Помидорка: как легко расстаться с 40 килограммами

Помидорка

Круиз, день 18-й, ЧБ

0 гр

завтрак - яичница, цикорий с молоком
обед - творожно-куриные маффины (ммммммм. вкусно, но жирноватый фарш покупной, в след. раз буду сама крутить из грудок)
салат (кальмар консервированный + яйцо вар. + краб.палки)
ужин - доем салат, творог+какао+сах.зам

Помидорка

+300

Круиз, день 19-й, БО

завтрак - каша из овс. отрубей на молоке.
Цикорий с молоком.
обед - отварная кур.грудка + помидор + морская капуста, цикорий.
перекус - творог 0,1%, белый чай.
ужин - салат (краб.палки, кальмар, вар.яйцо), блинчики без отрубей. кефир.

вчера вечером уже налакалась колы-лайт, почти 2 стакана. а зря. и пока я решила убрать из рациона крахмал. А то мне эти плюсы всю картину портят)))
странно, после белкового дня и плюс... чешу репу.... :kli_ny:

Помидорка

Круиз, день 20-й, БО
+200

завтрак - кусочек отварной курицы, творог зерненый 4%, цикорий с молоком.
обед - курино-творожные маффины с овс. отрубями, морская капуста.
полдник - творог зерн.4%
ужин - треска, тушеная с болг.перцем и морковью.
кефир.

Вообще я сегодня проснулась от того, что болело горло. ВОт еще не хватало - простуда! не хочу! как бы досидеть до конца рабочего дня и домой - лечиться! и из носа льется... два платка уже промокли... ужас..

ЛиЛу

Помидорка
Я помню,что молоко вроде обезжиренное надо,какао обезжиренное,а в мясе жир себе позволяешь??? Может поэтому и не уходит вес? Или блинчики без отрубей.А что тогда там за основу?

Помидорка

ЛиЛу
я только разрешенные продукты ем - обезжиренное молоко 0,5% , творог 0%, 0,1%... из мяса только курица... рыба редко, вот седня на ужин треску сделаю... так что ничего запретного.... блинчики без отрубей, но с кукурузным крахмалом. Какао тоже 10%, его можно. вот и загадка природы я))))

ZaraZzka

Помидорка

всё плюсуешь.....
с праздником)

Помидорка

7 апреля - круиз, день 21-й, ЧБ

0 гр.
курица отварная, рыба, йогурт, творожная запиханка

сегодня - круиз, день 22-й, ЧБ
-400 гр
курино-творожные маффины, рыба, йогурт, кефир, курица копченая.

Помидорка

Круиз, день 23-й, БО

-400 г (Ура, я переползла на цифру 94!!))) :ya_hoo_oo:

2 вар.яйца, йогурт, курино-творожные маффины, оладьи из кабачков, болгарский перец, огурец, рыба, творог.

ZaraZzka

Привет!с отвесиками)))как здоровье?

Лирика.07

Помидорка писал(а):

Круиз, день 23-й, БО

-400 г (Ура, я переползла на цифру 94!!))) :ya_hoo_oo:

2 вар.яйца, йогурт, курино-творожные маффины, оладьи из кабачков, болгарский перец, огурец, рыба, творог.

Привет.. Поздравляю!!! стало любопытно.. а кто такие курино-твородные маффины :smu:sche_nie:

?

Помидорка: как легко расстаться с 40 килограммами

Кто сейчас на конференции