Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 15 дек 2025, 08:28

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1584 ]  На страницу Пред.  1 ... 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107 ... 159  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 11:33 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1596
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,215

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
С какой целью пишу.
..
Я в своей дневнике - даже публичном- пишу исключительно для себя..
..
Конечно - востребовано когда пишут про себя- @я жертва, я несчастная, у меня все плохо»
Приходят и гладят по головке..
..
Востребовано когда @ой у меня в очередной раз не получилось» - и все набегают жалеть и уговаривать- что ничего страшного. Сейчас получится.
..
Нет. Я не жертва.
Я сильная и успешная
..
Гораздо полезнее писать о себе положительное..
Ну и .. тут же понабегают убедить в обратном.
А вот против этого устоять - полезно со всех точек зрения.
На слабых не нападают,
На лузеров не нападают,
Их жалеют,
..
А меня жалеть не надо, я и сама себя не собираюсь жалеть,
Чтоб справиться с задачей - надо быть сильной.
И чтоб справиться- надо верить в себя и в успех,
Успеха добиваются успешные,
..
Вот я и есть такая.. И все у меня хорошо. А если еще не совсем хорошо- значит я только на пути к хорошо и добиваюсь своими силами успеха.
..
И да.. - я не идеальна.
Мне далеко до Сальмы Хаек или Моники Белуччи.
Ну и что.
Если почитать что о них и им пишут- так тоже окажутся не идеальными..
..
Я у себя одна. Все у меня хорошо. Я счастлива. И я успешна. И всегда добиваюсь своих целей..
Раз не добилась успеха в построении фигуры. Значит до сих пор это не было моей приоритетной целью,
Почему?
Вот и разбираюсь,
И ставлю целью,
Приоритетной.
Вот и все.
А там будем посмотреть.

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 11:36 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4776
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,532

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Цитата:
Светочка сонейка- это красная тряпка- возможного будущего. Ля любой из нас. И для меня тоже.. Которое никто из нас не хочет..

а ты не думала, что ты просто проецируешь свои внутренние проблемы, в том числе с тем, что тебе приходится себя заставлять делать, а некоторые не делают, а тебе приходится и вопрос не в будущем других. И мало того, что не делают, так ещё и позволяют то, что ты себе не позволяешь, а капец как хочется?
Это вопросы на подумать, можно ответ не писать.

Она не дозрела и нападками ни чьими не дозреет, как бы тебя это не волновало. Ей тупо нужно пройти этот путь и получить все результаты собственных ошибок.

Цитата:
Да. Я до сих пор не растрясла свои жиры. Потому что лень и недисциплинированность и расстройство пищевого поведения. Когда дофамин хотелось добрать самым легким способом- из еды.Да. Я до сих пор не растрясла свои жиры. Потому что лень и недисциплинированность и расстройство пищевого поведения. Когда дофамин хотелось добрать самым легким способом- из еды..

ну, вот... а о чём ты другим пишешь?

Цитата:
А мороженое - это легко..

бывает протеиновое без сахара, можно
и даже фруктовый лёд или молочное, вписываются

Цитата:
Я каждый рабочий день вижу таких «сонеек»..

потому и видишь, что проекция

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 12:04 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1596
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,215

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Нет, Наташа..
Ты не права.
Мне совершенно не хочется делать то что делает Сонейка..
Мне не хочется жевать каждые два часа и искать волшебную таблетку.
И не проецирую я..

Мне нравится заниматься.. и тренажерка нравится, и плавать нравится и гантельки тягать.
И даже велотренажер.
И состояние потом вообще кайфово.
Мне начать трудно))
..
Одеться и выйти из дома.
Поехать в бассейн или в зал. Вот этот момент оттягиваю до последнего- а потом «ой - не успела»
..
Прокрастинация.
..
А жевать я не особо люблю в последнее время))
Вчера на смене ничего с собой не взяла кроме кофе. И на кофе и воде и проехала всю смену.
Дома просто перед сменой поела- и то скорее не для вкуса а для функционирования.
..
Нормально все. Фокус с еды и готовки переключаю на другое.

