Красотка Агата: пешком к стройности.

likabjut

Красотка Агата писал(а):

Так вот, я была голодноватая, но ещё не очень усталая. Я бодрячком отшагала 4,5 километра за 80 минут и сожгла при этом 270 калорий. 40 минут была разминочная ходьба, просто понемногу ускорялась от 1,5 км до 3,5. После сороковой минуты началось потение и скорость 4-5 км. Сердце разогналось до 107-110 ударов, так что это была конкретно жиросжигающая фаза. Минут 30 я ходила в таком режиме, потом минут 10 была заминка на 3,5 км.
Хочу сказать, тренировка получилась отличной - дышалось легко, усталости не было, дверь на лоджию и окно с лоджии на улицу были открыты, воздух свежий, чистый. Вот просто какая-то образцовая тренировка.
Буду стараться именно так и делать - после работы и до ужина.

Красотка Агата писал(а):

Жизнь - странная штука.
Никогда не знаешь, что она тебе преподнесёт.

это точно. любой чел появляется в нашей жизни не просто так, а для чего-то :hi_hi_hi:

Красотка Агата писал(а):

Голова болит по-прежнему.

как твое самочувствие?

Красотка Агата

likabjut писал(а):

Красотка Агата писал(а):

Голова болит по-прежнему.

как твое самочувствие?

Спасибо, сейчас уже хорошо.
А после треньки и душа - так вообще чудесно!!! :ta_n_cor:

Сейчас пойду кушать творог. :ta_n_cor:

likabjut

Красотка Агата писал(а):

сейчас уже хорошо.
А после треньки и душа - так вообще чудесно!!!
Сейчас пойду кушать творог.

это просто замечательно :ya_hoo_oo:

Vladimirovna

Мне кажется - при стройнении дряблости мышц то и не получится, ты двигаешься, мышечки в тонусе - и стройнеешь и подтягиваешься. А при обратном процессе - ешь и не двигаешься, мышечки атрофируются, вес растет. Не переживай, в общем, за мышцы свои.

Красотка Агата

Вес 86,6.

Анализатор показывает, что ушел жир, а мышцы подросли примерно на 150 граммов.
:ta_n_cor:

Я жалею, что не купила дорожку давно.
Дело даже не в отвесах, а том самом драйве, про который писала Медуничка в начале своего дневника.
Это то, о чем писала Ирон, что это круче секса.
Это когда утром встаешь на весы и знаешь, что отвес заслуженный, а не вымученный.
И что характерно - легкий ужин не удручает. Нет чувства обделенности.
Вчерашний мой ужин был: творог обезжиренный, граммов 100, салат пекинская капуста+болгарский перец+лимон (никакого масла) граммов 300 и мой любимейший чай с молоком без сахара. Олег ел корейку и форель с рисом. У меня не текла слюна, я не пряталась в спальне, чтобы не видеть - я ела творог. Форель у меня была на обед, а корейку - только что кусочек слопала.
Оказывается, у меня (и у большинства нас) перепутаны причинно-следственные связи.
Спорт - это не средство.
Спорт - это цель.
А похудение - это просто бонус.

Но сегодня дорожки не будет.
Ну, во-первых, тренировки делаются через день, а во-вторых, я сегодня вечером еду в Алматы, и завтра буду там весь день бегать впереди собственного изображения. Причем по большей части - на улице. Так что следующая тренировка только в четверг вечером. :nez-nayu:

Всё.
Всех целую, уехала на работу.

Красотка Агата

чтобы не засорять дневник Медунички, выкладываю фото здесь

Medunica писал(а):

Красотка Агата
насчет платья - я бы постеснялась. Во-первых короткое, во-вторых не мой рукав,тк.как у меня после набора веса на руках страшенный целлюлит, ляжки с жеппой во сто крат приличнее рук.((( Ну и вырез конечно к поцелуям зовущий. :hi_hi_hi:

Вложение:

IMG-20150210-WA0012.jpg

Вложение:

IMG-20150210-WA0013.jpg

Щёки, конечно, доминируют, но сейчас надо сосредоточиться на длине платья.
Оно чуть ниже середины бедра.
Разве плохо?
И я в тапочках, без каблука. С каблуком и того лучше выглядит.
Я не вижу повода отказываться от коротких юбок.

Medunica

Красотка Агата
Да ладно уж, могла и мой дневник своим изображением украсить, я бы не обиделась. :cool_cool:

Не, у меня страшнее ножки и покривее и у тебя щиколотки узкие, а у меня толстые икры,голени и щиколотки. :a_g_a:

И в короткой платье я чувствую себя голой.
Зачем тебе в Алматы?

Красотка Агата

Medunica писал(а):

Красотка Агата
Да ладно уж, могла и мой дневник своим изображением украсить, я бы не обиделась. :cool_cool:

Не, у меня страшнее ножки и покривее и у тебя щиколотки узкие, а у меня толстые икры,голени и щиколотки. :a_g_a:

И в короткой платье я чувствую себя голой.
Зачем тебе в Алматы?

Работа.
Я же купец.

Medunica

Красотка Агата
аааааааааааааааа, точна. Ишь купец. Признайся честно, что спекулянтка. :-)

Я пошутила, не обижайся.

likabjut

Красотка Агата писал(а):

Вес 86,6.

Анализатор показывает, что ушел жир, а мышцы подросли примерно на 150 граммов.

Красотка Агата: пешком к стройности.

Кто сейчас на конференции