Любаша74: Худею со 110кг.

Оля-Олива

Hаталка писал(а):

Сезон меняется, холодно, вот организм и просит. :-):

Как же я люблю эту отмазу :-)

Hаталка

Оля-Олива писал(а):

Как же я люблю эту отмазу

Ну, че сразу отмаза то?...
У меня иной раз организм не то, что просит, требует!! И, главное, хоть вынь, хоть положь. :-)

Оля-Олива

Эх, вы..... пищевые алконавты.... :-)

Ну, ладно, ладно. Требования организма удовлетворить святое дело.
Но не баловать. :ni_zia:

Вот мне кажется, что загрузочные дни периодически просто необходимы. Чтоб организм заткнул свои требования в ж........ :-)

Любаша74

Всем привет. :-):

Про требования организма... Мне на днях попалось такое: Правило двух укусов. Если вам чего-то очень, очень сильно хочется, сделайте два хороших укуса того, чего хочется. А потом запейте это большим количеством воды.
Можно попробовать. А что мы теряем?

Любаша74

Отчетец.

Моё вчерашнее позорное меню:

Давно на меня такое помрачение сознание в плане еды не находило, как вчера.

Движение.
Утром зарядка йога. Пешком на работу. Днём на работе не делала разминку. И вспомнила про неё, и возможность была, но было тупо лень. :-(

Было какое-то состояние нестояния, я писала тут: "мотивация уменьшается". Вечером волшебное слово дисциплина сделало свое дело. Почувствовала себя солдатом выполняющим приказ. И нельзя его не выполнить. Ударно позанималась 50 минут. У меня колени поднывают уже третий день. Поэтому вчера упражнений на ноги почти не делала, давала отдых коленям. А почти все остальные упражнения делала сидя и лежа, даже с гантелями. Увеличила количество "жимов", прилично так увеличила. Хорошо качала пресс. В перерывах между силовыми упражнениями в качестве отдыха делала упражнения для коленей или для шеи по Бубновскому.

Вес сегодня 100,7 кг. -400 гр от вчерашнего. Вот что (крест животворящий) отказ от ужина делает! :-):

Подумываю о том, чтобы распределить свой дневной рацион таким образом, чтобы на ужин оставалось не больше 200-300 кал. А лучше 200-250.

svetik1977

Приветик не такое уж позорное меню в ккал уложилась , отвесила вот и хорошо :so_happy:

Любаша74 писал(а):

Вечером волшебное слово дисциплина сделало свое дело. Почувствовала себя солдатом выполняющим приказ.

молодец какая , а я не как себя не настрои на физ нагрузку :ne_ne_ne:

Любаша74

svetik1977 писал(а):

а я не как себя не настрою на физ нагрузку :ne_ne_ne:

Попробуй что-нибудь приятное. Мне вот йога нравится. Может танцы какие-то. Может под видео какую-нибудь тренировку. Чтобы в удовольствие было. Главное начать, хотя бы по чуть-чуть, хотя бы 3-4 упражнения сделала, и хорошо для начала. А потом привыкнешь и будешь прибавлять потихоньку.

Marina34

Любаша74 писал(а):

-400 гр от вчерашнего

Любаша74 писал(а):

Моё вчерашнее позорное меню:

Любаша, привет! Позорное в смысле, что от ужина пришлось отказаться?...Так то все замечательно! И отвес есть и уложилась в каллораж

Любаша74

Понравилось. Стащила из чужого дневничка. Прям в тему мне по дисциплине и образе жизни и мыслей и т.п.

laguna писал(а):

Счастье любит тишину. (с) И, как ни странно, процесс преображения тоже требует этого)))
Попробуй посмотреть на это с другой стороны, под другим углом.
А мотивация - тренд сезона прям .... слишком много ей чести уделяют, слишком зыбкая субстанция.
Да и цели тоже нужно учиться ставить) Если начать не с питания, а с внутренней самоорганизации, то это может дать более нужный и стойкий результат.
А то мы сначала ветхий забор на новый меняем - капитальный такой, а забором фундамент сыпется.

Пробуй, экспериментируй, работа над собой - это так интересно.

Добавлено спустя 2 минуты 49 секунд:

Marina34 писал(а):

Любаша, привет!

Привет, Марина! :-|-:

Marina34 писал(а):

Позорное в смысле, что от ужина пришлось отказаться?...

Позорное в том смысле, что во время полдника произошло отключение мозга, а рот с желудком это четко просекли и начали активно действовать - забрасываться жратвой. Отказ от ужина - это уже вынужденная мера, что-то же надо было с этим делать, как-то исправлять положение.

Hаталка

Приветы!
Ну, а чего, помогает тебе дисциплина. Если что действует, так и замечательно!
А виноград, он такой, да... Как семечки. Я его иной раз даже избегаю.
На тему облегченного ужина: ты как к творожностям относишься?
Для себя нашла обезжиренный творог (37 калорий). Можно со сметаной, можно с фруктами. Живьем или в виде запеканки.

Любаша74: Худею со 110кг.

Кто сейчас на конференции