Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 ноя 2025, 15:32

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.




 [ Сообщений: 3692 ]  На страницу Пред.  1 ... 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106 ... 370  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 09:23 
Не в сети
Разбила палисадник
Разбила палисадник
Аватара пользователя

Регистрация: 21.10.2015
Сообщения: 1795
Изображений: 18
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 2,711

Награды: 31
Блог: Просмотр блога (0)
Натка, привет! очень порадовало то, что ты проехала 10 км! Умничка!! :ro_za: То, что шьешь сама - вообще без комментов, просто супер! Восхищаюсь тобой))

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 13:54 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Svet Lanochka
Привет, Света!
Рада быть полезной.

Мерцана
Изучай, я все полезные ссылки складирую на первой странице, чтобы их искать было легко.

Лисяка
Привет, Галя!
Я после такой выходных два дня отдыхаю.

ЯВолнаНоваяВолна
Юля :-|-:
А я Лешку проверила - он сходу правильно ответил, все-таки академическое образование чувствуется, это да.
А про диетологов - обидно. С другой стороны читая рекомендации наших диетологов, понимаешь, что все печально в некоторых головах.

чигуша
Мила, привет!
Ну не думаю, что эти упражнения им как то особенно помогают. Помогает любая физкультура.

MarinaD1962
Ну так у меня за год изменения, с прошлого лета уже все, придется перешивать.

светдим
Приветствую!
Читать потихоньку, небольшими порциями, но полезно.

Svetik225
Света, привет!
До тебя мне еще ой как далеко! Боюсь, бегать я уже не буду, свое отбегала. Но велосипед мне вполне реален. Сейчас 2 дня дожди у нас, не поездишь.

Добавлено спустя 6 минут 28 секунд:
Субботняя небольшая фотосессия.

Героиня романов Тургенева,
Вы надменны, нежны и чисты,
В вас так много безбурно-осеннего
От аллеи, где кружат листы.
(Гумелёв)

Изображение

посмотреть еще фотографии
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 14:29 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 15.12.2012
Сообщения: 8276
Изображений: 16
Откуда: Красный Сулин
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 6,480

Награды: 58
Блог: Просмотр блога (12)
knatka
Здравствуй, Наташа! Фотосессия восхитила :co_ol:

_________________
Я СветЛаночка))), ко мне - на ты!

Изображение

Изображение

Изображение


Бесит, что погода окаянная никак не сумеет определиться: летняя она или зимняя… Моя светлость не знает, то ли ей соболя надевать… То ли сарафан шелковый!


Изображение

Поживу - увижу
Выживу - узнаю
Доживу - учту)))))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 15:19 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 04.12.2015
Сообщения: 9279
Изображений: 23
Откуда: Ростов-на-Дону
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 1,653

Награды: 75
Блог: Просмотр блога (23)
Да, Наташенька! Фотосессия супер! Вот бы к тебе на съёмку попасть, чтобы хотя бы один хороший портрет за всю жизнь был!

_________________
Изображение
С25.03(133.1)до31.3.25-Точка Бай-хуэй
С1.04.25(132.2)до10.03.25-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг
С10.04.25(130.0)до8.06.25(128.9)-Точка Бай-хуэй+Яшм.ляг+виброплатформа
С9.06.25до16.06.25(128.8)-Точка+Чай Жасмин
С17.06.25до25.06.25(130.1)-ЧайЭвалар Контроль аппетита
С26.06.25(129.7)до наст.врем- Квиттин


Светлана


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 17:15 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 21.07.2012
Сообщения: 2497
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 857

Награды: 19
Блог: Просмотр блога (4)
Наташа, ты настоящий профи! Такие лассные кадры! Очень здорово! :bra_vo:

_________________
Изображение
Изображение

https://youtu.be/08fvOEtMxQk


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 17:21 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 12.04.2016
Сообщения: 241
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 262

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (0)
knatka
Наташа вы феерично ловите момент!!! мои овации. :co_ol: :co_ol: :co_ol:

_________________
[code][/code]
Изображение

Изображение


-Дурацкий план
- я знаю. Так вы со мной
-конечно!


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 18:25 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Всем привет! Спасибо за отзывы!

