Вкусный пончик: If I do it, my dreams will come true :3

Вкусный пончик

micy
Дело хорошее, дерзай :-):

Я, на самом деле, этой цели (шпагат) не преследовала. Растягиваюсь в конце силовой тренировки чтобы мышцы меньше болели потом, ну и в качестве заминки :a_g_a:

А я ничем никогда не занималась (вот прям вааааще ничем :-)

), но растяжка почему-то хорошая :du_ma_et:

Повезло

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:
Алва
:-)

Вкусный пончик

28.08.15
Утренняя зарядка была
Питание в норме. Ну почти :smu:sche_nie:

Пережрала белка и выпила незапланированный кефир на ужин. Вот он - ПП-пережор :-)

Кардио прогуляно (ата-та, Ксюша, тебе по жопе). Спасет ли эту ситуацию, что после работы в дождик, я быстрым темпом топала за новой формой в зал 3 км? :-)

Сон 8 часов

Вкусный пончик

29.08.15
Утренняя зарядка была
Питание в норме.
Силовая на ноги/ягодицы :so_happy:

Выпады с шаганием по залу очень энергозатратны :kli_ny:

, но зато у меня так больше чувствуется работа нужных мышц :ps_ih:

Даже не знаю что делать, оставлять или обратно к выпадам на месте уйти :nez-nayu:

Сон 8 часов (чот я как дурак в выходные просыпаюсь как на работу в 7.00, можно же до 10.00 спать.. :ps_ih:

)

Вкусный пончик

Овсяная каша с сыром и сливочным маслом

БОЖЕМОЙКАКВКУСНОХОЧУЕЩЕ :ps_ih:

Алва

Вкусный пончик

Вкусный пончик писал(а):

Овсяная каша с сыром и сливочным маслом

БОЖЕМОЙКАКВКУСНОХОЧУЕЩЕ

рецепт в студию!

Вкусный пончик

Алва
Да там нефиг делать воообще :-)

В тарелку готовых овсяных хлопьев (я беру которые для варки больше 10 мин и просто запариваю их кипятком) кладем:
- ложка клетчатки (мне сам вкус нравится, можно и без неё)
- чуть-чуть масла сливочного (у меня 5 гр вышло на 60 гр сухих хлопьев)
- сыр на средней/мелкой терке. сыра побольше, так вкуснее )) (у меня было 40 гр 24% жирности)

Перемешала все и съела минуты за 3 :-)