зато нам не скушно, а то почти всегда Наталья побеждала))))

всем привет...

у меня печаль...+200 гр....это копец какой-то... ща приду на работу и выложу картинку со своим рационом за вчера я вчера даже нормы не добрала и все равно плюс... я что с воздуха пухну?

вот что ела вчера....откуда +200??? ну максимум где могла ошибиться это в обед когда "на глаз" замеряю еду...в весе мяса вряд ли ошиблась кусочки не большие столовские ну если и ошиблась то в весе гречки или салата ну грамм на 30 не больше...по калориям это не значительная ошибка
все остальное взвешено и посчитано

Добавлено спустя 9 минут 26 секунд:
единственное что ужин получился очень калорийный... и ужинала я в 2 присеста: сначала творог и чай ...но через какое то время чувствовала что голодно и слопала яичницу с огурцом и хлебцами и все это было до 19-00 и после ни-ни...рот на замке был

sapfira76
Привет Наточка! не переживай, если ты кушаешь хорошо и в норме, то скоро увидишь результат!
ни то что я, третий дем ем все что мне на глаза попадается, дайте мне кто-нибудь мощный подсрачник

Elenkin

а если серьезно...я сегодня напоролась на один блог...там есть жестокие вещи...но очень стимулирующие http://brinblog.ru почитай...поброди

Добавлено спустя 2 минуты 48 секунд:
Elenkin
в кипариски пойдешь?

sapfira76
сейчас гляну))))

Добавлено спустя 56 секунд:
sapfira76
да да, я с вами!! сейчас виты отправлю! вчера было 87.5, сегодня 87.7

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
все, отправила

ой...не могу не удержаться от цитирования:
Обруч – не нужен.


Чтобы навсегда избавиться от преклонения перед этим предметом представьте себе, как он должен воздействовать на жировую ткань или на ваш мышечный скелет? Каким образом он вызывает липолиз? Итак, ваша жировая ткань появилась в результате издевательства над сложнейшей и многокомпонентной системой, регулирующей наши взаимодействия с едой. А в состав этой системы входит работа пары сотен «элементов» нашего тела с запутанными названиями.
Нейробиологически значимые соединения (важные для мозга):
Повышающие потребление пищи:
галанин, мотилин, бета-эндорфин, бета-казоморфин, ноцицептин, Грелин, нейропептид Y, агути-подобный пептид AgRP, орексин, меланинконцентрирующий гормон (MCH) и т.д.
Снижающие потребление пищи:
Лептин, кокаино-и амфетамино-подобный пептид CART, альфа-меланоцит-стимулирующий гормон a-MSH, кортикотропин-релизинг фактор CRH, холецистокинин CCK, глюкагон, обестатин, нейротрофический фактор мозга BDNF, цилиарный и т.д.
А ещё есть пищеварительные энзимы, гормоны и ферменты, регулирующие метаболизм и липолиз.
А теперь объясните самой себе, как удары твердого предмета или механическое воздействие обруча влияет на всю эту соматику, разворачивая процессы накопления жировой ткани на вашей талии на прямо-противоположные? Как?
А если взять молоток и постучать по пузу, эффект будет лучше? Механическое воздействие ведь идентично вращению обруча.
И с шипиками обруч не поможет тоже) К бесполезным вещам можно также смело относить вибрирующие устройства, массажирующие и прочие гаджеты подобного характера.
Обычно, девочки на форумах советуют тем девочкам, которым обруч не помогает, крутить его долго и каждый день. Давайте разберём принцип действия этого чуда агрегата:
Никто, не сев одновременно с этим занятием на диету, обруч крутить не будет, так ведь? Ну сложно представить, что есть такие, которые после часового избиения своих прелестей, заедят это тарелочкой борща. Там где диета, там дефицит калорий, а там где дефицит калорий там снижение жировой прослойки… и с боков тоже.
Само вращение обруча, да ещё и каждый день, хоть и извращённый, но всё таки вид физической нагрузки, который увеличивает расход калорий, уменьшая жировую прослойку. Эффект уменьшения талии при кручении обруча достигается исключительно из-за расхода калорий, как и во время любой другой низко интенсивной деятельности. Расход этот естественно минимальный, примерно как от ковыряния в носу.
Ни какого специфического воздействия на уменьшения объёмов именно на талии также не происходит. Точечная редукция жира невозможна. Я, конечно, мог бы вам на пару десятков листов расписать процесс липолиза, но лучше поверьте на слово – невозможно.
Если коротко: расщепление жиров, на составляющие их жирные кислоты, происходит под действием липазы. Протекает в митохондриях, куда жирные кислоты доставляются с помощью переносчика — левокарнитина. Естественно, происходит это не с какого-то отдельного куска тела, а одновременно по всему телу т.к. перемещение ферментов участвующих в этом процессе, да и самих жирных кислот, происходит в кровеносных сосудах, а они напичканы по всему телу.
Отсюда, кроме разочарования, можно ещё и вывод сделать, что если кручение обруча заменить на более энергозатратные упражнения, то результаты в части уменьшения талии придут быстрее и будут на порядок лучше. Аминь.
Вывод: Механическое воздействие на жировую ткань не приводит к ее уменьшению, а приводит к гематомам.

ай да мужик!!!! продолжение читать тут http://brinblog.ru/tonkaya-taliya-bez-t ... luzhdenij/

"Вон оно чо Михалыч " ТО- то я недолюбливаю этот предмет ,у меня их целых два ,один металлический ,а другой с шипами........И стоят болезные у стеночки никому ненужные Организма моя не принимает

ой как хорошо сказано то, я тоже не люблю обруч этот, даже с подругой спорила до скандала что от него толку нет, чуть нед о драки оказалось я была права, надо ей эту статью показать

sapfira76
Та же хрень, который день в плюсах И ну и ладно!!! Буду сегодня не ужинать

Наша сегодняшняя табличка: