У меня назрел вопрос. Что нужно есть чтоб худеть эффективней? Сложные углеводы - овощи и фрукты и избегать мясных продуктов? Или кушать не жирного белка и избегать углеводов? Вот просто мне один знакомый сказал, что угли идут в жир, а белок нет. И что наш организм когда ему не хватает углей берет их из жира. Типа мы так устроены, чтоб зимой не умереть

Juliya18
Конечно на белке лучше жир топится, но надо не забывать, что его вырабатывать нужно - это раз, а два - это противопоказано людям имеющим проблемы с почками и поджелудочной. Так что если переходите на белок, то следите за всеми процессами, мочевыделением, потоотделением, и тем как пища переваривается (стулом). Если пот изменил запах, начал напоминать ацетон, то нужно остановиться. А вообще ИМХО лучше всего свой день строить правильно по питанию и все. Например утро - сложные углеводы, день - угли и бклок, вечер - белок (нежирное мясо, творог, кефир)

Мама Кисок зачет ты как всегда права. Девочки слушайте, Мамулька дело грит а еще я бы добавила - это порции их надо ограничить до 150-200 гр. за прием и питаться дробно.
Только вся беда в том, что мозгами мы это понимаем а реализовать не можем. У меня вот вообще белов всегда недобор, а углей перебор и хоть тресни.

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
Милка так ты и так ниче ни жрешь я у тя больше 600 калорий ваще не видела. Я вот себя вообще не представляю на 400 калорий по так это только одна трава и на работе башка варить не будет. А мне на работе мозги нужны, работаю я головой, не ну не в смысле я ей ем

Филиппа, спасибо! классная программа у тебя!
а у меня шагомер, но простой, хочу тоже миникомп купить, еще до магазина не дошли ноги
Девочки, на самом деле, все равно кто как худеет, у всех организмы разные, главное закрепление результата и ПОНИМАТЬ!!! , что если ты себе выбрала этот путь(ХУДЕТЬ, БЫТЬ КРАСИВОЙ, СТРОЙНОЙ, НЕ НАБИРАТЬ ПОТОМ) то и питание - это то, за чем придется всю жизнь следить , ведь, наверно, никто не хочет вернуть свои злосчастные кг , а потом опять выводить новую тему в форуме????
А Филиппа, молоток!!!! ей уже не 15, а 10 кг осталось сбросить!!!!
Филиппа, а ты силовые треньки не делаешь??? или просто с гантелями занимаешься????

.

Филиппа а я наоборот в выходные могу себя контролировать и практически ничего не ем. А вот на работе беда вокруг все что-то жуют, то конфеты, то печенюхи, да и дробно не всегда могу кушать, вот и получается, что основной сброс по весу у меня как раз в выходные. На работе всем сказала, чтобы жрали на кухне и в кабинете не чавкали одни враги кругом и ведьмы

.

Доброе утро!

У меня тоже в выходные дни разврата. Не могу я всегда худеть, тогда жизнь совсем не радостная будет.

.

А у меня все от цикла зависит. Половину я могу вообще не жрать и не хочется, а вторую половину меня просто ломает, и больших усилий стоит не срываться.