Не можешь изменить ситуацию, измени отношение к ней.

Я поняла что похудеть у меня не получается- похудеж -это как нервоз.

И постоянные срывы и смена настроения.
А хочется уже просто спокойствия.

Просто спокойно жить. И не стремиться к чему то очень недостижимому.

Ставить маленькие задачки и их выполнять.

После вчерашней работы почему то крепатура в спине. Вроде бы не перерабатывалась.

Сегодня потянулась маленько. После гантелей.
Пятка на левой ноге не даёт правильно выполнять все упры- особенно те что на корточках.
Прогресса в растяжка нет.
За первые две недели растянулась сильно -от коряги до ещё чуть чуть и шпагат на правую ногу. И всё- на этом застыла...
Но сама по себе растяжка много даёт.
Уже могу положить стоя в наклоне вперёд полные ладошки на пол. И коленки не хочется согнуть.

Так что будем продолжать.
А гантелька моя в шесть кило почему то тяжёлой показалась. Год с ней занимаюсь и ничего, а тут тяжело..

По еде.
Завтрак кусочек тарта тартена.

Обед.. так много писала о плове, что приготовила. Мясо было запланировано на отбивные, но последние две штуки и ушли в плов. А для цвета куркума.
Вкусно.
Салат из огурцов и помидоров и масла подсолнечного нерафинированного.
И кофе с тартом.
Держу себя в руках, чтоб не положить добавки и плова и тарта)).
Салата полсалатницы съела.

Не взвешиваю порции. Сколько ем не знаю.

Хотела и не взвешиваться, но не могу.
До минимума этого года ещё не дошла- как таблетки попила -набрала три кило, два из них за месяц ушло.

Пока стою на месте, но с тенденцией таки вниз...
И все равно. Главное- спокойствие..
Переспала с мыслью о МФ.
Если б в конкурсе у койота у меня был бы хоть какой то результат, я б наверное таки и стиснув зубы не ела ни в дороге, ни на ярмарке, а только дома и только считанное. Но отсутствие результатов сделало такие жертвы бессмысленными. А мозК искал выход из положения- очередных нервозов все таки не хотелось.
Нацеленности на результат как к примеру у Софи и как у Оли Ванги у меня нет.
С тараканами потихоньку разбираюсь.
А настроя на больше трёх месяцев бессмысленных действий у меня не хватает.

Пойду как я довяжу и сошью ещё один комплект постельный.
Тканей у меня комплектов на пять есть, надо утилизировать.

Планы на сегодня были наполеоновские-сшить ещё комплект..
Угу..
Пока все лоскуты отгладила, полдня прошло.
Нестираное шить как то не решаюсь, не знаю насколько усядется, на 5или 10%.
А постирала, надо гладить...

Но я один ещё добью сегодня, чего б это не стоило...
Есть красивенький кусочек.. но только один, и только хватит или на верх пододеяльника или две наволочки. Никак не подберу ему компаньона.
Мама меня спросила -а зачем собственно я шью... Она шила от нужды...
Да вот тоже задумалась, зачем...
А чтоб машинки не стояли))) в конце концов)).

Isid@


Все ок))
Не так как задумала)) не справилась вчера с поставленной задачей))

Казалось бы чотакова прострочить по периметру, но сначала одна машинка строчку делала криво (натяжение туда-сюда) потом другая вместо декоративных строчек каку. И я ее порола.
Потом долго долго шила декоративные строчки, и проклинала ту умную голову что решила именно эту строчку сделать)))
Сторону наволочки шила за серию фильма..
результат дня только одна простынь с резинкой и две наволочки.
Комплект ещё не готов..
но я решила - все купленные и лежащие в загашнике постельные ткани употребить, чтоб сложить в шкаф уже комплектами, а не тканью. И шкаф другой будет.

А из обрезков уже можно думать про печворк))
С каждого комплекта остаётся см по 20 на метр ткани. (От наволочек)
А так почти безотходное производство)).
Кусок самый длинный (3 с чем то метра) на пододеяльник, по длиннее 1.70 идёт на простынь, два по 1.30 на пододеяльник и остальные на наволочки.
Сшить то сам пододеяльник не трудно- трудно на полу разложить чтоб не косило нигде)) и сколоть булавками.

Вес пока стоит, но не взвешиваться не могу))

Доедаю сегодня суп пюре тыквенный, плов, баклажаны, салат и конечно же тартен. Готовить неохота. И пойду дошивать. После стирки/ уборки.

По еде и ИП.
Надо учиться не ложить себе порцию «голодными глазами» а потом все это доедать..

Порции надо уменьшать.

Завтрак кусок тарта. И халва. Кусочек, потом ещё один)).

Обед - суп пюре тыквенный. Хлеб и салат из огурцов- помидоров, базилика и всяко разно с подсолнечным маслом. Чёрный хлеб.
Салата было много. Но он же ж со вчера. Надо было доесть... а то испортится вот кому это было надо
Зато для тарта или плова места не осталось)

Шить не получится- надо по делам ехать.
Всем хорошего дня.

Главное не растёт. Сейчас нормализуешь питание, и он ухнет.

ЛенаЛика
Ну это как сказать))
Когда растёт хочется чтоб хотя б на месте стоял. Когда стоит хочется чтоб хоть чуточку уменьшался.
Когда по тютельке уменьшается хочется чтоб быстро.
Ну и когда быстро, все равно хочется чтоб ухнул))

Никогда не довольна)).

Поставь себе большой плюс,что салат пошел,а не тарт и плов!

Решила перечитать Бронникову.
А то что то подзабылось.

И че й то я такая нервенная, и заедала все))

Хроника пикирующего светлячка

Оля, а ты статьи в Интуите читаешь? Мне нравятся прямые эфиры их терапевтов - можно послушать, пока чем-то занята, или почитать(они же даны в письменном виде).
Мне оочень помогает именно то, что много читаю по теме, нарабатываю теоретическую базу.