Не....Не)))
Вы как всегда все правельно поняли)))
Я всего лишь хочу переименовать этот дневник...в котором мы сейчас тут собрались))
Вот Татьяна.......Какие слова то замечательный, какие понятные и нужные мне...
Что греха таить.......в данной сфере деятельности.....я хочу быть стройной, ЛЮБИМОЙ, красивой...желанной...правельно питаться, быть здоровой и бодрой...И не в цели и результаты конечно моя задача....а в собственных ощущениях...
В положительных эмоциях, и чем чаще я их получаю.....тем счастливее я.....
Спасибо.....
Название.Лера стройная и красивая....Мне очень по душе....
А еще мой тренер поправляет меня всегда..Мол говори не худею или стройнею...А преабретаю новый вес.
О как....

Лерыч
чудесное название!
чего ела сегодня?какие-ниб новенькие блюда задумала?

ТаТьяНаночка
Кушала сегодня, творог, куру, кефир, овощи, орехи, инжир..
Не...рецепчики пока не задумала...
Времени нет...работы море..
Я сейчас перед отпуском закрываю все дела....
Но вот по рекомендации Ирона хочу перенести кефир на полдник, и супчик сельдереевый сварить на обед с курочкой...
А там дальше посмотрим что дальше...
И еще сделала выводы что в дни тренеровок буду переносить творог на вечер...
Так как после треньки кпфирчиком не отмажешься в пять утра скрючило...
В идеале конечно 4 мая 85 весить)))

Лерчик, сегодня своим делала салат - огурцы+помидорки+желтый перчик+стебель сельдерея на крупной терке, заправка - две ложки сметаны 15%+2 чайных ложки хрена+соль+черный перец+петрушка+укропчик. Смели за долю секунды, сказали хреновенький салатик, зачетно.

Я так вообще в последнюю неделю схожу с ума по рыбе,траве и овощам,так что я ,Ирончик,твоих домашних очннь понимаю))) хосу замутить какую-нибудь вкусняху из творога,давненько не почивала вечера на казеине)надотока чтоб прям ффкусно было,а то мне творог часто-нежелательно…) советы будут? :)

смотри, берёшь творог зернёный 5%(иль какой другой) основа --пек капустка+помидорки+зелень..и этим творогом заправляешь!отвал башки

Ага, творогом салаты заправлять - вещь! Еще рулетики вкусна очень -творог+чесночок+зелень+помидорка(или сладкий перчик) перемешать и завернуть в листовой салат. Я еще запеканки делаю (мои любят на завтрак) творог+куриная грудка (сырая) +полпакета замороженной смеси овощей (вчера тыква была) блендером в единую массу, соль, черный перчик, запечь, перед концом сверху чайной ложкой пармезанчика присыпать, чисто для красотищи. Уже в тарелке - рубленной зеленью. Десерт - творог+йогурт (сама делаю) взбить, чайную ложку меда жидкого (нитями украсить) или чайную ложку крыжовника перетертого с сахаром, и чуть коорицей сверху, для красотищи опять же. Люблю творог на полдник с мелко нарезанным яблоком и корицей.

да, я обычно заправляю им салатики, но хочется прям творожного "пожрать"))))
сделаю запеканку с курочкой и творожную пасту с черникой на коржики мои диетические, а то как раз уже подсыхать начали спасибочки!
пекинскую капусту я не люблю, в первое свое похудение ее переела..
все боялась лишнюю калорию схомкать, везде ее подкладывала, для объему и вместо хлеба..феее, не могу щас..
тока с рыбой красной и лимончиком ем)

Добавлено спустя 1 минуту 8 секунд:
Ирон
пошагово о запеканочке расскажи, пожалуйста

А че там, я все примерно делаю, поэтому вкус у запеканки каждый раз разный. В блендер кидаю порезанное филе грудки, примерно на филешку пачка творога какой есть, потом полпакета заморозки овощей любых, предварительно размораживаю, соль, перец, иногда чуть чесночка, в единую массу. Форму стеклянную кисточкой смазываю любым маслом, вываливаю смесь, на 180-200градусов в духовку, готовность определяю по виду, примерно минут сорок, когда почти готово, посыпаю сыром. Если вокруг запекански пузыриться жидкость, норм, при остывании она вся впитается в запеканку, а если ее выпарить, запеканочка суховата выходит. Если не лень - соус делаю - ложка сметаны (йогурта) смешиваю с ложкой соевого соуса. Я яйца очень не люблю, но можешь еще туда яйцо зафигачить, или один белок...

Всем привет
Ирон
Ир, а как йогурт домашний готовишь для заправки? Подскажи пожалуйста)