Потусовалась тут

Птица тупик вставила

ТаТьяНаночка
Привет)) ага, это про меня

Отвесила все что за праздники набрала - 1,8 к

ай да умница-красавица!

светдим
Сыпасибо Это за две недели.
Я конечно не каждый день паинькой была - были и пельмешки (6шт) с блинами (4шт) в воскресенье и жратва на ночь (пару дней), тогда было калорий за 2000 на фоне 1700-1800 ежедневных. Но я старалась.
Зарядку продолжаю делать по утрам. Она у меня аховая канешно Разминка, пресс 30, боковой пресс на каждую сторону по 30, ягодичный мост 30, велосипед 50, ножницы 50, отжимания от коленей 15, растяжка. Занимает немного времени зато самочувствие после замечательное. Когда в зал ходила по утрам то тяжко мне было, вроде бы и нагрузка та же что и вечером, а мне плохо потом становилось, голова болела, слабость. А после зарядки мне хорошо Кто то скажет, что упражнения фиговые, неэфективные, но мне так комфортно. Иногда добавляю выпады с гантелямы и присяды, но сейчас стараюсь делать упрыф без нагрузки на колени и тазобедренные суставы - они маленько разболтались, надо подлечить, а потом осторожно добавлять.
Еще заметила, что не нужно мне гнатся за белком, потом со стулом капец какие проблемы. Взяла за правило есть в день 30-40 грамм чернослива, салатики каждый день. А вот фруктов почти нет, мне от них жрать хочется и некомфортно.
Вообще будем посмотреть через неделю каким курсом я иду, верным или не очень

И Я тока в нг мандарин ела .а так неть.. но!!кв капусту готова 5 раз в день..ем,каждый, но в обед.или полдник..прямо до трясучки.. а мне для надо ЖИРЫ..под 70!! на 45-50..стояк/заторррррр

и я Плюс свекрови мне делает морковь по корейски. А вчера сельдерей по корейски сделала Масла мало, чеснока много

Я тоже стараюсь на 60-70 держать, так и кожа лучше на ощупь.

Мне сегодня сказали что я какая-то замученая и уставшая. Я сказала "угу" и забила. Чей-то коллеги решили вчера и сегодня мне норму "комплиментов" выдать. Вчера муж булки московские пек. Капец.... я такие пироги печь не умею как он - запах еще на улице почувствовала, на вкус просто сказка, тесто дрожжевое, но не тяжелое, как пушинка. Вмеру сладкое. Еще маковый пирог испек, так там начинки больше чем теста Я попробовала, похвалила. Хотела на работу взять, а потом вспомнила как они меня достали, думаю "Болт вам, а не булочка! " Сами себя наказали, не хер со мной ссорится
А я мужу вчера планшет подарила Сбылась мечта идиота Теперь полгода отдавать буду, но не жалею ничуть, это ж ему для работы.

вообщеееееее...не мужа НАХОДКА!!

Всем привет)
Муж - зайка просто

А я вот как-то не могу себя заставить фрукты ограничить... с одной стороны вроде простые угли нафиг нафиг, а с другой - ну чего, совсем каторга - читаю про интиутивное питание - если хочется - значит можно
капуста квашеная чот не очень в этом году - не хрусткая какая-то, а на вкус хорошая

Привет)))
Не, я фрукты пихала в себя. А уже с месяц наверно, заметила что не ем и не надо. Вообще не хочу. А сьем так и желудку тяжело. Черт его знает с чем это связано. Вот только вспомнила что у нас уже манго должны появится. Вот манго хочу, очень. Не факт что мне много достанется, мои две хрюшки мигом прибегут проверять чего это там мама ест Я во вторую беременность помню только манго без последствий могла сьесть (чтобы сразу с белым другом не поделится))), он мне елкой пахнет Милька прибегала и мне часто только косточка оставалась А потом они закончились на базаре.Ну и хотелка манго закончилась, я начала жрать все подряд. Это я счас понимаю что просто начала по человечески кушать, а не на низкокалорийке сидеть. Дааа.... и некому ж было мозги вправить.

А мы сами когда-то делали, но они все равно толстые вышли. Я вот даже дома напоминать не буду про такое лакомство, патамушта знаю кто после этого будет противень облизывать

Я на этой зарядке худела в прошлый раз. Ну и плюс 1200 ккал в день На зарядку из тренажерного зала перешла после того как повредила связку (присела к нижней полке в магазине, а когда вставала то моя связка решила еще внизу посидеть. Без меня.) Ортопед сказал что это у меня от экстренного похудения и вообще на МРТ состояние суставов и связок как у восьмидесятилетней бабки. И вот тогда мой мозг начал потихоньку работать. Два года ему понадобилось))))))