sapfira76: путь к красоте и здоровью!

sapfira76

Еда сегодня получилась вот так:

Nanika

sapfira76
Так и не купила риса нешлифованого? :du_ma_et:

Лучше рис белый убери, говорят, он весь откладывается на попе :hi_hi_hi:

sapfira76

Nanika
так ить в столовой не будут мне персонально покупать и готовить нешлифованный рис... дома у меня водятся дикий и коричневый рис, но вообще я рис не люблю... просто выбирая из картофельного пюре макаронов и риса (все что было на гарнир в столовке) решила что рис будет более "безопасным" :-)

всем утро доброе!

БАЛИН!!!!БАЛИНСКИЙ!!!! ща по французски буду матюгаться... на весах 71,8! копченая курица виновата? или организм кричит "ахтунг ахтунг голод на пороге!" и усиленно откладывает жир? :cry_ing:

КАРОЧЕ Я В ДИКОМ ШОКЕ :cry_ing:

так...пробую перестроить питание ваще... попробую перейти на 5 или даже 6 разовое

на завтрак 150 гр каши на воде 4 злака с 5 шт чернослива и ложкой меда - 189 ккал

на 2 завтрак и полдник: бутеры из хлебцов и грудки запеченой в духовке с соевым соусом и по пол огурца - это 234 ккал (один из перекусов 130 ккал, второй 104 ккал)

обед в столовой напишу потом.... на ужин не знаю...либо творог либо грудку

sapfira76

сменила имидж :-)

под настроение :-)

Nanika

Привет! Отличный имидж :-)

Я бы сама кого загрызла :smu:sche_nie:

Попробуй малоуглеводку несколько дней, мне помогло. Просто больше белка и меньше каш и хлеба.

Я в начальном весе по неделе, 68,5

Ирина2791

Ух ты какая у нас ведьмочка завелась ::yaz-yk:

У меня в арсенале тоже есть фото с моей мордой лица,я там на метле летаю ,надо тоже на аватарку поставить,я там такая.....фигуристая ,длинноногая,пышногрудная,жаль,что фигура нарисованная :-)

Всем привет, Наташ,даже не знаю,что тебе посоветовать,по мне ,так каша на утро даже очень хорошо, но белков надо добирать к вечеру.
Может в столовой двойную порцию мясного брать,а на гарнир овощной салат.

У меня сегодня 65,8