привет, красотки. Я сегодня 65,1 кг. Вот что значит поужинать яишенкой и продрыхнуть 10 часов :)

Добавлено спустя 8 минут 32 секунды:
Кысик, с чего тебя привесило? непонятнА. 100% вода задержалась.

Классная традиция с шашлыком. Я тож пятницу люблю :)

я сегодня почти весь день на трейнинге, вот думаю что схомячить, чтобы не умереть с голоду до ланча. С утра уже бутылку воды выдула.

привет красотки. Сегодня сожрала две плитки шоколада! одну утром, вторую только что. Вчера тоже одну слопала. Неужели опять началось? всё, больше не покупаю вообще. Вот эти все "лежит и лежит в шкафу" абсолютно не про меня.

Привет всем!

Выходные пролетели незаметно. Недавно вернулись, начала шуршать по дому: стирка, готовка. Приготовила плов с куриной грудкой. Получилось быстро и вкусно. И салат огурец, редис, зелень и сметана. Такой будет мой обед.

Шашлыки/машлыки на даче надоели))) в этот раз делали рыбу, свинину (муж без мяса не может:)) и впервые купили купаты. Мне больше всех купаты понравились:))) а вообще хочетс простой человеческой еды:)
Слышали? Мне еды хочется

С весом пока не знаю что, решила сегодня не расстраивать себя. Взвешусь утром))

Все выхи загорала, валялась с книжкой. Чтото приперло Театр С.Моема перечитать. Сожгла спину и попу, ну ничего, сметаной спаслась, сегодня вообще никаких симптомов.

Добавлено спустя 2 минуты 29 секунд:
А у нас традиция кушать шашлык на работе по четвергам. В столовке готовят, почемуто в рыбный день.

Скини, завязывай с шоко! Это я тебе серьезно говорю!!! По крайней мере следуюшие месяцев 20 :)

Добавлено спустя 7 минут 34 секунды:

О да! Собраться было б интересно! Кысе больше всех повезло и со мной и со Скини виделась:)

Кыся, отличная идея: план с подарками за достижения!! Тоже так буду делать :)
Только мне кажется ты на август загнула: -4кг, да еще и в отпуске в Италии?:)))

Добавлено спустя 8 минут 41 секунду:
Как же не хочется на работу.....

А вы такие любите?
Оладьи из кабачков с сыром и чесноком

Ингредиенты:
1 средний кабачок
1 яйцо
50 гр. натертого сыра
зубок чеснока
1 ст.л. муки
соль, перец

Приготовление:
1. Кабачок очистить от кожицы и натереть на крупную терку, вбить яйцо, хорошо перемешать.
2. Добавить к кабачку натертый сыр и измельченный зубчик чеснока, посолить и поперчить по вкусу, всыпать муку, перемешать.
3. Жарить оладьи на растительном масле до румяной корочки.
4. Очень вкусно кушать такие оладьи с соусом из сметаны и мелко нарезанной зелени.
Приятного аппетита!

Сафи, привет. У тебя прогресс! (это я про то, что еды хочется) :)))
а купаты - это с чем?

Добавлено спустя 2 минуты 37 секунд:

ну правильно! кто ж вечером взвешивается?
Хорошая традиция. А я 100 лет шашлык не ела. :) спина с попой потемнели или облезут? я если сгораю, облезаю, ничё толком не остаётся.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

да я уже всё, больше шоко не ем. Накупила фрукты и ягоды - теперь это мой дессерт.

Да ну, что мы там с Кысей виделись? это не считается. В аэропорту, я в полуобморочном состоянии после этого перелёта, с обалдевшими глазами. В общем, всё не то. Надо нормально, по новой.

Добавлено спустя 1 минуту 59 секунд:

даааа, это очень нямочно! но я после последнего салата с чесноком больше его не ем, во всяком случае пока.

Добавлено спустя 8 минут 9 секунд:
а мы сейчас погуляли с собами, прошли почти 2 мили, а вчера 1 милю. Все уставшие, но усталость приятная.

Отчёт за сегодня:

2 яйца с сыром + поджареный хлеб
1 чашка кофе с молоком
куриный салат с 1 куском хлеба
молодая картоха (была запечённая с курицей, курицу не ла) + салат (огурец, помидорки грейп, ом, соль, немного винного уксуса)
2 абрикоса
малина

в прогу не забивала, поэтому ккал и бжу не знаю.