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 12:13 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1596
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,215

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Ну во-первых «не растрясла до конца» - это как посмотреть..
Таки растрясла и много..
И здоровье поправила.
Очень сильно. И мышцы укрепила.
..
Не надо обесценивать проделанную мной работу.
Да, до финиша не дошла.
Но и сделано очень много.
..
Просто надо продолжать и постараться делать еще больше,
Я дошла до момента когда домашних занятий уже абсолютно недостаточно.
А времени даже на сон не хватает.
Откуда я могу выделить на тренажерку?
..
Я с субботы спала по 2-3 часа в сутки.
В ночную смену вообще не спала. До нее- сидела с внучкой- причем не «сидела» а активно гуляла.
После ночной был термин у врача и потом опять сидела с внучкой.
Перед вечерней и перед треней тоже была с внучкой.
Потом смена до полуночи.
Откуда выделить время на зал? Минимум 3 часа с дорогой

_________________
Просто живу


Последний раз редактировалось Luchs 11 апр 2025, 12:14, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 12:13 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1596
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,215

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Только оторвать это время у сна,

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 12:14 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4776
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,532

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Luchs писал(а):
Нет, Наташа..
Ты не права.
Мне совершенно не хочется делать то что делает Сонейка..
Мне не хочется жевать каждые два часа и искать волшебную таблетку.
И не проецирую я..

Мне нравится заниматься.. и тренажерка нравится, и плавать нравится и гантельки тягать.
И даже велотренажер.
И состояние потом вообще кайфово.
Мне начать трудно))
..
Одеться и выйти из дома.
Поехать в бассейн или в зал. Вот этот момент оттягиваю до последнего- а потом «ой - не успела»
..
Прокрастинация.
..
А жевать я не особо люблю в последнее время))
Вчера на смене ничего с собой не взяла кроме кофе. И на кофе и воде и проехала всю смену.
Дома просто перед сменой поела- и то скорее не для вкуса а для функционирования.
..
Нормально все. Фокус с еды и готовки переключаю на другое.

:hi_hi_hi: ты видишь вокруг то, что тебя волнует, твоё внимание на это направлено :) это и есть та самая проекция
Лан. Я попыталась, дальше как знаешь :)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 12:21 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1596
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,215

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Наташа- но тебя то тоже волнует))
Раз ты мне пишешь.
И читаешь,
..
Мне да- сейчас нужна дополнительная мотивация..
И .. палочку в муравейник было прикольно засунуть..
..
Потому что отрицательная мотивация порой помогает лучше позитивных примеров.
..
И да- я королевна.. но.. еще не идеал.
И могу..
Как и любая из нас.
..
Та же Сонейка тоже может. Но не хочет и не будет.
..
Закономерный финал,
..
А я могу. И буду.
Вот и вся разница между нами,
..
Я хочу и буду и могу.
Поэтому и пишу тут .. больше для себя. Исключительно для себя и своей мотивации.
..

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 12:26 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 23.04.2012
Сообщения: 4776
Изображений: 19
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 2,532

Награды: 46
Блог: Просмотр блога (6)
Luchs писал(а):
Наташа- но тебя то тоже волнует))
Раз ты мне пишешь.
И читаешь,
..
Мне да- сейчас нужна дополнительная мотивация..
И .. палочку в муравейник было прикольно засунуть..
..
Потому что отрицательная мотивация порой помогает лучше позитивных примеров.
..
И да- я королевна.. но.. еще не идеал.
И могу..
Как и любая из нас.
..
Та же Сонейка тоже может. Но не хочет и не будет.
..
Закономерный финал,
..
А я могу. И буду.
Вот и вся разница между нами,
..
Я хочу и буду и могу.
Поэтому и пишу тут .. больше для себя. Исключительно для себя и своей мотивации.
..

