К@теринчик: Каждый новый день - шаг к новой себе

SUNWAIT

К@теринчик писал(а):

Девочки, он у меня и так скакнул после посещения ДР, я спокойна как удав, в любом случае на разгоне при достижении паритетной калорийности будет скачок веса - хоть сразу все наедай, хоть ступеньками иди...

Мне сейчас проще будет текущую паритетную калорийность удерживать, чем заморачиваться на ступенчатое повышение калорийности, в особенности с учетом надвигающихся праздников... Да, ко мне вернется часть моих килограммов, ничего, переживу, тем более что я на текущий момент в зал хожу, так что я могу частично "потратить" то, что я наела... Так что не переживайте, все будет ОК

это я из-за переживаний

К@теринчик

ksu_una писал(а):

Мы в тебя верим! :cool_cool:

Спасибо, Оксаночка :-):

К@теринчик

SUNWAIT писал(а):

это я из-за переживаний

Не переживай, все будет нормуль!

Ну и из жизни... тут мне в свое время подарили ключ к программе "Домашняя бухгалтерия" для ведения домашнего бюджета. Достаточно удобная штука - сразу видно - что и куда потрачено... Ну и я тут решила таки вести электронный учет своих финансов вместо тетрадочки... Заработан первый "молодец" в этом плане

DELETED10

Катюша, поддерживаю..
Я вот подняла калорийность резко. Сразу две установочных. На 2900
Сначала вес поднялся за две недели на 900 гр, а уже на второй установочной на калораже 2730 эти же 900 ушли..
Так что полгода разгона я сэкономила. Сейчас пока снизила, но вот думаю, может остаться "наверху" т.е опять пойти на 3000. Рождество, Новый год. Все равно буду кушать. Так хоть оголодавшей не буду, не буду много всего пробовать.

К@теринчик

Luchs писал(а):

Катюша, поддерживаю..
Я вот подняла калорийность резко. Сразу две установочных. На 2900
Сначала вес поднялся за две недели на 900 гр, а уже на второй установочной на калораже 2730 эти же 900 ушли..
Так что полгода разгона я сэкономила. Сейчас пока снизила, но вот думаю, может остаться "наверху" т.е опять пойти на 3000. Рождество, Новый год. Все равно буду кушать. Так хоть оголодавшей не буду, не буду много всего пробовать.

Олечка, привет родная! Как твои ножки?

Я не переживаю ни сколько... тем более, что тут такая пора праздников - что ни день, то посиделки практически... ступенчатую раскачку метаболизма хорошо после праздников устраивать, да и там у меня не полгода разгона выйдет, а где то до конца января месяца, поскольку изначально калорийность была около этого, так что как тут все праздники и вечеринки закончатся, то я к началу февраля уже выйду на настроечные, а там глядишь и все как по маслу пойдет...

ksu_una

Luchs писал(а):

Так что полгода разгона я сэкономила. Сейчас пока снизила,

Неправильно! На достаточной калорийности (не ниже равновесной) все равно нужно пробыть не меньше 6 недель, чтобы организм перестал бояться и забыл прошлые обиды-диеты. И только потом - снижать.
Я сейчас ссылку быстро не найду, то точно помню, что читала такое.

Маргоша65

ksu_una
Привет. Аватарка отпад. :-)

ksu_una

Маргоша65 :pri_vet:-:

Дааа, я такаааая....худею с шоколадками...мрявввв... :hi_hi_hi:

ksu_una

ksu_una писал(а):

Я сейчас ссылку быстро не найду, то точно помню, что читала такое.

Вот нашла, что для себя копировала по разгону, источник, правда не указывала, скорее всего на S-body утащила.

Цитата:

Оттого разгоняться можно КАК УГОДНО. Просто взять и начать есть после НКП вволю (обычно после НКП страдалицы так и делают), и после 2-3 месяцев обмен вернется к норме (случай анорексии не рассматриваем – это уже совершенно другая ситуация). Но при этом неизбежен набор веса. Оттого после НКП выработаны правила разгона перед МФ, которые в большинстве случаев гарантируют сохранение веса на период разгона или в отдельных случаях даже отвесы. Это и есть те правила, которые известны как правила разгона с прибавлением по 100 ккал/неделю, взятием паузы при привесе более 400 г, третий раз мы на одной и той-же калорийности не сидим, и т.п. Если плавно поднимать калорийность, и ровно себя вести, то все очень показательно. А если разгон дерганный, то ничего не понятно. За килограммовыми привесами идут килограммовые-же отвесы.

DELETED10

К@теринчик писал(а):

Олечка, привет родная! Как твои ножки

Привет, Солнышко.
Ножки бо бо :cry_ing:

Сегодня не ходила нацеленно спортивно, но поехала в город по делам, потом закупаться, потом с мужем по его делам и клиентам.. и медленно но верно нагуляла 9000 шажочков (по телефонному шагометру) и шесть км :sh_ok:

ходила как та Русалочка-каждый шаг боль :cry_ing:

стопа вся болит не наступить, плюс мозоли... Надо к доктору, а без записи не принимает в этом году, да и сделать стельки все равно до НГ не успеют..
Одела сегодня летние кроссовки, те что по больше. И рассекала такая дама в шубе, но зато в голубых с белым кроссовках :ta_n_cor:

только на гололеде скользко...

К@теринчик: Каждый новый день - шаг к новой себе

Кто сейчас на конференции