сегодня ещё пошопались немного. Вообще пошла за брюками, а то на работу 3 пары остались всего (одни из них джинсы). Посмотрела отдел для беременных, мне туда ещё очень рано, там такие пояса на всех брюках.... прям на животище. В итоге брюки так и не купила, зато вышла с тремя майками, накидкой, и сископрекрывателем :)))))) Маечки яркие такие (ядерно розовая, жёлтая, и кирпичная). Теперь надо с брюками что-то придумать, хочу удобные, но в то же время приличные. Хотя была бы возможность, я б в штанах для йоги на работу ходила :))))

Несколько рецептов протеиновых коктейлей на дому

Коктейль из киви:
Соевое молоко - 300мл
Кефир 1,5% - 200г
Киви - 1 шт
Мёд - 1-2 ст. ложки
Пищевая Ценность:
Калории - 265
Белок - 21г
Углеводы - 17г
Жиры - 10

Какао коктейль:
Творог - 300г
Вода - 100-200 мл
Обезжиренное молоко - 200мл
Какао - 1 ст. ложка
Пищевая Ценность:
Калории - 320
Белок - 48г
Углеводы - 26г
Жиры - 0

Малиновый коктейль:
Натуральный йогурт 1,5% 200мл
Молоко - 200мл
Малина - 100г
Пищевая Ценность:
Калории - 224
Белок - 17
Углеводы - 23,8
Жиры - 6

Мандариновый коктейль:
Соевое молоко - 400мл
Кефир 1,5% - 125г
Мандарин - 2
Льяное масло - 1 чайная ложка
Пищевая Ценность:
Калории - 280
Белок - 21,5
Углеводы - 18г
Жиры - 11,5

Творог и паприка:
Творог - 400г
Вода - 200мл
Паприка (красная, желтая, зеленая) - 150г
Пищевая Ценность:
Калории - 310
Белок - 54
Углеводы - 16,5
Жиры - 0

Клубничный коктейль:
Молоко 1,5% - 200мл
Зернистый творог - 200г
Клубника - 100г
Пищевая Ценность:
Калории - 282
Белок - 34г
Углеводы - 26г
Жиры - 3,8г

привет красотки!
а я сеня практически осознанно не взвешивалась, ну их эти весы, надоели.
вчера была в парикмахерской, покрасила корни, потом с подружкой были в рестике, ела Цезарь с курицей и роллы, пили вино красное. Видите облагораживаюсь
мой ожог болит ужасно, терь там пузырики с водой((( в чем терь ходить не знаю все время в длинной юбке, штаны мне кажется тереть будут и пузырьки допнут. сеня была у стоматолога, залечила еще один зуб, больше не пойду к ней, терь нужно к ортопеду на консультацию, посмотрим сколько мне будет стоить и решу когда ставить коронку, а может уже и мост. потом была у терапевта с гематомами, назначили общий анализ крови и на свертываемость и дали направление к сосудистому хирургу. ну и с ожогом просто к хирургу пойду завтра, может мне закрывать его нужно...вот пойди по врачам, не вылезишь оттуда
а общие показатели в норме, давление там померяла, лимфоузлы посмотрела, послушала, все норма.


как вкусно написано! ммм))) все хочу))) ура, Сафи хочет еды!!! ееееее

Добавлено спустя 6 минут 7 секунд:

неее, если я 63 кг к 1.08 сделаю, то буду так счастлива, что остальные 4 на после отпуска оставлю или 2 до. вообще все будет зависить от того когда я в отпуск поеду. может и на сентябрь перенесу, хотя др в Москве совсем не хочется отмечать.
последнее время вес только в плюс, поэтому я уже не собираюсь никуда...комары на даче меня ждут а между прочим я и в сб, и в вс занималась с утра спортом...

Добавлено спустя 43 секунды:

дааааааааааааа!

Добавлено спустя 6 минут 38 секунд:
Купила в сб помидоров и огурцов на рынке, вчера вечером последний помидор съела ну вкусные они оказались, прям настоящие. вот думаю как еще туда попасть, он до 19.00. а цена что в магазине, что на рынке одинаковая, но в магазе, беее, трава....
еще прикупила кабачков, сделаю фаршированные рисом и шампиками по рецепту кого-то в похуделочек! не помню кого, погляжу завтра. сестра в сб наготовла тефтелей и грит: вот тебе диетическая еда. агась))) в 100 гр. фарша - больше 20 гр. жира, прям диетично сил нет. ну не выбрасывать же))) взяла сеня с собой парочку и капусты тушеной, на полдник будет творог. щас не могу ниче есть...дождусь уже обеда.

Привет, красотки. Кысик - герой! спорт с утра 2 дня подрят! а я лентяй. Правда нашла замену кофе - яблочный сок! хорошо от него просыпаешься утром.

Я сегодня 65,5 кг, т.е. без изменений, что не модет не радовать.

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Я сегодня вообще дурында, всё забыла - и бэджик, и основную жрачку, и конфеты для коллеги. Хорошо сегодня полдня работаю и сваливаю, ланч могу дома поесть. Сегодня тоже к врачу иду.

Кысь, к врачам, да, только попади. Но все равно периодически такие плановые проверки надо делать. Ты молодец, что взялась всех обойти.