Вернемся к похуданию. У Foldik в дневничке я видела, что Света (Svetik225) спрашивала про 5% людей, кому удается удержать достигнутый результат при похудении. Хотела написать у Тани, но что-то не нашла этот пост, он уже закопался, поэтому напишу у себя в дневнике.
Да, по статистике только 5% людей, сбросивших вес, удерживают результат. Света, конечно, спрашивала, как оказаться в числе этих 5%. Но я напишу о причинах. Если не затрагивать психологические причины возврата к прежнему питанию и образу жизни, то есть еще и "объективные" причины и их надо знать ("врага" вообще полезно знать в лицо, тогда можно выробатать способ борьбы с ним).
Так вот. К сожалению количество адипоцитов (клеток, где копиться наш жир, короче говоря жировых клеток) не уменьшается. Т.е. они освобождаются от жира и остаются пустыми, но они не уменьшаются (мир так не справедлив, вы не находите?). Ежегодно в теле любого человека обновляется порядка 10% жировых клеток, и при этом данный процесс не затрагивает общее кол-во выращенных адипоцитов. Т.е. тело продолжает придерживаться того ко-ва адипоцитов которое уже имеется в теле, жестко продолжает придерживаться. И потеря веса (в том числе значительная, в том числе с применением бариатрических хирургических манипуляций), а равно попытки поддержания нормального веса после похудения, в течении нескольких лет не сокращает общее кол-во сформированных в теле адипоцитов. Т.е., сам по себе энергетический баланс тела, не влияет на уменьшение кол-ва сформированных адипоцитов.
А уровни лептина коррелируют с существующим кол-вом адипоцитов и с их наполненностью жиром, т.е. если жира в них меньше (мы похудели, кол-во адипоцитов осталось то же и они не наполнены!), то тело будет стремиться их наполнить (голод, метаболическая адаптация и пр.).
В том числе этим объясняются сложности с удержанием веса после похудения. Т.е. похудев, придется постоянно контролировать себя и не доверять своему аппетиту и системе интуитивного питания, она не для бывших толстяков. Бывших толстяков не бывает, ваш уровень лептина будет все время говорить мозгу, что катастрофа, у нас куча адипоцитов пустует, надо-надо их заполнить.
Посмотреть на исследование - http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18454136

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 20:16 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 19.07.2015
Сообщения: 5675
Изображений: 33
Откуда: Санкт-Петербург
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 262

Награды: 72
Блог: Просмотр блога (0)
Ну и еще немного про метаболизм после похудения.
Исследования состояния метаболизма людей страдающих ожирением, после того как они похудели, показывают, что даже при поддержании веса (т.е. когда калории были возвращены к нормальным значениям), наблюдается небольшое общее снижение основного обмена веществ (что то в пределах около 5 %) по сравнению с теми кто имеет такой вес в естественных условиях (без похудения). Это означает, что если мы сравним, человека весом 82 кг (который имеет их без какой либо диеты), с человеком, который достиг этих же 82 кг, то у второго будет наблюдаться несколько сниженная скорость обмена веществ по сравнению с прогнозируемыми значениями.
Исследования, как на людях, так и на животных, которые несколько лет поддерживали достигнутый после похудения вес, не показали окончательного восстановления метаболизма, он так и остался слегка пониженным (помним про 5%).

_________________
Изображение
Наташа
Можно на "ты"

Мои линеечки
За все время изменение размеров:
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 21:07 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Регистрация: 18.10.2015
Сообщения: 1084
Изображений: 8
Откуда: самара
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 859

Награды: 15
Блог: Просмотр блога (12)
Фотки восхитительные!!!!!!Статья очень огорчила, :ny_tik: теперь до смерти калории читать?ужас я не выдержу.... :kli_ny:

_________________
Изображение
Первая цель достигнута,с 18.10.15 г от 110 кг-95 кг[/color],ура идем дальше
мои упражнения[url]вернулась через три года, весом 97.0кг.[/url]
https://www.youtube.com/watch?v=XYHhSPt ... e=youtu.be упражнение для рук
http://www.youtube.com/watch?v=37JMNlvOIqU/s
Изображение
Изображение
Меня зовут Мила, ко мне на ты


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: knatka: В сердце человека запас надежд неистощим.
СообщениеДобавлено: 19 апр 2016, 21:56 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу

Регистрация: 20.01.2016
Сообщения: 17371
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 8

Награды: 117
Блог: Просмотр блога (0)
Наташа, спасибо за красоту. Ты Мастер! Тебе выставки делать надо! Фотографии просто божественны!

knatka писал(а):
Так вот. К сожалению количество адипоцитов (клеток, где копиться наш жир, короче говоря жировых клеток) не уменьшается. Т.е. они освобождаются от жира и остаются пустыми, но они не уменьшаются (мир так не справедлив, вы не находите?).
:cry_ing: :cry_ing:
Знаю, но так надеялась что не так. Кстати слышала (или читала- но не помню где) что через 3 года, если не только на диете сидеть но и сушится спортом (не качаться и ММ наращивать) а именно сушиться эти клеточки начинают по-тихонечку утилизироваться. Ну как у стариков в определенный момент перестает накапливаться жировая ткани и уходит полностью подкожный жир. И они буквально усыхают.
Но про такое читала редко, а вот то что в статье - что клетки просто сдуваются но ждут момента, чтоб снова надуться -такое мнение слышу к сожалению часто. Причем следующим абзацем обычно идет- "только липосакция избавит Вас раз навсегда от адипоцитов-жировых клеток " Потому что их просто удаляют из организма.
Правда липосакция не мешает потом людям полнеть в других местах (например на спине) и жир будет откладываться комками :sh_ok:


Последний раз редактировалось DELETED10 20 апр 2016, 00:29, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 3692 ]  На страницу Пред.  1 ... 100, 101, 102, 103, 104, 105, 106 ... 370  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, Armine Hakobyan, Анатолий63, Best_one, BingBot, ClaudeBot, Dolmena, Есина, GoogleBot, GPTBot, Ksyu, lyuba.lemesheva, MetaExternalAgentBot, mila/ljuda, minelf@mail.ru, NinaD, orhi, Ольвия, SentiBot, svp1001, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Ленчик-солнышко, ЛунаСолнце, Людмила03111971, Натаmet, Юлиана77


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB