Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы

sapfira76

всем доброе утро!

Надеюсь все с отвесами, в отличии от меня :-(

Инна, я то же считаю что при твоем теперешнем ритме жизни 1200 ккал мало! думаю тебе смело можно питаться в пределах 1600-1800-2000 ккал....сделаешь себе качели из этих цифр и должно нормально получаться...а через месяцок посмотри еще как оно будет....организм привыкнет к "графику" работы и нагрузкам, закалится так сказать

Petra.ru

Iness писал(а):

Я вчера на ужин наелась макарон с сыром (50%!!!), сыра было столько же, сколько и макаронов :-)

, потом заела чаем с тортом (и не первый раз), а утром вес на месте, после туалета будет минус.

Ты ошибаешься - перед прибавкой веса тоже может быть плато. А потом как попрет - не остановишь никакими диетами. Сокращайся и переходи лучше вечером на белки и низкокалорийные овощи.

sapfira76

Petra.ru писал(а):

Ты ошибаешься - перед прибавкой веса тоже может быть плато. А потом как попрет - не остановишь никакими диетами. Сокращайся и переходи лучше вечером на белки и низкокалорийные овощи.

тут соглашусь! лучше ешь макароны с сыром и торты в обед :-)

до вечера ты их израсходуешь бегая по пациенткам :-):

Petra.ru

sapfira76 писал(а):

лучше ешь макароны с сыром и торты в обед

Мое мнение - на завтрак (ну или до 13.00 на крайний случай) и сколько влезет. В обед уже надо быть скромнее. :a_g_a:

sapfira76

Petra.ru писал(а):

Мое мнение - на завтрак (ну или до 13.00 на крайний случай) и сколько влезет. В обед уже надо быть скромнее.

ну так то бы оно правильно...только в 6 утра макароны с сыром и торт вряд ли влезут :-)

так что если обедает в 12-13 часов то можно загрузиться по полной, до вечера это уже все выбегается с ее то работой, а вот ужин да...белок, белок, белок ну с грубыми овощами можно где клетчатки много...в крайняк кашу гречневую поесть :-)

Nanika

Объём съедаемых продуктов за короткое время (1-2 дня), не влияет на количество жира в организме!!! Хватит жрать сыр!!!! А то получишь потом! :-(

Экспериментатор....

Я сегодня отвесила, как и обещала! Правда немного -200 :smu:sche_nie:

sapfira76

Табличка:

Iness

Ух, как Ирина-СолнцеЗай килошку-то молчком скинула! Ну зашла бы, похвасталась, что ли, поделилась режимом питания...
Я сегодня 1120 калорий всего наела, правда, углеводов аж 137, ну да ничего

Iness

Девчонки, я тут как-то на работу брала батончик с мюсли в йогурте из аптеки... понравилось. сегодня хотела еще купить про запас, мне еще гематогенок разных напродавали... с инулином, с фосфолипидами... я решила погуглить, что это за добавки такие... оказалось, хорошая вещь, в том числе во время похудения. Так что на работе к кофе буду себе суперполезные вкусняшки выдавать. Рекомендую! :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 30 секунд:

Petra.ru писал(а):

перед прибавкой веса тоже может быть плато.

дА КАКОЕ ТУТ ПЛАТО, ВЧЕРА МИНУС 700 ГРАММ БЫЛО, И ТОЖЕ ПОСЛЕ ТОРТА!

Добавлено спустя 2 минуты 42 секунды:
А вы видели мой информер? "сбросили 9 кг 900 г" !!! :yo:

Сто грамм до круглой цифирки! :ya_hoo_oo:

Nanika

Iness

Будешь себя чем-то особенным радовать на круглую циферку? :smu:sche_nie:

Iness: баланс БЖУ: считаем, анализируем, делаем выводы

Кто сейчас на конференции