для меня еда всегда была средством наслаждения вкусом
Сейчас только пытаюсь превратить её в способ поддержания жизни и здоровья, но путь мой тернист и труден, не легко мне это дается
raindance
Отмечали 65 лет организации, где я работаю по совместительству ( уже 6 лет) Это Мостоотряд ( они построили все мосты в нашем городе Пскове )
Когда у меня жор я ем всё подряд : выпечку, шоколад, творожные десерты, копчёности, сливки с хлебом, селёдку, салаты с майонезом, шашлык, шпроты, короче всё что есть в холодильнике на момент срыва и не один какой-то продукт из списка, а несколько (но по немногу). Потом ругаю себя на следующий день, когда привес, а в тот день когда наемся балдею от кайфа в животе и в голове ( прямо как наркоманка пищевая)

Отчет
Есть сегодня не хотелось, буквально запихивала в себя

1128 ккал

белки 102.9 гр (39,3 %)
жиры 22.4 гр (8.5%) недобор 23.3 гр
углеводы 136.5 гр ( 52.2%) недобор всего 0.5 гр

на тренажер тоже не залезала ( некогда и лень)

Поздравляю с хорошим праздником!

Добавлено спустя 1 минуту 34 секунды:


Вот это проблема, на самом деле. У тебя нет грани пока что в еде, как мне видится из этого сообщения. Я поэтому и говорю, что всё начинается с отношения к еде, к приемам пищи и вообще с определения места еды в жизни