Есть у меня проблемка,люблю играть в треугольник Капмана )и причинять добро))))
работаю, но пока не сильно успешно :)

_________________
Изображение
Наташа
МИНСК


ТЕОРИЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24502
ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ и САХАРНЫЙ ДИАБЕТ 2 ТИПА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=24503
ПСИХОФИЗИОЛОГИЯ ЛИШНЕГО ВЕСА https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=49&t=27148


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 13:19 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1596
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,215

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Ой. Треугольник- это наше все :nez-nayu: ::yaz-yk: ;;-)))
..
Я ж ничего сильно страшного не написала. Никого не оскорбляла и не обзывала,
Матом не ругалась,
..
И да.. достижения есть. Охота за них медаль получить :champion1: :fir_st: :ku_bok: и признание.
А по сути/ пока и не за что.
Ну ушла со 130.. (но для начала я ж их нажрала зачем то)
Жизнь стала спокойнее.
Много доступной и вкусной еды.. а движения с собственной машиной под попой и своим домом в разы меньше стало по сравнению со временами когда на работу или на учебу надо было на общественном транспорте добираться.
Чисто за счет машины расход калорий уменьшился в разы..
и что раньше могла позволить себе в еде/ потому что в бытовой активности (общественный транспорт!) сгорало/ стало откладываться на боках.
..
Вот и все.
Компенсировать машину можно только тренажеркой. Я ж не пересяду на автобус.
Вот и все,
Уравнение сошлось.
..
Жрать меньше, движения больше))

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs… перезагрузка. Возвращаюсь, сделав круг.
СообщениеДобавлено: 11 апр 2025, 13:54 
Не в сети
Познакомилась с соседями
Познакомилась с соседями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1596
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,215

Награды: 7
Блог: Просмотр блога (0)
Мне предложили место в группе по медитации.
Страховка оплачивает,
Я другую 10 недельную прошла..
помогло.
За 10 недель выполняя задания таки потеряла ж 5 кило))

..
Интересно конечно..
..
Но
..
Читаю..
..
Перевод))
Цитата:
Группа релаксации
Важный терапевтический строительный блок психосоматической институтской амбулатории
Для людей, которые нуждаются в помощи в релаксации или регулировании стресса и
хотят научиться уменьшать свои симптомы с помощью методов релаксации и
улучшать свое самочувствие.
Целью данного предложения является знакомство и опробование различных устоявшихся
методов релаксации, таких как прогрессивная мышечная релаксация (ПМР), внимательность, аутогенная
тренировка, фэнтезийные путешествия и дыхательные упражнения.
Содержание повторяется в 10-недельном цикле. Начать работу можно в любое время.
Первоначально посещение проводится 10 раз подряд и может
быть продлено по предварительной записи.

10 недель/ ездить - искать парковку, два академических часа.
С одной стороны- выходить из дома. Может быть полезно.
С другой..
Если я вместо этого буду просто гулять с палками))
Или бассейн. Или гантели или велосипед на улице.
Или даже огород.
Та же релаксация.
Главное - делать.
..
Группа мне не подходит по времени.. я работаю почти все время когда она будет.
Поэтому и не сильно расстроилась, что не попаду.
Или записаться? .. и переделать расписание работы ..
Думаю.

_________________
Просто живу


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1584 ]  На страницу Пред.  1 ... 101, 102, 103, 104, 105, 106, 107 ... 159  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Amertrume, BingBot, Саюшка, Сергей Федоров, ClaudeBot, ellena@rambler.ru, FeedBurnerBot, GoogleBot, margo712, MetaExternalAgentBot, SentiBot, soneika, ThinkBot, tumarkin5619@mail.ru, YandexBot, УСА, К@теринчик, Капустинка вторая, Зая78, Нина Ларина


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB