Ну дык фруктоза - во фруктах (помимо того, что ее еще и отдельно употребляют). Ишо бы ее не держать! Так с тобой в конкурсе поднатореем, что потом начнем учитывать мальтозу, лактозу и сахарозу.

Лёля_Похуделкина Ну вот, ты ответила на мой вопрос: значит угли из фруктов тоже будем считать. Так и из овощей, получается, тоже?! Да-а-а, тогда 40-60 гр - нереально мало

Танюшк, миленький, я как садовод-любитель, точно могу сказать, что от времени это совершенно не зависит. Зависит исклюительно от количества. Могу утром навернуть туеву хучу вишен - и хоть уработайся потом в саду, всё равно будет привес, который еще и не сразу сгоняется. А если это не больше стаканчика, то даже на ночь можно спокойно съесть - и ничего плохого не будет. Кроме этого, мой похуделковый журнал, постоянно повторяет, что в жир углеводы переходят только после того, если их за один присест съесть больше 300 граммов. Это целая пачка макарон! В вареном виде - кастрюля! Никто столько съесть не сможет. У них в типовом меню сколько угодно раз можно увидеть за ужином и каши, и цельнозерновой хлеб, и фруктик перед сном.

Нет, овощные не будем считать. Во-первых, во многих овощах всё-таки углеводы сложные. А если в каких-то овощах (типа моркови или свеклы) они простые, то мы на это не обращаем внимание, потому что свекла и морковь - это ценные источники витаминов и клетчатки, так что мы легко прощаем им их сахаристость. Овощи - это основа похудения. Мы следим только за фруктами, сладостями, белым хлебом (белой мукой).

Добавлено спустя 1 минуту 4 секунды:
Выпивку забыла!

ха ха ха вам. Я фрукты ждрю ящиками. Боюсь уже, пардоньте поджелудочную выкакать...

Добавлено спустя 1 минуту 14 секунд:

Это мы вообще не ждрем, по причине высочайшего ГИ.
в сыром виде только можно и нужно.

Лёля_Похуделкина
Уф, прям от сердца отлегло

У меня сегодня прям с утра нэрвно-психичское напряжение зашкаливает: не без оснований. Стараюсь, проще на все реагировать, но когда что-то близких касается - нереально отстраниться и не испытывать сильных эмоций. Будет сегодня у меня перебор по простым углям, как пить дать По жирам уже фсе красно

Добавлено спустя 2 минуты 43 секунды:
alanda Тань, в первый раз слышу, что поджелудочная из-за фруктов-овощей страдает...

Да-да, вот и я посчитала, что почти 50 гр наела простых и в творог джем уже не стала ложить

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
evosta, привет Заходи, рассказывай

Так што ж пишешь, что после 15 не ешь, я тогда вообще ничего не понял.

Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:

Так ведь ГИ рассчитывают на 100 гр углеводов. Прикинь, сколько надо свеклы съесть за раз, чтобы эти углеводы наесть в таком количестве! А от тех порций, которые обычно люди едят, никакого вреда фигуре не будет - ни от вареной, ни от сырой. Ток в вареной уже поди витаминок никаких не осталось.

Ну я, например, очень аккуратно ем и то и другое из-за желудка: как только зазеваюсь и увлекусь - сразу проблемы. То вишен переела, то сырую свеклу практиковала. Гастроэнтеролог мне за это "ну-ну-ну!" сказал.