Пухлик: Снова в строю

ADANIEL

Приветик! С отвесиком!!! :ya_hoo_oo:

Пухлик писал(а):

Вот такую фигуру хочу

Что б такую фигуру иметь, надо много над собой работать - без тренировок, ну ни как!
Ну и плюс немного фотошопа :hi_hi_hi:

Пухлик

ADANIEL писал(а):

Что б такую фигуру иметь, надо много над собой работать - без тренировок, ну ни как!Ну и плюс немного фотошопа

Это я понимаю. Тренировки будут, но позже, может через годик :-):

.

Сегодня день ленивца. Пройдено всего 3т. шагов, 4 км на эллипсоиде, съедено 2064ккал.

Sharabashka

простите - сиськи селекон, жопа то же, если не удалены ребра ооочень удевлюсь. Не пропорциональная фигура :-):

а вот плечи и пресик отличные :-)

качаться качаться и еще раз качаться!

Пухлик

Sharabashka писал(а):

сиськи селекон

Ну дак, ежели свои сдулись до 1-го размера :smu:sche_nie:

, хотя... перетопчусь без сисек. А вот от подтянутой попы и пресса я бы не отказалась. Так что, качаться, качаться и качаться. Но позже :-)

мышка

Пухлик писал(а):

Доброе утро! Я с отвесом -300г :ya_hoo_oo:

. Правда сон у меня разладился, спала всего 4 часа :-(

мышка
Привет, Мышка :-|-:

! Надо налаживать весосброс :du_ma_et:

. А может питание пересмотреть. Ты сейчас каких принципов в питании придерживаешься?

ух молодец с отвесом :bra_vo:

,а я с привесом система питания подсчет клк + обжорство :ps_ih:

Пухлик

мышка
Привет! Спасибо!

мышка писал(а):

система питания подсчет клк + обжорство

Это хорошая система для набора веса :mi_ga_et:

мышка

Пухлик
да да система дает результат +700гр вот думаю чтоб еще попробовать :du_ma_et:

а у тебя какой коридор клк

Пухлик

мышка писал(а):

а у тебя какой коридор клк

А у меня нет коридора особого. Питаюсь неделю на одной калорийности, если есть отвес, который меня устроит, прибавляю 100-150ккал, если нет - отнимаю. И опять неделю сижу. Вот как-то так :nez-nayu:

. У меня коридор не получается соблюдать - буду лопать всегда по верхней границе :-)

мышка

Пухлик
ну если считать + и - клк то в среднем сколько :secret:

, я вот ем 1200-1300 и все равно вес как то плохо уходит, а вчера попробовала 1700 так в плюс ушла :kli_ny:

Пухлик

мышка писал(а):

а вчера попробовала 1700 так в плюс ушла

Так поднимать калорийность надо постепенно. Несколько дней - недельку на 1400ккал, потом по 100ккал прибавляй потихоньку. Средний калораж у меня 2100, но я сознательно стройнею медленно, это мой выбор :-):

Пухлик: Снова в строю

Кто сейчас на конференции