isupa: мой дневник)

Barselona

isupa
Доброе утро, Катюш!
добро пожаловать в клуб "Минус 100 грамм" :-)

. И у меня -100))

Настёныш85

Вот рецептик. прадв не попробовала ещё, ну думаю нормальные такие :cool_cool:

Тем более что теперь стали писать и с БЖУ
Маффины

На 1 порцию (129.7 г.):
Калории: 157.7 ккал.
Жиры: 2.6 г.
Углеводы: 16.4 г.
Белки: 17.7 г.

ИНГРЕДИЕНТЫ
Творог-200г.
Яйцо-1 шт.
Банан-1шт.
Клетчатка «Имуно»-2ч.л.
Фруктоза в порошке-2 ч.л.
Щепотка соли
1/4 ч.л. корицы

РЕЦЕПТ
Яйцо взбить с фруктозой, добавить творог и клетчатку, все тщательно перемешать. Добавить нарезанный банан, соду и корицу, еще раз все пермешать и оставить массу на 10 мин. Затем заполнить селиконовые формы, не смазывать и выпекать 40мин в разогретой духовке при t=200гр. Маффины получаются сочные! Подавать с йогуртом или активией.

Добавлено спустя 37 секунд:
Правда фруктозу я мёдом заменю. И вкусно и не запретно для марафона :mi_ga_et:

Настюха

Настёныш85

Настюха
:-|-:

Приветик

Добавлено спустя 37 секунд:
:-)

Думала на своей страничке привет пишу ;;-)))

Ксюшка87

Настёныш85

isupa

Настюха
Ксюшка87
Настёныш85

Девочки, спасибо!!! столько позитива!!!

Barselona

isupa
Катюха, привет!
сходила в Центр здоровья?

isupa

julia_l99
:pri_vet:-:

нет не доехала :-)

я еще та курица, приготовила полис+ паспорт и уехала без них, доехала посмотрела неть документов))) ну и поперлась назад, а потом уже спорт зал и вакумные банки. Завтра еще попробую туда попасть :-)

Barselona

isupa
)) да попадешь, там очередей то никогда нет. Не принято у наших людей ходить пока не припрет. Я то пошла только когда с прошлой работы уволилась и у меня образовался месяц свободного времени. Думаю - чего б не сходить... А так - сроду бы и не пошла, поленилась бы))

isupa: мой дневник)

Кто сейчас на конференции