zvezda_07: добьюсь своeй цeли вeсить 60!!

zvezda_07

Привет всем!! :pri_vet:-:

Девчонки,у кого есть тренажёры,подскажите если я за 1 час сожгла 300ккал,это мало? :ne_vi_del:

Я поставила 11 уровень,крутила педали,как могла...вся была ,как выжатый лимон :ps_ih:

А вчера занималась 1 час 25мин. сожгла 411ккал. :kli_ny:

это было что-то... :)-(:

Но мне бы хотелось за 1 час сжигать больше...ну,никак не получается :ne_vi_del:

Добавлено спустя 3 минуты 47 секунд:
Скоро пойду ещё позанимаюсь,хотя бы минут 45-50... :ps_ih:

DELETED16

zvezda_07
:sh_ok:

ты себя убить решила? :cry_ing:

а я никогда не заморачивалась сколько сожгла ккал :smu:sche_nie:

zvezda_07

wel***
Привет! :-|-:

Просто многие говорят,что сжигают за час по 500 ккал... :smu:sche_nie:

А у меня,так не получается... :ne_vi_del:

DELETED16

zvezda_07 писал(а):

wel***
Привет! :-|-:

Просто многие говорят,что сжигают за час по 500 ккал... :smu:sche_nie:

А у меня,так не получается... :ne_vi_del:

а как они это определяют? :-)

надо взвеситься до тренировки и после,и воду пить обязательно во время тренировки,по-моему так :du_ma_et:

разница в весе это затраченные ккал,погугли может точнее найдешь расчет,мне в тренажерке парнишка говорил,про такой способ :smu:sche_nie:

,но я точно не знаю :smu:sche_nie:

Superstar

zvezda_07 писал(а):

wel***
Привет! :-|-:

Просто многие говорят,что сжигают за час по 500 ккал... :smu:sche_nie:

А у меня,так не получается... :ne_vi_del:

У тебя так и не должно получаться. Нужно все-таки программу тренировки рассчитывать индивидуально. Повторюсь: тренировки рассчитаны по большей части не на сжигание энергии, а на рост мышц и вообще на объемы. :nez-nayu: