РИДУСЬ не изобретай велосипед. .просто на ПП ты ж не досидела ...нарушаешь...поэтому ищещь ..но если кушать,и только на ПП то рез-т будет...посмотри как я медленно...очень...но только на вечер урезаю угли..т е ем без гарнира..а вчера даже бородинскоог чуток,если охота..

так и я на ПП, не бросаю а продолжаю. Ужин как и у тебя по сути.
Чередование обедов - это не совсем нововведение для меня, я раньше подобное практиковала.
В любом случае буду прислушиваться к себе, загонять себя не собираюсь.
Я хочу бросить нарушать, не хватает дисциплины мне. Нужен режим, четкая инструкция чтоли, установка.
В последнее время у меня на привычном каллораже было поддержание веса, нарушения давали увеличение веса. Поэтому решила что нужно немного снизить каллораж, чтобы в целом шло снижение веса.


У меня давно сидит делемма о том что делать с каллоражем повышать или понижать.
Повышать разумеется благодаря увеличению физ нагрузки, начать заниматься силовыми. И это вроде как самое разумное. НО я понимаю что я мечтала начать заниматься силовыми главным образом ради того чтобы можно было больше жрать и чтобы за это ничего не было. Поэтому я пришла к тому что я не пойду по этому пути. Потому что он в итоге не туда меня заведет.

Главная моя проблема - я люблю пожрать, не давно прочитала такую фразу, это про меня
"Ведь внутри вас живет две сущности, одна крепко держится за старые привычки, а вторая с удовольствием следует новым. Вот и получается, борьба двух половин одного целого"

Не хочу больше идти на поводу у первой сущности у Жруси, хочу дальше меняться, развиваться и наслаждаться от процесса.

Первое, что увидела, открыв дневник, - пилёж от светика. Я теперь как соберусь четверть чайной ложки меда съесть - сразу тебя вспоминаю: "Ну точно пилить будет!"
Рида, привет!

Димычу я благодарна за критику, я вообще очень ценю это.
я кстати мед наоборот решила кушать, по 1 ч ложке в день. У меня дома такой вкусный мед, прям смакую, растираю языком по верхнему небу по чуть-чуть

не..за такую дозу я не рычу..а вы как тут хотели..шоб я мимо такого разврата проходила.. кто контролировать процесс будет??

С отвесом Ну вот лед тронулся
Устрой каллоражу американские горки

аделюшик, спасибо солнце
Сегодня у меня урезка углей и без спорта. Жыры постарюсь добрать, положу полезное масло в салат из сырых овощей.
Примерный рацион такой:
1. гречка+курица+1чл меда
2. кофе+10%сливки10г+яблоко
3. овощи тушенные+кальмар
4. творог100г
5. грудка+овощисырые+1чл масла+яблоко

Без спорта будет сложно уснуть надо будет по активнее подвигаться в течении дня, чтоб прям устать.

замени сливки на молоко! ИМХО!!

это мне тогда придется покупать пакет молока ради 1ч ложки в день.
Сливки у меня порционные по 10г 10% жирности это всего 1г жира.
Я сомневаюсь что положу 1 ч л молока, скорее это будет грамм 30-50, если молоко2,5%жироности считай это 0,75-1,25г жира. То на то и выйдет. Че скажешь?

да ну..я лью молок 20 гр! (на 3-4 дня молок не киснет)а остатки на простоквашу..