Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Ванда Казимировна

Любаша74 писал(а):

Ванда Казимировна писал(а):

Я вот тоже, когда худела, мечтала поехать в России на лошадях кататься.

А в Японии негде?

У нас дорого такие уроки стоят. Но - может,и разорюсь.
Где мы с мужем в студенчестве учились на лошадях кататься - там было совсем - совсем недорого.
В Липецкой области. Правда, и условий не было - старые домики (ну такие прикольные, старинные, уютные, из белого камня), удобства во дворе, еда -самая простая, "щи да каша", но так вкусно было! И 2 часа / день с инстрктором. По тем временам цены такие, что мы даже сомневались - не ловушка ли какая.
Сейчас - дороже стало, но тоже бюдхетно вполне.
Надеюсь летом все -таки выбраться туда.

Оля-Олива

Ванда Казимировна писал(а):

А похудение/ поддержание веса - хочешь - не хочешь - это где -то и насилие над собой, и волшебные пендели, и когда через силу тащишься в спортзал и скачешь там до изнеможения.
А куда деваться?

А вот тут мне гораздо легче. Похудение как какой-то обязательный процесс не рассматриваю.
Пока хотела, пока мне надо было и было интересно, погрузилась в него. Как только осточертело, отпустила на волю вольную. Разумно отпустила, опираясь на приобретенные на форуме знания.
Сейчас вот опять интерес появился. И вновь я на похудательном коне. Только уже с другой стороны на него влезла. Калории не считаю, считаю граммы.

Любаша74 писал(а):

У меня уже ж.па к стулу приросла. И я знаю что мне надо стать и размяться......Но мне нравится сидеть, и продолжаю сидеть осознавая последствия. И вот тут и нужна на мой взгляд дисциплина.

Учись, Любань, делать все одновременно, три в одном :-)

Я и в форуме торчу, и стираю, и к ужину все подготовила, и собаку погоняла, и ногти сейчас накрашу..... Тут, конечно, от клавиатуры придется оторваться. И как бы мне ни было с вами приятно, пора на сегодня закругляться.
А уж как повеселили ваши попасы, одна ленивая, другая на стуле........... ;;-)))

Желаю вам поскорее усадить их на лошадей! :-)

Любаша74

Оля-Олива писал(а):

Учись, Любань, делать все одновременно, три в одном :-)

Я и в форуме торчу, и стираю, и к ужину все подготовила, и собаку погоняла, и ногти сейчас накрашу.....

Так это я условно написала. А сама также: написала сообщение, включила видео с тренировкой, 30 минут отзанималась. Снова зашла на форум.

svetik1977

Приветик

сколько всего написали :du_ma_et:

валюшко

Оля-Олива
Любаша74
А мне хочешь-не хочешь,шевелиться приходится.

2 печки и камин протопить-дров из сарая принести.Коты бегают туда-сюда,опилки с улицы на ковёр тащут-подмести всё.С ребенком погулять пришлось час-лопатой помахала,дорожки почистила от снега.
К соседке пришлось идти,1,5 километра туда,столько же обратно.Так бы позвонила ей,но связи уже 3 дня нет.Только интернет.
Вчера баню топила-100 литров воды из дома в баню на 2 этаж занесла.
И такая дребедень каждый день!

Вика76***

валюшко
Ого...тут и спортзал не нужен...тут и силовая и кардио присутствует :-)

Любаша74

валюшко
Да тут волей-неволей будешь сильной и подтянутой. :-):

Добавлено спустя 3 минуты 19 секунд:
Напишу отчет, пока я ещё помню, что сегодня ела.
Утром - чай с молоком.
Завтрак - 2 вареных яйца, овощной салат (огурец, помидор, лук, зелень, майонез)
Перекус - кофе с молоком.
Перекус - апельсин.
Перекус - чай с молоком, 2 бутера (хлеб, огурец,сыр).
Обед-ужин - каша овсяная на молоке, свежая смородина, кофе с молоком, 2 бутера (хлеб, куриная колбаска)
Перекус - чай с молоком.

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Любаша74 писал(а):

План ф.н. на сегодня:
Утром зарядка.
Прогуляться пешком до дальнего магазина (примерно 1 час)
Днём заниматься под видео с К.Буйда.
Вечером йога в своё удовольствие.
Ну и массаж сюда тоже отнесем. Вечером для спины и живота.

Всё выполнила, кроме массажа для спины. Но уже устала и скорее всего не буду делать. Во всем остальном я супер молодец! :men:

Любаша74

Вес сегодня 104,6кг -300гр от вчерашнего.

Изменения веса по неделям:
01.01.-07.01: 110,3-110,1 -200гр
08.01.-14.01.: 110,1-110,4 +300гр.
15.01.-21.01: 110,4-108,4 -2кг
22.01-28.01: 108,4-106,6 -1,8кг
29.01-04.02: 106,6-105,2 -1,4кг
05.02.- 11.02: 105,2-104,6 -0,6кг

Любаша74

Питание сегодня:
Утром - чай с молоком, семя льна.
Завтрак - пшенная каша на молоке, сливочное масло, чай.
Перекус - апельсин.
Обед - картофель отварной, тушеная капуста
Перекус - лаваш с начинкой (пекинская капуста, огурец, яйцо, кусочек куриной колбаски)
Ужин - пока не знаю. Наверное куплю кефир и творог.
Ну и ещё вечером чай или кофе с молоком.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Завтра планирую провести разгрузочный день. Вот только чай с молоком мне жуть как надоел. Можно было бы традиционно на гречке с кефиром. Но представила..., буду я этой гречкой давиться. Вот совсем не хочется. Порыскала по интернету в поисках вариантов, и попался фруктовый разгрузочный день, на грейпфруте. Вот это мне подойдёт. Фрукты я люблю. Только добавлю к грейпфруту ещё яблоки, ну простой чай.

Добавлено спустя 4 минуты 56 секунд:

Любаша74 писал(а):

с движением всё грустно. Надо вероятно больше внимания и усилий сосредоточить на этом.
Поэтому начинаю планировать свою физ.нагрузку, записывать и стараться выполнять.

Утром проспала, ни зарядку не успела сделать, ни пешком пройти. :-(

План ф.з. на сегодня:
Разминка на работе 3 раза и поактивнее.
В обеденный перерыв быстрым шагом на более длинную дистанцию.
Вечером дома тренировка с Синди Кроуфорд:
[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=ZpAWJqfYyIg[/youtube]

demi@nge

Любушка голубушка привет тебе!!!
Хорошей недели и самого лучистого настроения!!!!

Любаша74. Я снова поднимаюсь.

Кто сейчас на конференции